Zucchini çi ye. xwarinçêkirinê

Ji bo niştecîhên yên Rûsyayê zucchini - a berê exotic êdî ne. nebatî kêrhatî û bi fêde li nav baxçeyan welatê me ji bo li ser sedsala bûye. Lê belê, bîst an jî sî sal berê, ku rûs bi tenê cihêrengiyeke mezin ji squash bi meşkan inedible stûr û tovên mezin dizanibû. Gelî vê nebatî zucchini e. Ev temsîl zucchini zelenoplodnyh, ku şiklê sîlindîrik e. Ev shéwezarí ji bo me ji sunny Italy derhanîn.

Çi cuda ji squash zucchini e? Ev sebze kesk heye çerm hestyar de, ku dikare bê xwarin. Û goştê ew dibişkivin hê çiqas zêdetir û tastier ji hevtayê spî ye. Heke ku tavern ji rêzê di dema mezinbûna muzîkę, şax û pelên hemû bed flower, da ku zucchini diçe ne. Mezin dibin ev sebze dikarin li ser balkonê ji daîreyê bajêr de be. Hasila a mezin hebû, û speed nagehîjin gelek bilind e ku ji zucchini spî.

Zucchini û şertên veşartinê cuda. berên xwe dikarin di wê odê de bi agirê ambient be. Di vê rewşê de, ew wê xweş be. Peel zucchini spî di bin van şertên veşartinê bi lez zer û bavîje. Berên dest bi rizîbûnê û zû di nav kavilan de were.

li zucchini çi ye? Ev sebze gelek sedsalan berê li Başûr û Navîn derket holê. in, dibîne û arkeolojîk, delîl yên di temenê xwe yê di van santralan de hene, ne neh hezar salan heye. Li Ewropayê, zucchini dest pê kir, mezin dibin, di sedsala şazdehan hatiye, di heman demê de qebulkirin ku ew bi tenê îtaliyan bûn. Dikin ji zimanê wan de peyva "zucchini" tê wateya "pumpkin hindik". Ev ne ecêb e, ji ber ku size îdeal yên berê ev sebze - panzdeh santîmetre.

li zucchini ji bo tenduristiya mirovan çi ye? Şikl kîmyewî yên vî nebatî nêzîkî zucchini spî ye. Lê belê di heman demê de, ji pêşvaçûyîna ku di wê de ne, gelek zûtir û bi hêsanî ji aliyê bedena mirovan de bihelînin. Wekî beşek ji zucchini asîdên çewriyê organîk rûn û protein, têrbûyî û hînbûyî ne. Di miqdareke piçûk dixwar, karbohîdartan, fiber landin, şekirê sade û aloz. Gelek di zucchini ji ava paqij. Yên madenê nebatî ku pesnê xwe bi hebûna potassium. e, a magnesium bilind û hesin, phosphorus hene. Wekî beşek ji zucchini bi tundî serdest, yê ku ji koma B herweha A, C, E û PP. Ev dewlemend in carotene û pectin e. Bi vî awayî, pirs ew e ku zucchini, dikare bê tirs û bersîv da û got ku, ev nebatî ku berhemeke giranbiha landin e.

Dixwar, ev sort zucchini ji bo kesên bi nexweşiyên kezebê kêrhatî. squash Green-esmer û alîkarî ji bo pirsgirêkên bi alîya digestive. Courgettes - baştirîn berhemên bo diyabet. Ev e, ji ber ku ji naveroka kêm karbonhîdratên sebzeyan û xurdemeniyên.

li zucchini ji bo wan kesên ku dixwazin bi şêweykî rid of the kîlo extra çi ye? Ev a, emź rast e. The sebze li ser sed graman de ji hejdeh ji bo bîst û heft kalorî. Ji bilî vê, ingestion ji zucchini pistgiriya derketina şevûrojekê de bêedebî. Ev şiyana alîkariyê ji sebzeyan û antî-edema.

zucchini Cooking dê bêtir serkeftî be heke hûn bi kar tînin berên ciwan. Ew healthier û tastier zucchini bi temamî ji dirûtinê re, û tê mêtin ji aliyê bedenê û gelek çêtir in. meddî berê ciwan in, ji bo wan lê zêde bike ji bo selete an bi kar tînin wek garnîtur ji bo masiyekî biraştî qediyayî an goşt. Of zucchini steamed dikare merçiqand. Ev dê bi temamî bi berxê roasted tevî hev. size berê tiliya got, cehter biçûk sorkirin, li ser kereyê. Ew bi kêlendî û gelek bi fêde bidestxistin. Di nav recipes heye sauces cuda zucchini. Vegetable perfect bo tu firaxê e, wek ku hatiye rêde bi hema hema hemû berhemên.