Ka gelo çi bi rastî jî li caffeine ji bedena xwe?

Em ne, da vê rastiyê çalkirinê ku fîncanek qehwe xurt, çaya reş an vexwim enerjiyê kêm ji bo alîkarîya me zirav di saetên serê sibehê an h'işyar bimînin, dema roj boring li nivîsgeha, em jî ji bo bîskekê ji xwe dipirsî ka çima û çawa ev çêdibe. Çi bandor li ser bedena me caffeine, û da ku eger ew gelek kêrhatî? Va ne, herî baş tê zanîn û tê hêvîkirin, û herweha bandorên hêlî ne ewqas xweş ji caffeine.

eleqedarbûna caffeine

Ev e, belkî navdartirîn û bandora Bahçelî ji caffeine. Ev ji bo vê em de dilezînin tiştekî yekem di mitbaxê de ye, bi tenê çawa çavên wê piştî nap vekir, û hinek jî, heta ne ku ji wan re veke ... Rastî ev e ku di mejî de berhem adenosine - hormonek e ku wergirên de reseptorên, bala wan ji bo xwe û derîyan noyron û ev dibe sedema xewokî û westandina. Caffeine û blokên ragihandinê yên receptorên adenosine, di encamê de ku hejmareka pirtir ji noyron li mêjî tev e.

Ev wek zikçûnê û tevbigere

Caffeine çalak masûlkeyan, û ev ne tenê ji bo çapemeniyê de û çekên xwe, di heman demê de jî ji masûlkeyan a colon derbas dibe. Ji bilî vê, caffeine pistgiriya çêkirin hormona çalak, tê maneya alîya digestive.

enerjiyê zêde dibe

Piştî ku tas sibê ya qehwê, em hest çêtir e ku ne bi tenê ji ber ku caffeine drowsiness kêm dike, di heman demê de jî ji ber ku ew wek diqewime. Ev rastiyeke ku, adenosine, ku derfeta girê receptorên astengkirin, dest bi "direvê", imad sîstema rehikan li cûreyeke mini-stresê, sedema reaksiyona ji "şer yan jî balafirê". Ku laş adrenaline û noradrenaline zêdetir, û şekir di xwînê de ye, ji bo ku bedena zû zêdetir avêtin û bi bandor derên, bi gefa ji zewqê adenosine girtin.

Optimizes mesrefa enerjiyê

Di encama çalakiyê de, mezaxtina ji caffeine û adrenaline jiyanê dil û lezê de xwîna ku ji kezeba, rê li ber wan ji bo hilberîna oksîjenê more. Dema e oksîjenê zêdetir hene, masûlkeyên kar karîgerî, xerc hewl kêmtir. Wek encam, em kar bi leztir, çêtir e û kêmtir westiyayî. Li gel vê, qehwe Leza up metabolîzma.

Ev çêtir giranîya

Li gel, ku operasyon normal blokên caffeine adenosine, ew bi çalakiyê û berhemên xwe gêjbûyî, dopamine û hejmarek ji din neurotransmitters, ku, li dora, baştir birêveçûna kar û mejî zêde dike. Ji bo nimûne, norepinephrine yan jî, norepinephrine çalakiyê ji receptorên mêjî berpirsiyar bîra û giranîya zêde dike.

Sansura serêşê

Caffeine bandorekî vasoconstrictor, ku ew asankariyê hin nîşanên, wek tansiyona bilind û serêş. xweşikiya No gelek dermanên gelêrî li ser par bi aspirin û parasetamol û bikaranîna caffeine, ku bi awayekî zêde dike û lezê bandora xwe.

nîşanên Addictive û vekişîna

A derbasbûna hilû ji bo ku bandora neyînî. As bi gelek madên din psychoactive, mezaxtina caffeine girîng e, da ku li dû norm. Heta ku av li quantities pir mezin ku dikarin zerar e, behsa caffeine ne. xerab ne bêtir caran mezaxtina pir fehş û dawî dihê. Ger tu vexwe qehwe pir, mêjiyê we baê bi wergirtina çend mezintir ji receptorên bo adenosine ma pûç bimînin ne. Vî rengî, çendeya wergirên bûye norm, da e cûreyeke addiction, ku bi dawî heye "nazik" Gava caffeine Dihele kêm an jî bi rêketinê tevbigerin û li hemû. Ev e, bi rastî ne xirab break-up, di heman demê de ku hîn jî ji aliyê serêş, bêhna, drowsiness û nebûna giranîya re çûn. Ev wek sibê normal dixuye? Bi vî awayî, hûn vexwin coffee pir zêde ye.

pirsgirêkên stomach

Caffeine e ji bo zik e, pir ne alîkar e, ji ber ku ev jî zêde dike secretion acid û rojevî masûlkeyên rovî. Ji ber vê yekê, hewl ji bo vexwarinê ne qehwe li ser zikê vala.

bêxewî

bandora caffeine 15 deqîqeyan piştî ku dît û ne ji bo qet nebe şeş saetan negirin. Di vê demê de bedena xwe di bin bandora li ser bihêztir. Eger tu bi xwe ewle ku ev yek bandorê li we nakin, çimkî hûn dikarin bi hêsanî di xew de, piştî fîncanek qehwe bikeve in, hûn şaş in. Even ku hûn bi xew, xew û avahiya wî perçe û mejî te di pratîkê de binavbûyî nav xewa kûr. Caffeine at night tenê mandî bûna wê di zêdebûnê de sibê.

osteoporosis

Ev rewşa ji aliyê kêm di hêjmara bone cancellous, ku ber bi warê xwe kir. Ev rewşa li astronauts ku derbas demeke dirêj in, herî kêm gravity an weightlessness pêk tê. Di heman rîskê evîndar êş û caffeine, û rîskê de bi taybetî mezin ji xelkê li pîrbûnê de, hestiyên yên ku ji ber temenê mezin de ne û da taqetê.