Bingehîn parêza saxlemiyê: hêkên nirxê xwarinê

hêkên mirîşkan ji bo ku bedena mirovan de pir bikêr in. Ewana cihêrengiyeke mezin ên bi feyde hene. nirxa Jan Axin hêk wan berhemên ku jo bo mezinbûn û pêşketina zarokan proper jî. Naveroka proteîn, rûn, mîneral û vîtamînan de balance. Bingehê vê berhemê de hema hema her tişt ji bo cismê mirovan.

nirxa Energy ji hêkên mirîşkan - 149 kcal. 12.49 g ên ji aliyê proteînan, 1.22 gran karbohîdartan û 10.02 gran fat: Ev ji ji. Jan Axin value of hêkên kelandi, pir cuda ji nirxê, kaloriya wê yên xav ne. Ji bo nimûne, hêk hard-bikelînin de 155 kalorî. Bê guman, di pêvajoya amadekirina vîtamînan de bi dest da. Lê belê dayîn ku hêk bi zû amade kirin, gelek ji maddeyên bi înkarê ye. tedawî Heat bi tenê li ser 10 ji sedî ji vîtamînan de tune dike.

Egg, bi taybetî jî dewlemend in proteînan temam. Lê belê, bilind nirxa xurekên hêk her e li wê yekê ku ew li çavkaniya têrbûyî, herweha din compounds baş in. - 15 ji sedî, vîtamîna B12 - ji sedî 8, Sosyal - 10, vîtamîna A - 6, asîtên folîk - 4 riboflavin: Bi vî awayî, hêk single dikarin rojane rojane mirovan di tundî û mîneralên jêr ne li zinc û li hesin - 4, vîtamîna E - 3 ji sedî, thiamine - 2 ji sedê.

The kîmyewî pêkhateyeke hêkên balindeyan, ên cureyên cuda ye jî cuda ne. hêkên Home bêxçe de, ji bo li ser 70-75 ji sedî avê. Ev wek Emulsiyon dihewînin, proteîn, karbohîdartan, dohn, tundî û mîneralên. nirxa Jan Axin hêkan yên teyran, scooter, ji nûnerên mal a avê kêmtir kurt û qelew more.

Divê tu bi wê digestibility baş ji berhemên xwe not bikin. Proteins û asîdên hêk amino bi 94 ji sedî hêrandî destê bedenê. Di çêla şîr de, hejmara derbarê sedî 86 e, dema goşt pig - 75. nirxa Jan Axin ji hêkên mirîşkan û best digestibility xwe dikare ji bo berhemên diet xwe bi jîder.

zerdik

Di warê nirxa xurekên beşa sereke - a yolk. Bi vî awayî, wê mîqdara hilikeka hişk di wê de (ji nêzîkî tevahiya hemû egg) li ser 45-50 ji sedî ye. The topên ji madeyê hişk yên 30-35 ji sedî, û ji proteîna 15-20.

The yolk tê de kom hema hema hemû rûn û vîtamînan de avêde-fat. Bi vî awayî, naveroka caloric xwe per 100 gran 350-400 kcal. A proteîna zekata tenê 40-50 kalorî.

Ji ber vê yekê, eger li yolk - bingeha compounds adanî û enerjiyê di egg, paşê size û nirxa bi tam ya vê berhemê grîng xwe. Di de hêk, mirîşka ciwan hilweşiyayî, yolk egg dihewîne kêmtir. Mezinbûn, teyrê hêkekê bi fireh berhem fraction girseyî. Rengê yolk e ji ber ku carotenoids, ku di nav bedena bi feed mirîşkê bikevin. Ev dikarin bibin pale orange zer û heta tarî.

Pirbûna protein û beşek yolk girêdayî gelek faktoran e: temen, cot bikin, şert û mercên jiyanê, quality of food - her tişt e û wateya wê heye. Navînî de hêk zekata 50-60 proteîna%, 25-35% ji yolk. Wekî encam, ko ji egg li volume bo proteîn tên hesibandin.

Bi vî awayî, bi nirxê xurekên hêk pêkhênana û dewlemend e. Bijîşk pêşnîyar adult xwarinê bi temamî biqedîne 1-2 (no more!) Eggs per day.