Çi tundî li xiyar? Çi vîtamînan de bi li xiyar de? Vîtamîna herî li cucumber?

Probably e, ne yek kesê ku di havîna, roj hot amade ne ku li ber xwe bidin jî çemîle dilnizm û kêlendî hene. Û eger ew tune, ew tenê hê nizanin bi çi vitamins li xiyar!

License de nînin sebzeyan û şirê, ew padîşah şînahiyan bihar-havînê dibe. pêkatiyên xwe, heta 8/9 avê, 1/9 made di heman demê de - ku ev bêhesab ên hêmanên bingehîn ku di bedenê bi serê xwe ne dikare pêşde ye.

Vegetable da hez man ku di demsala ya mezinbûna canning xwe ya ji bo bikaranîna zivistanê de.

Çîroka

Fêkî dide û ji bo mezinbûna di hêlîpan û Russian jî çemîle bingeheke pir cuda û bi çanda rûsî nêrîn. Ya yekem, referansên bi xwe di wêjeyê de Indian ser 5000 sal berê hate dîtin. Dizanibû ku çi bi tundî li xiyar de, nebatî zû li Misrê, Greece ket. Li ser Rûsya, nêrîn ku ew ji herêma Asyayê derhanîn bû û bi berfirehî di sedsala 16an de hate bikaranîn heye.

Îro, tu xizmên wild ji xiyar in India bibînin. Efsaneyek ku dema ku xiyar kêm bûn, siltanê tirk ferman dabû dadgehê zikê xwe, da qut bikin, ji bo ku ew şandiye re, sebzeyekî gift, xwar hene.

Şikl û ji vê berhemê

To berseva pirsa, "tiştê ku tundî li xiyar", divê bên li ser refikan beşek ji sebzeyan disassemble. Ew kesayetiyên bi per 100 graman dayîn.

Elementa sereke - ava, xwe di 95,2 gran jî çemîle. Carbohydrates êlêmêntên ji bo avakirina 3.6 graman û pêk ji: şekirê 1.7 g; Starch 0.8 g; 0.5 g yên fiber. Rêjeya qawet ew qas biçûk e ku, nisbet bi patatayan, 1:20 e, ku, di dawî de 20 car wî êdî. The sebze û kaloriyên wan kêm in ku pêkatiyên jî heye fat (0.1 g.); proteînan (0.7 g.) û sterols plant.

Vitamins: The 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

Macronutrients potassium, phosphorus, kalsiyûm, magnezyûm û sodyûm.

Trace hêmanên: Sosyal, hesin, bi florîd, û zinc.

Hemû bi hev re ji bo avakirina 100 gran 14 cucumber kcal.

Vîtamîna herî li cucumber?

Di nava van de tundî cihê serbilind endamê acid ascorbic (C) pêkhateyeke ku li 10mg nebatî. Vitamin bo antioxidant xwe, milkên parastinê de, bandoreke erênî li ser derûnîya û alîkarî di şerê ji bo shape narîn zanîn. Bê guman, dihewînin, li acid ascorbic kompozîsyona jî çemîle xwe ye a lemon Contender ne, di heman demê de hinekî li pişt wî (di lemon vîtamîna C de 40 mg de 100 gran berhema).

Hebûna vîtamînan A, E, Piştgirîyê ya hilberînê yên collagen, beden li dijî vîrûs û enfeksiyonan diparêze. Bi van vîtamînan de jî çemîle di kozmetîkan de jî weke rûpoş component bo çerm jar û nehêlana rûyê bikaranîn.

ku vîtamînên B li ser weight taybet li kompozîsyona zebze dagirkirina cara çeperên di nav din înşeatê, di heman demê de hejmara xwe ya biçûk de ye yên bi awayekî erênî bandorê li metabolîzma.

potassium

Karibin bibînin ka çi vîtamînan de bi di cucumber de, ne rewa ye ku dev ji aliyekî potassium, ku ji sebzeyan 141 mg pêk tê. Ev piştrast dike normal mirovan ruyê macrocell: birêkûpêk asîdên û xwê; Ev piştgirî ji karê ku gurçik; Ev Sûriyeya westanê; Ev normalizes tansiyona xwînê û tasfiye dike jahr.

Pirbûna potassium li xiyar bişibîne xwe li strawberry, pîvaz ampûla û mandelîna. Daxwazê rojane ji bo ev element ji bo mirovên 2 graman / roj, i.e., 300 graman dixwar, xiyar, dikarin li ser cesedê 21% average potassium rates rojane ne, ye. Ev zêdetir ji bes e, ji ber ku, ji bilî li xiyar, yek rojê dixwe û goşt, kartol, fêkî (mûz, fêkî citrus), ku usa jî hêmana makro.

Feydeyên xiyar

BREWING coffee, bi taybetî jî di demsala germ, li ser çi cure vîtamînan de li xiyar, deynin aliyekî tasek vexwarin bifikirin û bixwin nebatî crisp û kêrhatî çêtir e. Feydeyên xiyar wiha ye:

1. A naveroka avî mezin ji xiyar alîkar ku laş bimînin hydrated, jê jahr.
2. Di bin çavdêriya doktor bi kar şîrika jî çemîle ye nikare di hin rewşan de ji bo parçekirina kevirên di safra.
3. Ev rîska kansera pêsîran û prostat, uterus, hêkdankan kêm dike.
4. Xilasî bi kêmkirina kîloyan. Gel bi zorê li ser a parêz, tu guman, dikarin sebze û kaloriyên wan kêm bê tirs ji qezenca weight kar,. Bê guman, di nermbûna.
5. A derman bo nexweşiya şekir. fêkiyan jî çemîle hucreyên hormona xwest ji pankreasê bi însûlînê.
6. Normalkirina zexta. Rêberê nav vîtamînan de - potassium, bi hev re bi magnezyûm, kesên ji ber fişara bilind a xwînê / kêm dibe alîkar.
7. Li malê pureed jî çemîle neynikê Salle de dê bibe mist kêmtir. A derî lê çikiyayî bi bertîl emin jî çemîle nermtir û bi kar dibe.

xilasiya Jinan

Çi tundî li xiyar - diyarkirin, di heman demê de bandora xwe li ser attractiveness jinan - ne. Wek jî çêdibe, hûn nikarin tenê huneran tama sebzeyên hêşîn, di heman demê de jî ji derve de were sepandin, peran teserûf li ser bedewiya-bêyûm.

Elementary û jê edema Palika bi lez û mexdûriyeta westandina ji demeke dirêj li ser komputerê çend derdorên ji cucumber alîkariya wê. Ev bi tenê pêwîst e ku jê eye makeup û xiste slices jî çemîle li ser palikan, Nelet 10 minutes. Ev rêbaza alîkarî ya ji derdorên tarî di bin çavên xwe bavêjin.

Di nav xirecir a maddeya çerm tan xweş biqewimin. Destkêşana nerehetbûna heremê balkêş (rû, gerden) alîkarî mask ji cucumber.

Bi şidandina çerm, girêl hilû, jê deqên pigmentation, jinkirina û di bin hêza prosesan û amûrên li ser bingeha cucumber.

Dizanibû ku çi vîtamînan de dihewîne jî çemîle, gelek nizanin ku bikaranîna nebatî weke xwarin û berhemên estetîkî nikare tesîrê li ser tasfiyekirina cellulite e.

pickles

The berhemên e, bêguman bi fêde û ferdek bi ser maseya cejna. Pickles zêde dilçûn û dide tama spicy ji sêlên. Çi tundî li xiyar piştî parastina wan in? Mixabin, brining sebzeyan û pêwîste ew germ vîtamînan de tedawiya bi rûxandin, lê micronutrients bimîne.

Di dema gor van (ev jî derbas dibe Saline şûna pickles) ava acid laktîk, ku bandoreke erênî li ser prosesên maddeyan, avakirina glîkoz û enerjiyê yên organism.

Ji ber ku naveroka bilind yên xiyar xwê, amade bi vî awayî ji bo kesên bi hepatît, cholecystitis û cholelithiasis nayê pêşniyarkirin. Jî pickles bi ji diet di demaran, nexweşiya gurçikan, hîpertansiyon, û nephritis kronîk hiştin.

kirêt

Dizanibû ku çi vitamins li xiyar, divê ji contraindications wan haydar bin. Sebze mezin bi fertilizing nitrates û ber sikratê ye, ji kesî re nayê pêşniyarkirin. Ger e nehatê, li ser koka xwe heye, lê belê bi rastî dixwazî ji bo xwarinê li cucumber zû, pêşniyar ji bo parastina nebatî rakirin meşk.

Kesên ji nexweşiyên ji zikê: gastritis, brîna, hyperacidity, ku di vê berhemê contraindicated. ducaniyê de jin divê bi îhtiyat bikaranîna nû û bi taybetî jî be pickles. Bi overeating rêzkirina kombersê mîdeyê, binepixe û dûyên nîyetê. Di hejmara biçûk jî îlacên vîtamînan de, hêmanên şopên û ji bilî bi fêde ji bo xwarinê ye.