Hejmara diet 5 çi ye?

Dema ku em peyva "sernav", yekemîn ya hemû bibîrxistin ku pêvajoya kêmkirina kîloyan, dayîna xwarinê bi armanca winda weight bibihîzin: em bi bîr cuda Kremlin û mono-parêz diet ji bo 5 rojan de, û hwd. Lê belê, gelek ji diets, bi armanca ku tu tiştekî bi kêmkirina kîloyan hene. armanca wan ew e ji bo parastina tendurustiya organism di nexweşî bi taybetî. Ev e ji bo van diets de hejmara diet 5.

Ev di Yekîtîya Sovyeta dîetîstan Michael Pevzner ji bo kesên bi nexweşiyên ji biliary tract, kezebê û tirşî mîzdankê de hate pêşxistin. Ev dibe ku nexweşiyên wek cholecystitis, kronîk ya hepatît, hepatît lezî li cure qonaxê, nexweşî gallstone, sîroza, û hwd. Di vê rewşê de, nexweş, divê ne ji bo nexweşiyên zêdetir û ji rûvî.

Diet hejmara 5 armanca parastina kezebê ji êrîşa kîmyewî de, dema ku hêza full dimîne. Di heman diet normalizes alîya biliary. berevpêşbirina bilind xwe ya products giran sinorkirina dihewînin, dohn, rûnên û asîdên organîk, di heman demê de pirr bilind bi Cellulose bidestxistin. Herî fiber di fêkî û sebze, herweha di gelek tovên. Ji ber vê yekê ev diet bi xwarinên sebzeyan serdest, ji bilî, №5 menu diet de berhemên rojane.

Di nava rojê de, mirov li ser vê diet li ser 60 gran qelew, 100 gran protein û 500 gran karbohîdartan dixwe. Dema ku ji bo kalorî bîya 3,000 dê vegerin.

To bedenê de cefa ji nexweşiyên li jor, ew pir bikêrhatî ye to be shéwezarí şorbeyan vegetarian, şorbe, luna, DÎSK'ê li şorbê vegetable. Ya herî sereke ye ku zêde ji bo şorbeyan nebatî pijyayî ne. Ev baştir Pêş-chop sebzeyan û bi sivikayî hişk e. xwe çend taybetiyên xwarina 5 hatiye bi nên tê bikaranîn. Ev divê ji arê peeled û Seeded çêkirin. Ji bilî vê, ev tê xwestin ew e ku nan duh bû. Ev qedexe ne ji bo xwarinê, û biskuvî hişk an cookies.

Goşt jî li №5 menu diet hene. Just bawer bî bi fat: berx, kevroşk, golik, beef, turkey, mirîşkê. Pre-pêwîstî bi pêşîvekirina di goşt de dikare di tendûrê de pijiyayî. Qebûl kir û masî kêm-qelew, ji ber ku ew dikare Soufflé hesas bikin, û hûn dikarin - Meatballs.

koma din, yên ku tiştên ku ji bo menu parêza №5 girîng in, - ev berhemên şîr e. Di gelek şînahiyan tu penîr kêm-fat û spicy ne, û berî çûna razanê şîr vexwe, mast an kefir lê zêde bike.

Bê guman, astengên diet hejmara 5 xwedî hejmareke pir mezin, di heman demê de ev nayê wê wateyê ku ew dê kesekî ne ti razî. Ji van hemû berhemên dikarin bi hêsanî yekcar pir sêlên bi fêde û saxlem cook.

Lê li ser wan berhemên ku xwedî kesê ku bernedin vê diet ji bîr neke e nepêkan e. Gelek ji wan jî. Tu nikarî bixwin, wek luknja, û ji ber vê yekê hodgepodge.

Di gel wan, lê qedexe ye, ji bo xwarinê goşt, masî û şorbê mushroom, herweha şorbe kesk, nan, hevîr, pastry hilmek û pies sorkirin. Bê guman, divê ji diet nekişandî ye, piraniya sosîsên, masî xwêkirin, goşt fatty hiştin. Goose û duck di bin vê diet jî nayê qebûl nekir. berhemên rojane Fat jî, divê ji bo kesên ku ev parêz nîşan dan bikaranîn. Sorrel, pîvaz kesk, pickles, spanax, çikolata, hêk, ice cream, xerdelê, horseradish û din sauces spicy - ev hemû berhemên divê ji pêşeka di diet №5 rakirin. Contraindicated, bê guman, alkol.

Xwarin 5: Menu.

Breakfast: välling li ser şîr, kêm-fat penêr xanîkên bi krem û şekir, û çay.

Firavîn: pijiyayî sêvên.

Firavîn: şorbe nebatî, mirîşkê baked, birinc bikelînin, compote berê.

Snack: Înfuzyonê ji hips rose.

Dinner: hêdi hêdi kartol, masî bikelînin, çay û penîr.

Û piyalek kefir bedtime nerm.