Gelo mimkun e ku winda weight bi riya hoop?

Gelo mimkun e ku winda weight bi alîkariyê ji hoop? Eger wisa be, çawa?

Pirsgirêka weight pênasîna

Jinan gelek caran li ser tam ku bi fikar in. Yek ji pirsên bi israr: "Gelo mimkun e ku winda weight bi riya hoop?" Ev pêvajoya alîkarî ya ji nîvek ji heyînîya xelas li pişta. About a meheke antrenmanê zehmet sê ji şeş û nîvek digire. Ji bo vê jî hûn bi rastî divê dê ji bo xwarinê her roj û vegerin li hoop. Di dema hoop torsion bezê li dora pişta û tundtir zikê wê. Ger tu çawa winda weight di hips bi fikar in, ev nayê wê wateyê ku pêwîstiya te bi cih de li ser sifrê rûnin perhîzeke tund. encamên baş dikare bi xwarin û durist û temrîn bi hoop bidestxistin.

li Hoops çi ne?

- Navbar (ew beşên di çalekê de ku bi rêya dikarin diameter ji hoop li alî yê zêde bû an kêm guhertin, herweha ji bo pirkirina wê, tujekirina bo weight);

- bed (tê bikaranîn ji bo meşqa fizîkî);

- Weighted (bi taybetî ji bo kêmkirina kîloyan tê bikaranîn);

- Massage (part hundirîn ku bi hêmanên pêşkêşkirin, massaging bedenê de);

- plastîk ya kevneflopî (ji wan re, tu bandora lokal de bala wê).

Gelo mimkun e ku winda weight bi riya hoop, eger tu teşebusên bi rêzdarî bi option massage?

Absolutely. Ew bi hev re massaging bedena te dema ku bi awayekî bi ambargoya di zik de. Û li pişta, ne bi tenê dikarî bezê, di heman demê de jî bi hêz dike gurçikan. Ger paralel ji bo xwarinê, tu dê winda weight zêde ne, wê vegere. hoop Massage dikare bi navê "hoop bide pişta", ji ber ku ew alîkariya baştirkirina gera xwînê ya li herêmê lumbar û hips, û gelek çêtir e û organên navxweyî bi kar di heman demê de wenda bibe cellulite. çerm zik taut û ÊMEYE dibe. temrîn rojane divê ji 10 heta 20 deqeyan ji dem bê dayîn, hêdî hêdî ji bo minutes 35-45 zêde dibin. Û piştî çend demê de, di encama ji niha ve xuya ye! Ya herî sereke, - do de dilezînin ne, û hêdî hêdî kar ji gurçikan. Di destpêkê de şin xuya, di heman demê de di vê nuqteyê de xem neke. Heke gengaz be, li qonaxa destpêkê de ji perwerdeya ku pêwîstîya we bi cilên teng e. Û li ser dem, li birînan wê li dar bixin. Hê jî pêkan e bi kar belt taybet. Hingê hemû biryar safî ya şexsî, li ser rê jî dê were rihettir bû.

Gelo mimkun e ku winda weight bi riya hoop, eger bi dîqet lê dema ku temaşe TV?

Bê guman! Even ku pêwîstiya bi vê yekê. Bi taybetî jî dema ku dem free kêm, û da ku tu relaks bike û derûnî, û kar li ser hejmara di heman demê de. Bi gelemperî, bi dîqet li hoop derê dikare bibe, heta ku hûn rehet. : Just derbarê hin contraindications ji bîr ne rojên krîtîk de, nexweşî zik, temenê.

Gelo mimkun e ku winda weight bi riya hoop? An jî baştir e ku em biçin ser diet?

Rexnedar jî eşkere ye. Divê ji bo hilbijartina hoop. No diet ne, wê bikaribin bi bandor li ser herêmên pirsgirêka kar yên wekî pişta, binzik û ran, ku zûtir ji herêmên din bêhtir, berhevkirina qelew. Û ew li hoop torsion nabihûrin. Û ew tundtir li ser çermê! Û masûlkeyên bi ÊMEYE. Li gor îstatîstîkên, di dema torsion ji minutes 100 it şewitandin 1,000 kalorî û volume pişta destê 0.5 cm kêm bû. Lê belê, encama vê ye ku bi lez, wek ku em dixwazin ne, lê ew pêbawer e. The test ji time!