Apple. milkên Calorie û kêrhatî

Apple 87% avê û ji ber vê yekê di pratîkê de nayê bikaranîn fat ne. Ev yeka, ne bi tenê ji bo sêvê, di heman demê de jî ji bo hemû berê li hemû. "? Ma çend kalorî li sêvê": pir kêm û ji ber ku ew qelew kêm, paşê jî pirsa, Tu dikarî bersîv bide. Navînî apple de li ser 47 kalorî. Di sêvên hirçê dawî de gelek vîtamînan de ji komên A, B û Content C. li sêvên vîtamîna C (an jî zimanekî din, acid ascorbic) ye girêdayî gelek faktoran e, ango, bi rengê sêvan, cureyên xwe, çiqas dem ew ji niha profîlek (di cih de piştî dirûnê, di wan vîtamîna C û bi zêdetir ji çend mehan de ji depo), û heta hin ji sedemên din. Ji bo nimûne, di hin cureyên li sêvên dihewîne acid ascorbic 300% zêdetir li kesên din.

Ji sêvan de dihewîne pectin, ew a index glycemic nizm. index Glycemic nîşan dide ka çiqas ji berhemên bandorê li ser naveroka şekir di xwînê yên mirovan. Ku ne tenê li sêvên pileya index, ew bandora xwe li naveroka şekirê. Ev dihêle ku mirovên bi çeşîtê ji bo xwarin, sêv bê tirs. Belê, û ji bo xwe baş hest di sibê, xwarin an apple berî xwarinê. naverok û kaloriyên wan kêm e, taybetiyên kêrhatî - bilind.

Di nava fêkiyên - sêvê di rêza yekem de ji bo bikaranîna di jiyana rojane de, ev hewl da ku em bixwin hemû li dora sala. Apples bi a pir berfireh in xwarinçêkirin bikaranîn: amadekirin, ji wan re compote, rîçal, marmalade, rîçal, wekî melzemeyê li cakes bikaranîn, û hwd.

10 gran karbohîdartan de, 0.5 gran qelew û 0.5 gran protein dihewîne yek apple navîn. Calorie Apple destûrê dide bikaranîna wê li xwarinê li armancên landin û tibbî. Lê belê, berî ku biryareke wiha ji bo hilbijartina mafê pêwîst e ku cureyên li sêvên. Ji ber ku hemû shéwezare li milkên bioactive wan cuda ne. Ji bo nimûne, ew heye, ji bo sêvan nû tirş-şîrîn li gastritis gipatsidnyh. Û di gava ku dyskinesias ji alîya biliary an ji colitis Spastic Divê sêvên şîrîn zer be. Û eger kesek ji colitis akût diêşe, ew jî wateya ku, dighije sade sêvên sor şîrîn.

Apples xwedî gelek taybetmendiyên sûdewar be. Ew xwedî bandoreke erênî li ser organism di bin zexta xwînê kêm û tevlîheviya di damarên xwînê de, ji ber ku ew a purifier xwîn bi hêz e. ew jî, tesîreke erênî li ser sîstema laşê mirovan hene. Ew di madeyên aliyên xwe de dihewîne danasîn û hidûdên ji hesin ji berhem, wek kezebê yan jî hêkan.

Hinek zanyar bawer dikin ku hestî apple de dihewîne jî hêmanên şopên û enzîma ku rê li ber derketina holê ya penceşêrê. Lê wan de madeyeke jehrî lewaz, da ku eger hûn bixwin, zêdetir ji 3 - 4 tovên per day, ew hêdî hêdî dê di laş de bi berhevkirina.

The British kevnar ê ji kalîteyên kêrhatî sêvên teqdîr bû, li wir jî bi xwe nabêjin: "An apple a roj - û bijîşk nayê ev ne hewce ye."

berê pir kêrhatî - sêvê. Kaloriyên wan pir kêm e, lewma heta taybet "apple" diet hene. diet li enterocolitis kronîk, an colitis bi bandor: Li vir mînaka yek ji wan e. Yê nexweş e, dema du rojan de û kîloya nîv sêv dayîn. Ev yek û nîv kîlo dabeş by 5 - 6 resepsiyonên per day. Bi vî awayî gelek sêvên kesekî bikeve li 4.5 gran protein, 176 gran karbohîdartan de, 1.48 g yên sodium potassium 0.26 graman, 0.29 gran calcium, phosphorus, û 0.19 gran 1.1 - 1.2 lître av (1.5 kîlogram), ya ku apple. Calories, ku paşê ji bedenê distîne - 725.

Bi qelewbûnê "rojan rojî" meşandin, di dema ku xwarin tê bikaranîn, bi tenê yek ji berhemên single - apple. sêvên Calorie xwediyê roleke diyarker dilîze. Heftiyê de carekê ku li shape sazkirin van "rojan rojî".

Bi giştî, ne illeh xwe "rojan valakirina" an têkdiçe û hişk û bêkêr ne. Just Piştî xwarinê, ji bo temamkirina a apple kesk. Ev ji bo ku hejmara kêrhatî ye, û ji bo diranên xwe.