How to cook lingên mirîşka sorkirî: çend recipes sade

Chicken - Beledroz û herî populer berhem li Rûsyayê. avantajên wê yên serekî: price bi arzanî, nirxa tam û kaloriyên wan kêm. Jî li kompozîsyona xwe dihewîne a vîtamîna aloz dewlemend, e ku faktora herî giring di dema me de. Serzêde kirin di dema pijandinê goşt li gellek giyayên û seasonings, tu firaxê a flavor xweser bidin.

Her çiqas wek berhemeke landin, û divê bê bibîranîn ku lingên mirîşka sorkirî bi sauces cuda kalorî û rûn pir. Bi vî awayî, 100 gran mirîşka sorkirî de 197 kalorî, da ku di parêz e, bikaranîna wê nayê pêşniyarkirin. Hema hema 90 goşt% ji proteîna (karbonhîdrat), ya ku materyalên avahîyê ji bo hucreyên di bedena me de. Jî wê ji bo masûlkeyan me, hestî û diranên, phosphorus a zor pęwîst e.

Features xwarinçêkirinê

teşkên mirîşka sorkirî li dora xwe, dilovan û juicy eger di tendûrê de bipije. To lê zêde bike tehm û bîhna dikare bi curry goşt, pûjan, rihan, pûng, cehter, marjoram û din te'mê pincarê. Rêbaza herî bingehîn dema qelandina mirîşkê - Ma ne bide ew bi misogerî li ser. Hema xuya crisp, divê hun tavilê ji germê jê.

Cooking lingên mirîşka sorkirî di pan

4 paran divê suite jêr ji berhemên: çar lingên mirîşk mezin, giyayên (turmeric, curry), a xwê kêm, sîr, îsota reş û petrolê.

Berî kelandî pêwîst bi şuştina goşt, jê jî di çerm de, wekî ku dihewîne gelek qelew. Dermankirin Leg sprinkle bi xwê, îsota, sîr û kalanan çoyeke seasonings. Over germa bilind, xurde mirîşkê li ser herdu aliyan heta brown zêrîn, hingê bi tabê, qîmeta xwe di agir de û ji bo nîv saetê jî ezab. teşkên mirîşka sorkirî bi awayekî nuwaze bi avêda bi hev re kartol di çermê, wan birincê û Buckwheat.

Ji bo digestion baştir ji bo goşt û sebzeyên teze, selete, pickles û pincarê derbas dibe. A recipe sade bi kêmtirîn berhemên tevna wek bê guman her tişt. Chicken pir zû amadekirin û ti jêhatiya culinary taybetî hewce ne. Drumsticks dikare bi ran an baskên şûna.

Bîhnxweş lingên mirîşka sorkirî: photo, recipe

Malzeme: mirîşkan (500 g) ava firingiyan (50 g), mayonezê (20 c), îsota reş, xwê deryayê, coriander, Donate, rihan, rosemary, sîr (giyayên avêtin ji bo tam); sleeve bo baking.

Peel, kelandin heta lingên mirîşkê biraştî di avê de xwêkirin. Heta ku goşt bipije, bi sosê bikim. Mix ava firingiyan bi mayonezê û seasonings. mirîşkê Boiled hemûyan bi sosê amade wire û bi axivît ku di pan xurde.

Hingê bavêjin derve ya berhemên a sleeve taybet ji bo baking, lê zêde bike a avê kêm, û wê di tendûrê de to bake ji bo 20 deqeyan. Method Amadekirinê ya li hole ku firaxê pir dilsozê, juicy e û di devê te de bihelin.

Reçeteyên li jor in gohrî sade, da ku tu goşt ji bo cejna cook, û li ser çendan. teşkên mirîşka sorkirî di her rewşê awarte dê vegerin. Gelek caran çêdike mirîşkê kalanan bi hingiv, di vê rewşê de, di goşt de human a color caramel xweşik û tama xweş şêrîn.