Pomelo. Calorie biçûk, û feydeyên - mezin

Pomelo, shaddock, grapefruit Chinese - ev hemû bi navên cuda cuda ji bo santralên citrus. cihê wî - South-Rojhilatê Asyayê, lê ev roj, Tahiti, Hindistan, Amerîka, Başûrê Çîn û Japonyayê jî, dikarin bi çandina ji vî berê xwe didî. Berê pomelo acizkirina bala bo size mezin wê: Average diameter - 30 cm û mêzînê-pomelo amadekarîyan de li ser 10 kg in. Round,-pear teşe an shape dûz fêkî bi çerm pale kesk an zer li geş, pinkish in, goştê sor carinan geş, ku tam şîrîn û tirş.

Lê belê, wekî ku berê bi tenê zeyteke - Taybetmendiyên başkirina pomelo bi rastî jî xwedî bandoreke erênî li ser tenduristiya mirovan. Di vê navê de, ji bo hilbijartina berê, divê bi lênêrîna taybet bidome, ji ber ku bi tenê berê nû û bînxweş wisa taybetiyên dewé.

Çawa kêrhatî pomelo û ku gelek caran divê ev bi xwe berê qumarê?

Werin, em bi wê yekê ku, wek ku bi ti citrus, pomelo dihewîne, xebateke girîng ji acid ascorbic, û piştgiriya girîng ji bedena, li her demê de, û bi taybetî jî dest bi - di demsala yên seqemê de.

Vitamin A, vîtamînên B, mîneralên girîng, potassium, kalsîyum phosphorus, hesin, sodyûm û baştirkirina tone giştî ya mirovan û, ji ber vê yekê, zêde karîgeriya wê kêliyê de dikevim.

Pomelo, ku calorie li ser 28-36 kcal / 100g e - just xocê ji bo kesên ku dixwazin ji bo winda weight. Mono-diet an rojî rojan bi qaîl dibin ku ev berhem bîne bedenê de bi kar bîne. Ji bilî vê, pomelo gelekî bi fêde ye. Li gel wê jî a enzîman taybet ku dikare birûxîne û xurdemeniyên şekir kêmkirina û naveroka qawet. Meyla obezîteyê - sedemek din ji bo ceribandinê bi pomelo. kêm caloric xwe, paşê xwarin nikare berê de û divê were.

Bêxewî, şekir? êşa qirikê û li ser zikê xwe bi fikar in?

Pomelo ji bo nexweşiyên cûr, di nav demaran û astimê bronchial kêrhatî. Ev divê bê diyarkirin, ku destkeftîyên bi tenê ne, wê bi kar tînin çêkirna fêkî. Hilmkêşan donên dihewîne di rind, nikarin nefesê pozê dunyê û heta tayê kêm bike.

Bioflavonoids, e ku dewlemend in çerm, rê li ber pêşketina hucreyên pençeşêrê. Taybetmendiyeke din a gelekî giranbiha - selikekê de kolesterolê û wek kurtahî, normalîzekirina dil û sîstema dil. A pectin di vê berê dê alîkariya to clean up, zexta xwînê.

pomelo şirînî Pleasant, kalorî ku di vê rewşê de kêm e, ev jî wisa dike ku pêkhatiyeke bingehîn yên xwarin. Ev dikare bibe ne tenê Kurdaxê berê. appetizer Exquisite ji fillets sorbelek, pomelo goşt û siyaleyê dê ti sifrê dixemilênin. Shrimp, bi hev re bi kerfes nû û pomelo amade selete tamxweş. berê Candied ji rind ji çi û şorbeyan şêrîn. Dixemilînin ice cream slice ji pomelo - kaloriyên wan kêm dessert. Rûniştvanên Thailand û Filîpînê xwarin pomelo, berê jî li Tevliheviyeke ji xwê, îsota reş, sor û şekir hatiye xistin. An jî kombînasyona amazing, li hev dikin?

Hebûna kirîn bîhnxweş ên berê pomelo ji bo xwe û hezkiriyên wan, hûn daxwaza get ne bi tenê dikarî tamxweş berê. Bi hev re, bi wî re li mala te wê di nav a mood baş û tenduristiyê baş e.