"Dr. Kerner": ew çi ye û ew çi dixwe

Her kesê hatiye dirêj tê zanîn ku sedema ziyanê gelek berhem û tenduristî shape wek muffins, cookies, nan, crackers û chips. Lê niha gelek dema ku hewcedariya te bi in shape ji bo Sersal an tatîla havînê de, dema ku doktor bi tundî pêşniyaz dike, ji xwe re li xwarinên şêrîn û starchy sînor dema te bi giranî di sporê de çalak, ev hemû derneyê, xwarin bilind-calorie dixwazin herî.

Çi bikim?

Hemû kesên ku bi çavdêriya saxlemî û bergên wan, bi her tim ji bo ku tiştên ku hevdîtin li ser prensîbên xwarinê ya bi tendurîstî digerin. Gelek dikanên jixwe beşên hemû bi berhemên landin û bi tendurist re xuya bû, û ku tu li ku derê wê berhemê mezin, bibînin "Dr. Kerner." Çi ye, çi yên ji, çi ziyan û bi kêrî çi tê? Ev û hê çiqas bêtir we zêdetir hîn bibin.

Breads "Kerner". Çi ye?

Crisp, li dor û meydana, tenik an jî stûrtir, zîhn an jî şor, dehl û heta penêr. Nan, "Dr. Kerner" me bi cur xwe şaş kirin.

Di rastiyê de, bi navê "nan" em bibin hinekî tevlihev dikin. Ev ne tenê ji bo dîtina nan kevneşop bo sandwiches ne. "Dr. Kerner" - ew hê bêtir bi alternatîfek ji bo crackers, chips, cookies, û snack din e. Û hemû bi saya cîhêreng ên ji çêjên.

"Kerner": ev çi ye? Ev hema hema välling, wek îdîaya îmalatkar. Bi rastî jî, eger em li jor binêrin, nabînin ye ti xisar, genetîka-de hate guherandin, non-xwezayî an jî kîmyawî hene. Bi tenê bikaranîna lib tevahiya.

tevlihevî

Bila ji me re berhemên çavan wek breads "Kerner". Ew çi ye, em berê jî dît, li ber çavan cûrbecûr yên:

• Lovers ji manufacturer şêrîn sîstena nan li dora bi fructose wek Sucralose şîrinkirinê jî (bi tama darçîn û apple, lîmon û ginger, cranberries, Bilberry.kuva, honey û lîmon) tê bikaranîn.
• Ji bo kesên ku hez nan û solenenkoe dora, xwedî berhemên bi xwê (birinc, çinîn û nan Borodino bîrayê).

• Ji bo evîndaran ronahî fine di şiklê çarkenarî û tam ne nan heye, "Dr. Kerner", ku zêdetir bi kêrî. Ji ber ku ji ber ku giraniya yek perçek e nîv, û hejmara wan di pakêtê de du caran (nisbet bi nan li dora) hûn dikarin "trick" beden û hîn dixwe û kalorî jî kêmtir xwe (tehm, välling liba şor pêşkêşkirin Di vê kategoriyê de genim, pincarê Pirrovénsal û xwê ji birincê qehweyî);
• Kashi. Ev ne mumkin e ku mirov wisa berhemên ecêb wek välling. Dr.Körner berhem ecêb bi fêde û saxlem berhemê, ku li gel tiştên din, û pir hêsan û zû bi zû cook (Buckwheat bi aloe, heft cereal bi ananas, ku çaya kesk û wiha).

Bi kêrî çi tê?

berhemên Dr.Korner dîzaynkirin ji bo piştgiriya ji bedenê, ji bo dayîna ew hêza din û enerjiyê de, herweha ji bo vejandina sîstema parastinê. Li vir ji erkên sereke yên breads in:

• Aktivîstên bedena bi microelements kêrhatî, asîdên amînoyî, proteîn û vîtamînan de ji koma B, PP û E.
• Tevkarî bi destava mezin. Ji ber ku hejmareke mezin ji fiber xav, ew li xwarin û vexwarin klînîkî de tên.
• Parastina bedenê de ji fat bêedebî û jahr.
• Wek cîhgira ji bo nan normal, rizgar bedena kufik şertû ku di berhemęn nan ji rêzê, buns û yên din berhemên bakery bikaranîn.
• Kêm rojane diet mirovan caloric. Nanekî de kêmtir ji 30 kcal. Eger tu candy û cookies ji bo çay, nan cuda şûna, hûn dikarin bi hêsanî bixwin rojekê ji bo 500-800 kalorî kêmtir ji berê.

nan ziyan

hemû Ev li diet an nutrition style te ya bijartî girêdayî ye. Her kes dizane ku rastî danê: diyeta divê niha berhemên bi wekhevî şîr (mast, şîr, penêr, mast, û hwd.), Proteîna (goşt, masî, mirîşk), sebze û fêkî, herweha wek karbohîdartan (dehl, pasta, nan) be.

Îcar, eger tu hinek nan, baş ji bo bedena xwe, bê guman bixwin, wê ne. Ew ji bo kategoriya karbohîdartan, ku divê tu bêtir ji ¼ ya tevahiya menu rojane mirovan be in.

Ev e jî pêwîst dibîne ku kesên bi nexweşiyên ji alîya medê nayê pêşniyarkirin ji bo zêdetir ji du perçe her roj ji ber naveroka fiber bilind. Û diyabet û nexweş hypertensive divê ji bo sînordarkirina xerckirina berhemên şêrîn û savory.