Çi di herêmê de li pisporên xwarin û saxlem di rastiyê de li ser qehwe difikirin?

ji bo vexwarinê qehwe an ne: Ev pirs, weke dinyayê kevn e? Ji bo hin de, pirsa tune ye, ew ne dikarin sibê bêyî tasek beverage me'nîê, difikirin. Hinekan jî bawer dikin ku vexwarina pir tirş, û bi tenê zêdekirina Astên Stresa. Gelek bi biryar, û ev rasthatin e: e ti bersîv yek ji pirsên li ser alîkarîyên sosyalê yan ziyan heye. Meet the raya pispor li ser wê mijarê.

Kawa dikare bibe kaniya ciwanan

Ne pir dirêj de, hate dîtin ku vexwarina du an sê fincanên ev vexwarin her roj rîska mirinê li mêran kêm bike, bi deh ji sedê, û jin - sêzdeh ji sedî.

Ma dessert qehwe bide ne

Ma vexwim li dessert ku ne û got, ew jî gelek add-ons. Taste divê hûn invigorate, loma şekir, cream, Syrups, qamçiyan krem û çikolata chips zêde ne, enjoy vexwim li formê direct xwe. Pispor destnîşan dikin ku, hin kes nizanin çi tama qehwe. Tu dest bi ji bo kêmkirina wan temamker de du caran, û paşê jî hêdî hêdî kêm wan Hejmara din. Eger tu qehweya reş hez nakin, lê zêde bike a coconut kêm an jî şîr almond.

Kawa dewlemend in antîoksîdan e

The de gelek vexwarin ji antîoksîdan ku alîkariya nexweşî şer. Lê dîsa jî, divê bêtir ji sê qedehan vexwin ne. Piştî ku, wê mîqdara antîoksîdan ne wek kêrhatî ne.

Kawa performansa athletic xwe baştir

Li gorî daneyên zanistî, çenek ji beverage dikarin encamên werzişvanên baştir, bi taybetî di sporê têkildar bi bîhnfirehî. Hûn dikarin wê berî a workout vexwin, ji bo enerjiyê zêde. So Kupaya heta olîmpîyadan bikin.

Kawa dibe ku nexweşî şer alîkarî

Li gorî daneyên zanistî, dêvila vexwarin rêjeya maddeyan bilind dike û qelew, nûtirîn processing, kêm dike rîska peydabûna çeşîtê II, nexweşiya Alzheimer, sendroma Parkinson de, îfade ji nexweşiyên kezebê wek sîroza kêm dike. Kawa dikare bi parastinê li dijî nexweşiyên dil û Fehs, vexwarina nahêle ku depresyona destê Zêdekirina hin herêmên di mejî de.

Tu pêwîstî bi buy mafê

Bi hemû cureyên wekhev in. Buy tenê qehweya bîyolojîk hatiye ku kîmya tedawî kirin ne kirin. Ji mêvanî coffee çêtir e ku narijînin - ew ji full of kîmyewî madeyên û preservatives. Ev fast food li cîhanê qehwe ye. Bînin bîra xwe, jî, wê ew e ku qehwe roasted bi hêsanî dihewîne antîoksîdan zêdetir û caffeine ji liba roasted xurt.

Bala xwe bidin rêbaza ji beer

The bihéné grind, di astên pêflvetir yên antîoksîdan. beer qehwe sar de asît û caffeine kêmtir li beer hot.

Di gelek asîdên coffee

vexwarin û hêzê tije acid, ku dibe ku balansa acid-alkaline ji alîya digestive biêşîne, bi taybetî jî, eger tu ji wan re li ser zikê vala bistînin. Try ji bo vexwarinê qehwe bi xwarinekê yan piştî wê. Ev ji bo kêmkirina bandorên asîdên û baştirkirina digestion alîkariya wê.

The gelek coffee vîtamînan û mîneralên

The beverage dihewîne madenê girîng in magnezyûm, kalsîyum manganese, potassium, chromium, vîtamînan de ji koma B.

vexwarin proteîna temam

Hewl bide ku vexwin tasek proteîna tiştekî sibê vexwe, wê ji asta hilberîna kostur kêm bike. Ev girîng e, ji ber ku kostur, ku laş ji bo metabolize qelew ji stock jî kêmtir dibe. Ji bilî vê, ev li ser asta voltaja û tesirek xew tevbigere. Baş proteîna Guhertoyên tên gûzan, nut petrolê, sunflower, Greek mast an pudding bi chia.

Di xizmeta mijarên size

Bînin bîra xwe ku caffeine li hemû cuda. Yekî dihesîne fine, û kesek dest bi xeman û winda şiyana rawestim. Be qelsiya xwe bi xwe, ku dikare bê genetîka biryar dizanin. Hin ji wan ji bikaribin caffeine zû. Li ser bandora mirovekî mezin kêmtir ji jineke nazik be.

Biryarê eger tu bi rastî jî pêwîst e

Tenê ji ber ku hûn ji bo destpêkirina rojê bi tasek vexwarin hot bikaranîn, ev nayê wê wateyê ku ew di rastiyê de pêwîst e. Hewl bide ku navbereke bo çend rojan û berteka ku piştre ji organism. Tu ne divê girêdayî be li te, tenê ji bo kêfa xwe. Eger bedena te girêdayî hişyar dibe, ji te re pêwîst a break di bikaranîna coffee bigirin - û şaş nemînin ku ku bi nîşanên bajon re çûn.

Drink bê caffeine her tim çêtir ne

Heke tu dixwazî dev jê berde caffeine, divê hun bizanibin ku di vê guhertoya vexwe jahr more - caffeine nahêle ku zêdebûna mold sedema rûyê xwe. Ji bilî vê, hin fasulye, dibe ku kîmya vehûnandin.

Tengala a vexwarina qedehek av

caffeine pir zêde, pştî bibe, da vexwin pirr av di nava rojê de. Ji bo her fîncanek qehwe divê ji bo du tas avê hesabê.

Kawa dikarin derzê te tesîrê li

e tu agahiyên berfireh li ser pêwendiya di navbera caffeine û tenduristî hevbeş hene. An awayî, divê tu ku caffeine dizanin gera xwînê zêde dike di damarên xwînê ya biçûk, ku dikare di dewra û movik baştir.

Kawa dikarin xew tesîrê li

Bikaranîna vê vexwarin xewa xwe bi saya guhertinên di asta kostur bandorê. Eger te laş kostur, dema ku tu xew, tu daxwaza ne ku bikaribe ji dive nav qonaxa ji xewa k'ûr û hûn daxwaza xwe de hîs westiyayî, heta piştî full şevê din.

Lê zêde bike giyayên di hilda, li ji bo kêmkirina pêgir

Zêdekirin spice de pêgir kêm dike. Acid xerab di çermê zikê tesîra. Bikaranîna ginger, darçîn, Vanilla, Donate, turmeric, nutmeg an chicory, tu ne bi tenê dikarî a flavor nice dest, lê belê ji bo parastina tendurustiya.

Kawa dikarin di pankreasê de tesîrê li

Drink rasterast di pankreasê de rojevî. Ji bo demeke dirêjtir dibe bi qabîliyeta pankreas digihîjin û ber bi zor ji nîşanên bajon nebim.

Kawa dikarin mood xwe xirabtir

Ev vexwarin dikarin req û xulqtengî çewtiyan. Li gorî nêrîna eksperan, ev bandora ku bi zêdebûna bikaranîna dît - ev tê vê wateyê ku miqdara zêdetir ji sê tas rojê.

Kawa dikarin gut tesîrê li

Ev vexwarin dikare gut dema ku li ser zikê vala bi kar neêşînin, bi taybetî. Lê zêde bike şîr to get rid of ev bandora.

Kawa dikarin melzemeyek yên madenê tesîrê li

Kawa dikarin bi hidûdên yên madenê girîng destêwerdanê, lewra girîng e ku ji bo şopandina beşên te. Nîşanên ji malabsorption ji mîneralên wê bê, lê tu ji wan re girêdin ne ku vexwe.

Kawa dikarin tenduristiya dil tesîrê li

Kawa dikarin asta homocysteine, ku diafirîne nostaljîk ji sîstema gera xwînê bilind bike. Heger tu ji bo tendurîstîya dilê ditirsin, sînorekî ji bi karanîna caffeine.

Kawa e minasib ji bo zarokan ne

Caffeine dikarin xew bandorê, û xew de roleke girîng di şiyana ku hîn dilîze. Ji ber vê, divê zarok di asta mezaxtina caffeine îhmalkirin.

metabolîzma te girîng e

Kes xwedî cudahiyên genetîk in, wan çawa ew bi ku di bedenê de ji caffeine vehûnandin. Hinek metabolîzma hêdî, ew bi hest bandorên vexwarin û neh demjimêran piştî mezaxtina wê. Ji bo yên din e enerjiyê hene, lê di çend saetan de bandora gone e.

petrolê Kawa e, da baş ne

petrolê Kawa meyleke gel e, di heman demê de bi taştê şûna wan ne. protein, xurdemeniyên û carbs xwarina bijûn.

Try berhemên bi bîhna ya qehwê

Heke tu dixwazî ji bo kêm kirina berxwarina qehwe, hewl berhemên bi flavor - heye bars protein û cookies. Ev ê alîkarîya we bike ku dev jê berde adeta xwe.

Kawa dikarin tansiyona xwînê tesîrê li

Kawa dikarin bandoreke neyînî li ser gel bi tansiyona bilind heye. Ev baştir e ji bo çayê vexwin.