Grits liba di xwarinçêkirinê

Her kes dizane ku li hebikan genîm çêkirin ard, qawet, şekir, alkol, petrolê, liba grits, û zêdetir. KirinYê dawî çavkaniyeke baş B vîtamînan de, protein û amino asîdên e, bi ku bedena mirovan de synthesized ne. Ev cereal dihewîne karbohîdartan ku pêşvebirina normalkirina şekirê xwînê û pêwîstî ji bo dabîn şanên damaran û gurçikan. Lê belê, ku ji bo mirovên ku kîloyên zêde ne, pêşniyar ne.

grits liba a pêkhateyeke xweser e. Madeyên ku ew dihewîne, alîkariya tertîb asta kolesterolê, sekinandin deposition xwe li ser dîwarên damarên xwînê. Bi vî awayî, silicon bandorekî baş li ser diranan û sîstema dil, carotene bedenê de ji bandorên hawîrdorê şertû destê pêşîlêgir kevin, cihê xwe diparêze, Sosyal rê li ber pêşketina pençeşêrê.

mezaxtina asayî yên xwarinên ku ji liba alîkarî paqij çerm, başkirina complexion, hilweşandina kevirên gurçikan fosfatê. Ji ber vê yekê, ev herb de unsûreke girîng ya diet li ber nexweşiyên wek hepatît, nephritis, bidegout û hwd e.

Li gel vê, liba kêm-alerjî û tune gluten, ku di xwarin û zarokan girîng e. Binêre, çi dikare ji grits lave kirin ji bo zarokek.

Taştê ya kid

Malzeme: grits liba polstakana du beet, nîv qedehek şîr, yek piyalek av, sê kevçîyên xwarinê yên rûn, xwê.

Pincar divê paqij, bandor li ser grater zir û danî li ser bottom wê amanê. Pişta xwe li ser kebaba top, hatiye rijandin, ava şor hot û pênc deqeyan bê mudaxele bikelînin. Dema ku välling wext ji germiya rakirin û dev ji bo giyanî ji bo bîst û pênc deqîqeyan de, piştî ku careke din li sobe û bîne ji bo zêdekirina adrenalînê, lê ji ber ku şîr û cook ji bo du deqeyan. Li firaxê amade lê zêde bike petrolê.

Välling made ên garisê

Malzeme: sê sed gran şîr, grits liba (çar kevçîyên), xwê û şekir.

Milk bînin bo zêdekirina adrenalînê, danîn, şekir û xwê li gor tam û kebaba xwe. välling Cook li germahîyê kêm ji bo şeş deqîqeyan de ketime caran. Piştî ku ew ji germê jê û dev ji bo panzdeh deqe berê bi tabê nixamt. Ger firaxê a stûr e, ew li têkîlîyên bi şîr, mast, an Kommandant berê.

Ev divê were gotin ku di doza qaîl fêkiyan ên garisê li ser menu zarokan de, di wê de lê zêde bike berries cuda, berê hişk an jam, û carna squash. Eger tu bi xwe amade dike, antênên ji bo hemû malbatê, ew dixe pîvaz tê sorkirin, bi firingiyên hûrkirî û îsota, suluguni penîr (ku nav pariyên biçûk birrîn) an penêr. Jî välling caran bi petrolê an cream dagirin.

casserole

Malzeme: şeş sed gran penêr, çar hêk, pêncî gran ard, liba grits (sed graman), û sî gran nîvişk, sed gran şîr, şêst gran şekir, zest ji yek lemon, Vanilla, sî gran mewîj, sed û pêncî gran xameya tirş, panzdeh graman jî ji hûrikên bo breading.

Di biguherîne lê zêde bike yolks hêk, nîvişk, şekir, şîr, zest lemon, dehl, Vanilla, mewîj û ard. Hemû proteînan tevlihev baş qamçiyan û danan. Di pan greased û reşand bi breadcrumbs and sergoyê weight baked. Serve firaxê bi xameya tirş.

Fikire ku ji ard liba amade.

pancakes

Malzeme: Bîst û gran ard liba, bîst gran, ard, genim, sed gran şîr, şekir, çar hêk, deh gran hevîrtirşkê, deh gran qelew, deh gran nîvişk, deh gran cream, xwê.

şîr Boiled kuratî bi arê çinîn. Stir û dev ji bo hênik bike. Hingê li hevîrtirşkê girseyî, xwe berdayî li şîr, ard, genim, livînekê, û li cihekî germ kirin lê zêde bike.

Dema ku hevîr hinekî hiltê, ku yolks rastortye berê lêdan spîyan de hêk, xwê û cream, pirreng û destûr ji bo tevlihevîyên bi rêvebirin.

Tirş qediyayî qezenckirina Çavreşa û bi pan qelandina şandin. Pancakes bi bi krem an petrolê re xizmet kir.