Express-diet - çawa ku winda pênc zêr di sê rojan de

Bi vî awayî, li pişt holidays dirêj, tije tabloyên tehmxweş, zêdegavîyên li dixwar, her yek ji me ji time to fleksibilîtî dem. encamên wê yên neyînî kerban ku ji van rewşan de bi piraniya caran, kîlo zêde ye, ya ku tê zanîn ji bo gelek di Cihûtiyê de bêtir qezenc ji dest werin girtin. Û Eger te wêneyek metabolîzma bi lez, hûn pir bi şens in - kîloya çareseriya ku di hewayê de, bi tenê ji wan re bibînin. Lê eger qala te - metabolîzma hêdî û di encama, kîloyên zêde, bi yên ku tu şer dijwar, we biceribîne.

Gelek pispor ji bo ku tev li van kîlogram "cejn" xelas Şîreta parêz û valakirina bi lez. Ev diet bi lez ji bo kêmkirina ya bi giraniya li ser pênc kîlo ye û îdeal ya ji bo kesên ku dixwazin bînin giranîya xwe back to normal e. Dom dike ev parêz ji bo sê rojan de, ku divê ev parêz hin pey min.

Wek e a weight bi lez heye? Ev rastiyeke ku diyeta ekspres ji bo 3 rojan de ji bo bikaranîna dîzaynkirin xwarinên dewlemend-fiber. Fiber rojevî ji roviyên, ku rê dide bo excrete mîqdarên mezin yên protein û hereket. Di vê navê de, ji parêza bi wateya têhildan û mezaxtina avî qederekî mezin, ku hestyariyê ji birçîbûnê.

About pêşeka, ku boçûna diet bi lez ji bo her yek ji van sê rojan de cuda ye.

Roja pêşî, ji bo paqijkirina bedenê ji maximum. Di vê rojê de, ew bi tenê destûr ji bo vexwarinê juices nû ji sebze ji ber ku berê, di her rewşê de, bêyî ku got, ji wan re bi şekir, şîr, an jî madeyên din. Destûr ji bo tevlîhevkirina juices dayîn, pêşeng, wek ku, ji bo çêkirina cîhêreng ên molotof nû. Bi giştî, di roja yekem de heye ji bo vexwarinê nîv lîtir di şevûrojekê de, û ew dê çêtir be eger ew ku çaya kesk an ava sade non-sodayan ye.

Di roja duyemîn de ye, di roja şîr tê gotin. Di vê rojê de bi destûr ji bo xwarinê tenê berhemên şîr, dema ku bala xwe rûnê xwe. Mîqdarê îdolojiya xwarinê dikare bibe, bo nimûne, wiha ne: kîloyek penîr bi kêmî ve bilind-fat û nîv lître mast gotarê biguherînî. Di vê rewşê de, frekansa ji xwarinê divê bi kêmanî pênc yan şeş caran di rojê de be. Voyage tu bi qasî ku hûn dixwazin vexwe, dema dahatî ya ku di hişê a asîmîlasyonê baştir - li ku çaya kesk. Li hember reş di wê de nayê bikaranîn caffeine ne.

Di roja sisiyan de diet ekspres maneya mezaxtina ji sebzeyên teze, zêdetir bi teqezî, salads ji wan. Volumes bi sînor in - rojekê tu no zêdetir ji yek û nîv kîlo ji şêlimî, tu nebatî çiqilên bi rengê kesk bixwin, û şêweyên cuda yên pincarê. Flavor petrolê selete sebzeyan bi tenê nikare bibe best - zeytûnê.

Bi vî rengî diet parêz ekspres. 3 rojan de - û hejmara we dê ji bo normal vegere, ji ber ku encam ji vê teknîkê de bi rastî jî girîng e. Get me out of wisa diet divê hêdî hêdî xizmeta herî baş ji bo du an sê hefteyan e û got, ji bo menûya xwarin e ku ne hemû di carekê de û yên ku dixwazin, lê hêdî hêdî, hêdî hêdî û pir û kaloriyên wan kêm.

Ji bo kesên ku dixwazin ji bo winda weight girîng, diet bi lez e jî minasib. Yekem, de bila be nice dest bi fîşengên off çend zêrên di sê rojan de. diet nerm zêdetir û nerm, ya ku, di nav tiştên din, piştî ku diet ekspres wê derkevin, wê pir sivik - û ya duyemîn jî, wê bikaribe ji bo amadekirina bedenê de ji bo îmtîhanan de, ku dikare di pêşerojê de li bendê be. Û hin bi kar tînin wiha diet wek rêjeya bidawîbûna di dema kîloyan.

Di her rewşê de, di hişê xwe de bigirin divê hûn yek: diet bi lez, ne ji wan ên ku li ser kes dikare ji bo demeke dirêj rûniştin derbas nabe. Ji ber ku diyeta sînor bedenê nade beşek ji maddeyên pêwist bistînin ne, lê ji ber ku zêdetir ji sê (herî zêde çar) rojan de nayê pêşniyarkirin li pey vê diet.