Ekaterina Mirimanova û diet xwe - 60 kîlo di sor

Navê Ekateriny Mirimanovoy, danerê bestseller fîlme "My 60 diet minus", niha ji bo gelek nas. Sivikkirina pergalê artêşa milyon-xurt Her ji fans û alîgirên. Çi kir win wisa populerbûna? Werin, em bi wê yekê dikim ku dest bi "diet - 60" zelal û bikaranîna wê hêsan e. Ev nayê berhemên taybet an Guherandinên nerêkî di xwarinên amade ne hewce ye. dikarin hemî bibin heye, ne jî gelek self-sînorkirinę. Sweets, kekên, kartol, pasta û nan bi temamî hiştin ne. Nivîskar pêşniyazkir, ku veguhestina bi tenê herî xwarinên bilind-calorie ji bo ku nîvê pêşîn yên rojê de.
Hînbûna xwarinê Proper tên vexwendin bikevin hêdî hêdî, ew e ku çima "diet - 60" gelekî bi hêsanî tê veguhestin.

Ji bilî plana sîstema Têrkirina Mirimanova de, ji bo motîvasyoneke psîkolojîk û tips li ser care. nimûne şexsî û çîroka first-person e jixwe configures xwendevan bi ser keve. Divê ez bibêjim ku "diet - 60" reviews bi hewes e, ne bi tenê li ser kêmkirina kîloyan, di heman demê de jî ji aliyê nutritionists. Pispor Girîng nêzîkatiya dengê nivîskar ya ji bo pêvajoya kêmkirina kîloyan. weight hêdî hêdî encamên ewle herî stabîl û di heman demê de ye.

Di sîstema Mirimanova û exercise ji bîr ne. Bi piranî, kesên ku kîloyên zêde ne, gelekî çalak ne, da ku ew hewl didin bi kar derxist piştî mehekê - du fîyasko ye. Lê, carna jî bi dawî zûtir. Stûyê westandina ku kesekî neda perwerde zehmet dûr ne. Catherine Mirimanova, agahdarî ji bo pêkanîna temrîn sade, dayîna vê dagirkirina ji bo qet nebe 10 minutes rojane. Li gorî wê, ya herî sereke li vir e bi dilşewatî û Berdewamiya ne. Di bin vê teza bi şahî ji bo ti hînkarên fitness qeydkirin.

Çawa dikare "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy binêrin? Li gorî nivîskar, hûn dikarin her cûre xwarin, heta ku şekir, çikolata û sosîsên nekişandî bixwin. Tenê divê ji bo şopandina dixwar dem û standina calorie. cakes Favorite an petatên qelandî herî baş ji bo xwarinê li serê sibê li şûna firavînê e, lê firavînê, snack nîvro û firavînê divê bên serast kirin. Nivîskar pêşniyaz dike ku rapêçandî ne ji bo prensîbên ya hinartina hêza cuda de, ku tê xwarin protein û karbohidratên li combinations hin. Yê herî baş ji bo firavînê bixwe jî perçek ji goşt an masiyên bi sebzeyan. Ji bo ku berê minasib nîvro snack, bi serê xwe yan di form of xweşin. Dinner divê pir ronahî be, herî baş ew e, eger ev berhem û sewze rojane.
Bê guman, dixwar, kartol û cakes her roj, tu kîloyan winda ne, di heman demê de tedawî xwe carekê para favorite hefteya nikare bê temamkirin bi parêz be. Ew pêşnîyarên sereke ya nivîskarê - piştî 18.00 qet xwarin. Even mast, şîr, sêv û tiştên dî ronahiyê. Lê belê, û va ye ev jî gengaz e ku mirov bêhnê, bi taybetî jî, eger tu here razê heta nîvê şevê. Ava rûtîn jî pêşniyar kir ku hêdî hêdî derbazkirina di xwarinê de pêşî li 20.00, paşê 19.00. Bi taybetî jî têkildar Civata ne bixwin û ne piştî 18.00 ji bo wan kesên ku dixwazin ji bo dicûm rûniştî li ber TV.

The diet rehetiya sereke - îhtîmala yên self-selection of berhemên. Recipes ku dikare ji bo firavînê yan şîvê amade ne ku di pirtûka E. Mirimanova provided "Diet -. 60 an jî pergala weight yekane min" Ger ku ne bes e, check out grûba ku li ser "Classmates" û di malpera fermî ya diet. Over hûn ê hîn bibin ku bi awayekî serbixwe nirxandina nirxa caloric û bi tam ji xwarin û recipes dikarin xwe.

Bi tevî, ku pir Mirimanova ne xurekan profesyonel, ew bi rê ve ji bo ku gelekî rehet bernameyên xwendin slimming. Ev nav xwe de bihelînin ku tecrubeya yên nivîskarê kîloyan de û sîstema desthilatdar herî populer. Bimîne, ji qaîdeyên dayîn di diet dikarin qayîlbûn.