Ji bo keçan ji bo keçikên şewitandinê rast bikin

Hejmarê Athletîk jî di dema demî ya berbiçav de nerazî bû. Pîrozbahiya werziş hebûn tenê mirovên dewlemend bû. Niha her kes dikare xwedanek xweşik e. Ji bo ku pişkek baş çêbikin, hûn ne tenê neçar dikin, lê herweha xwarina rast jî. Ji bo vê armanca, xwarinek taybetî ya ji bo laşên bedenê hatine pêşxistin.

Ji bedenê ji bo keçan vexwarinê wek mirovan ji bo mirovan e. Pêgeheya vê rêbazê ku giraniya winda dibe, ew e ku meriv ji zûtirîn gavê zûtirîn zehmet bibe. Ew ji hêla hewldanên pêşbîr û bedenê têne bikaranîn ku ji bo pêşbaziyê amade bikin.

Paqijkirina bedenek bi rengek zelalek zehf e. Ew di navendî de, ji ber ku pir xwarinê dikare dibe ku di bedenê de gelek cefayê bibe. Ji ber vê yekê, ji bo keçan ji bo keçikên ku di bin çavdêriya tecrûbeyeke cerdevan de pêk tê, ji ber ku xwarin ji bo laşê xwe xweşek mezin e ku tedawiyek mezin e, û divê ew ji bo wê amadekar e, ew nikare têkçûnê. Mirovek tenê sînorên xwarinê nemîne û tije ne. Û hûrgelên hanê di xwarinê de zehf dibin ku ji pisîkê digestive.

Cenazeyê ji bo keçan diçin di nava hefteyên 1,5-2 de pêk tê. Ew di demek taybetmendiyê de di dersa fînansê de ye. Ji ber vê yekê, di salê de tenê tenê xwarinê têr e ku bi xwe di rengê mezin de bimînin. Di heman demê de, hewce ye ku sîstematîk di lîstikên sporê de tevlihev bibin.

Pêdivî ye ku bedena jinan ji bo hilberîna van jêrînan hilbijêre: Divê proteîn divê di xwarinê de, wek nimûne, potteyek pîran. Bi avahiyên wê-amulîker-protein, ew pir zêde bi hestiyariya mirovî ve tête kirin. Cottage Cheese, di bilî de, nirxê enerjiya bilind, ku girîng e ku ji bo zehfeya fîzîkî giran e. Ev hilber dikare di dema rojên rojane de hilberîna sereke. Lê ev fikir e ku ji bo xwarinek xwarina 150 gram ji vê hilberê ve nakeve.

Zûtirîna zikê ji bo keçên ji bo keçan ve tê bikaranîn, bi hilberîna protein-yên berhem, yên wek mêşikên mirinê, hêkên kevirandî, pelên masî yên hûrsî. Di dema xwarinê de xwarin, çerm, fîştî, şîrîn, xwarinên xwarinê de ne gengaz e. Li bin qedexê jam û pişk hene. Xwarina xwarin an xwarinê pêşniyar kirin.

Di rewşên kêmkêş de, wekî wek xemgîniyê, hûn dikarin xwarinek bixwin. Divê sereke divê li hilberên hilberîner ên bilind ên fiber. Di nav dezgehên giyanî de. Ji bo ku ji bo van berhemên tevahiya karanîna dewlemend biparêzin, ew hewce ye ku ew tenê tenê nû bikar bînin. Lê di dawiya dawîn de ji bo bîhnfirehiyê we hewce dike ku seb û gewrê hewce ne ku hûn ji xwarinê veguhestin veguhestin. Ew tenê di destpêka xwarinê de şêwirmendî têne kirin.

Avêtina laş ji bo keçan di hundirê jêrîn de pêk tê. Profesyonên gelemperî ji bo sê mehan di asta vê ciddî de veguhestin. Pêşî hûn hewce ne ku hûn xwarina xwarinê, kelek piçûk, sebaxên biçûk bikar bînin. Piştre veguhertina protein û fêk têne kirin. Hêviya xwarinê pir girîng dibe. Dibe ku xwarina bîhnfireh, lê du hefteyan di carekê de bêtir caran. Ew catalystiya metabolîzmê ne.

Di sibehê de, divê hûn xweya carbohydrates bixwin. Piştî xwarinê Proteins qebûl dikin. Hin berhemên ku tenê bi neftê amadekirî be, divê ew pêşniyar dike ku zeytek zêrîn an zêrîn di dema rûnî de. Di asta zehmet de xwarinê 2-3 hefteyên dawîn e. Ji ber vê yekê, protein divê di bedena hindikî de (hema bêtir ji 5% laşê bedena). Di derbarê carbohydrates de bîr nekin, dravê wan di nav rojê 80 gram kêm dibe. Dema ku dehydration divê 4 roj nabe. Di vê demê de, kontrola nêzîkî rewşa rewşa laş heye.

Di dema rûniştinê de, kes dikare bi 7 kg karkerên germê winda bike. Lê ne hewce ye ku hejmarên mezin bigirin, ji ber ku ev rêbaz e ku armanc dike ku pisîkên tîrêjiyê ji dest veşartin. Ji bo nimûne, heke hûn ji heft heftek kîlometrê tevayî hebûna xwe ya winda bixe, hingê, dibe ku, ji ber sedema windakirina mûşê ve ji ber vê yekê kêmtir e. Di vê rewşê de, balafirêjiya kartê bêtir bala xwe bidin, biseketin û demên rêve zêde bike.