Çima kes xew? Çi ezmûn radize

Man 1/3 ji jiyana xwe di xewna xwe de. Kesên ku jibîr din şevê, piştî demekê dikarin ji nexweşiyên cûr bi cefayê bikişîne. Îcar yek heye xew li ser bingeha rojane. Ji ber ku bê xwarin, kesek nikare ji bo mehekê bê av bo hefteyekê de bijîn, lê bê xew kes dijîn dirêj.

pêvajoya xwezayî di bedena - xewnek

Çima kes xew? Ji ber ku pêvajoyeke xwezayî, yanî bedenê ye. Bê xew gelê hîs dixeriqe, hêrs û westiyayî, bala weribîn û leza berteka. Carna ev girîng e, ji bo nimûne, di dema ajotina erebeyê an jî kar li machine.

Di roja sisiyan de, bêyî ku mirov di xew dikarin konvulsîyon beşdar bibin.

Çima mirov bi şev xewa

Wê şevê, bedena me de diçe, bi riya pêvajoyên digre. mirov di xew de, di demeke xuyakirî de enerjî ji surgûnê. Dema ku em bi şev xewa, beden e:

22 hours - zede asta şaneyên spî xwîn, agirê bedenê hêdî hêdî kêm dike û bedenê daxwaza xew.

23 hours - hemû masûlk û relaks bike, di heman demê de pêvajoya başbûneke mekanîzmaya xwe bi xwe rêve dibe.

Di sibeha di xew de tecrûbeyên kesê di xew hesas. Ev di vê pêvajoyê de ji ber trawmayên neke yan diran dikare bi xwe hest bû.

2 chasa Di hemû sîstemên din jî bedena. Ev kar bi tenê kezebê me, ku detoxifies bedenê de ji jahr.

The bedena 3 chasa bi lez di xew de. bê kême, bi temamî heye: Rêjeya kêm û tansiyona xwînê, agirê bedenê, nebza û respiration sist.

At 4:00 e aggravation bihîstinê hene, û kesê di xew de dikare li her kêliyê hişyar be.

Li 5 clocks kêm metabolîzma. Lê belê bedena mirovekî di xew de ye ji niha ve amade kirîye ku ji bo hişyar be.

Di 6 saetan dilkuta bi gelek caran, bi zêdebûna zexta xwînê dibe. Xwîna xwêyê adrenal dest bavêjin norepinephrine û epinephrine.

Di 7 saetan e başbûneke bi temamî ji bedenê hene. The sîstema parastinê dest bi kapasîteya tam kar dikin.

How to rakevin, rakevin

Da ku di bedenê hatiye bi temamî xelas bike, û kesê hest hişyar bikin, divê hûn bi xew qet nebe 7-8 saetan de di rojê de.

Tu divê ku here xew di heman demê de. The best dem ji bo razanê 10 pm e. Be sure to daxstni ronahiyê de û perwanekirin odeyê de, bêyî demsala. Di havînê de hûn dikarin bi pace vekirî xew.

Hûn dikarin photo of mirovekî di xew de bigirin ne. Ji flash kamerayê e, wî nikaribû bayî up û hişyar be.

Din a girîng jî di nav nivînan de ye. Ev ne pêwîst be jî nerm an hişk. Best of all, ku ew best of a hişk û hilû ji bo kesê di xew de bû, di sibe û bîhna xwe xist.

Ji berî çûna razanê divê xwarinên bi rûn bixwin ne û vexwe gelek şilavên.

Eger tu ne xew, şîr germ bi honey. Ev jê re stresa hisî, tu zû di xew de dê hilweşe.

Çima nexweşiyên di xew de ne

xew Disturbed - ev yek fenomeneke hevbeş di sedsala 21'emîn de ye. stress Constant, di rewşên ne xwes an, bi awaki din, heyecana dikarin xew xera bikin.

in cureyên çend ji nexweşiyên xewê hene:

1. Insomnia. Ev nexweşiya ku kesekî ne xew e. Gelek caran sedemên bêxewî ji nexweşiya derûnî, derman, qehwe an çalakiya alkolê.

2. Hypersomnia. Ev xewokî Êrişkirin, ku dikare ji aliyê faktorên cuda bû sedema. Ji bo nimûne, rêveberiya yên narkotîk, tevlihevî respiratory an nexweşî.

3. Parasomnias. Ji bo sleepwalking bi vî rengî ya nexweşiyên xew bi hemû zanîn, enuresis abel, bitaybet , an sawa şevê.

4. newek Xewa. Ev dibe ji bo kesên ku rojane her tim binpêkirin. Ji bo nimûne, di dema kar de nobetê. Bi demê re, ev dikarin ji bo aloziya xew persistent rê.

Stay Rabe û here nav nivînan de li ser dem hay ji saxlemîya te!