Worst berhemên havînê ji bo zikê xwe

Xwe ji xwarinên ku sedema nepixîna, da ku hejmara xwe her tim amade ne ji bo hike to the beach bû. Na, hûn xirav hîs bikin û wê nikaribin ji bo xwe-bawerîya.

Matmayî, carna jî xwarinên saxlem di şevekê de sedema binepixe. Ji ber vê yekê, bixwin wan teqez li ber beach rawestayî ne. Li vir lîsteya berhemên ku divê gelekî baldar bin e.

curayên xwe yên cabbage

li ser we çawa piştî dixwar, brokolî, cabbage hîs an Cauliflower Cale bifikirin. Ger tu caran bala xwe werimandin, hûn ne bi tenê ne. Humans dikarin raffinose, a şekirê aloz e, ku di bikaranîna cureyên cuda yên cabbage dîtin digest ne. Dema ku berhemeke dikeve nav rûvî, ku bi bakterî, ku ji aliyê flatulence re çûn havênkirin.

snacks şor

Ma chips bigirin, ne ji beach - Di gelek ji van berheman de dihewîne glutamate, component ziyanker, zede bi xwarina û dibe sedema qezenc weight. Wiha xwarina bi alîkariya we bike bedena te bigirim, di rewşeka baş de.

qehwe

Kawa dikare pir kêrhatî, di heman demê de wê mafê berî diçûn beach vexwe ne. Li gorî lêkolînan, qehwe induces hilberîna gastrin, ku çalak zik. Wek encam, hûn dixwazin bi kar bînin tuwaletê, di heman demê de li ser peravê ye jî xweşkeys de ne.

çay şêrîn

Wekî ku qehwe, çay wek hersêyan jî tevbigere, da ku bedena xwe wê xwê û avê de winda bike. Ev dê ji bo pştî rê. Bi kombînasyona bi tava rojê bi taybetî jî ziyanker e. Eger tu ne dikare, bêyî ku çayê vexwin, bi wî re û avê ji rêzê.

siyaleyê raw

Spinach - a ecêb, bi temamî ji bilî bi feyde yên xas, lê ne di van rojan de, gava ku tu plan ji bo hike to the beach. The kesk de gelek ji fiber û oligosaccharides, ku dikare nepixîna çewtiyan. Ev baştir e ji bo xwarinê li siyaleyê bi sîr û rûnê zeytê bo garnîtur.

A Bêna berên hişk û çerezên

Ev tevliheviya hêsan gez e, lê ew hêjayî ji bîr nekin ku dikare bibe, şekir û xwê jî li wir pir e. Pêncî ji sedî ji kesên ku bi bi zêde flatulence piştî xwarina fructose rû bi rû ye, ku gelek li berê çikiya.

sodayan

Ev dikare bibe dibir, ji bo dev ji avê normal di berjewendiya soda, di heman demê de ev e baştirîn çareserî ne. avê sodayan di cih de dibe sedema nepixîna, da ku vexwe ji rêzê.

molotof

Gava ku tu di tatîlê de î, tu dixwazî relax di bar, lê belê, divê ji molotof bimînin. Alkol ji ber sedemên werimandin, li gel, li molotof caran şekir û kalorî pir zêde ye.

qeşayê xawarinê

Ev cream dessert tije yên vala kalorî herweha bê şekira de li şîr dikare bibe flatulence û binepixe.

goşt bikele û masî

Ger tu cook goşt an masî li ser grill û cook heta charring, dema in madeyên ziyanker, yên ku rîska peydabûna penceşêra rûvîyan zêde heye. Ma ev xwarin hêjayî rîsk e? Amade sebze vebûne û xurde li goşt e di bin agir direct ne.

frankfurters

Full of xwê, ku dibe sedema werimandin, herweha nitrates, sosîsên di nav xirab xwarinên ji bo havînê in.

jihevdexistin, goşt

Ma ev bi te bibin sandwiches beach bi kêmkirina sar ne. Foods ku dihewîne jî gelek ji xwê sedema kampên ava di bedenê de. Werimandin û avê de bêedebî dikarin cellulite dinyaya zêdetir bikin.

Liba li ser cob

Bi hemû cureyên karbohîdartan bi wekhevî baş ferikandin. Di liba, xwarin karbohîdartan, ku ne ji bedenê dikarin digest. Ev dibe sedema hizr û bakterî û binepixe. Li ser peravê bi vê formê nerehetîya xwe ji we re be.

pretzels

Yanê hûn a Pretzel mezin an biçûk hilbijêrî, e wekhev xerab. Ev e no çêtir cîpsên petatan - yek ji xwê û karbohidratên abs te dîtibe, wê bide.

fêkiyên hişk

Ji berê de hişk tu av e, ji bo hafizaya xwe, li gel, wê yekcar pir şekir. To xilas hejmara şidand, fêkî dide.

şeraba spî

Piştguh ji tevahiya xurdefiroşî spî: lêkolînan nîşan da ku mezaxtina vê vexwarin rîska kansera çerm zêde dike. Çima? şeraba spî bêpar bedena vîtamînan û antîoksîdan, şikandina parastina xwe li hemberî zirara UV.

sosê barbecue

Ger tu cook goşt li ser grill, hewl ji bo bikaranîna sosê barbecue de ne - ew dihewîne pir şekir, ji bo waistline e ku xirab e.

nanê sipî

Sandwiches bi nanê sipî bi fêde, lê tu qenc nede, - ew tenê carbs vala û şekir in. breads genim hemû, ku wê ji we hesta hafizaya ji bo demeke dirêj bide hilbijêre.

Sausage, breaded

Bi vî rengî ya li hot dog bi taybetî jî ziyanker e, ji ber ku ev li fat kûr amade kirin. Di dema qelandina vê berhemê bikeve radîkalên azad - madeyên ku lezkirinê pêvajoya kalbûnê de.

bîra

Eger hûn ji cure bi hêsanî hilbijêrin ne ku bide the best of beer. Ev ne bi tenê dibe sedema nepixîna, di heman demê de jî bi muzîkę, bedena xwe bi kalorî vala û dibe sedem, pştî, ku dikare ji bo stroke germa rê.

sosîsên beraz

Plan ji bo xurde sosîsên ku li ser grill? Du caran bifikire. ne ji bilî - xwarin hêrandî nitrates ziyanker, sosîsên beraz qerebalix e. Hilbijartina Împaratoriya de ji bo parastina tenduristiya xwe ji nitrates.

seleta pasta

A selete meqarne, tamxweş bêkêmahî ji bo seyranan re, di heman demê de jî baş ji bo hejmara ne ye. Li şûna pasta ji nîsk, firaxê bo waistline te ewle bûye.

Popsicles

Xandinê lîsteya maddeyên, ice berê - hûn ne wê want to buy wisa berhemên. ice Fruit ji bedena xwe distîne û a ku beşekî ji syrup û rengên sûnî, da ku ew ji bo pişta jî baş ne.

Penêrê hazir

penîrê krem e, heta penîr rast ne, da wê ji lêker abader zêde ne. Ev berhem bi xisar e, ku tam li ser madeyên sûnî, tamên, colorings, preservatives, emulsifiers û weku eweyi. Eger hûn ji wan hez penêr, xwarin shéwezare normal, û bi sînor xizmeta sî graman.

kartolên

patatayan, xwê tê sorkirin, li ser kereyê e minasib ji bo wan kesên ku dixwazin bi xwepêşandanan ji çapemeniyê re li beach ne. Ev baştir e ji bo bake sebzeyan di tendûrê de, reşandin, ji wan re bi rûnê zeytê an cook li ser grill.

tovên ji zebeş

tovên Watermelon - ev çavkaniyeke baş ên ji aliyê proteînan û xurdemeniyên e, lê dîsa jî ew dikarin rûvî asteng bike, di encamê de nexweş e.

dohn

Eger hûn dixwazin ji bo ku dest bi roj bi bacon, divê tu ji xûyên xwe biguherînin. The bacon de ye, qelew û xwê pir zêde ye, li gel, dibe ku ji bilî dema niha û bizirar hene. Ev xirab e û ji we re ji kêmkirina kîloyan ê nehêle.

vexwarinên Diet

Li gorî lêkolînên dawî de, bikaranîna sweeteners sûnî, bêpar, sêvik tama xwe û hestiyariya ji bo adaptasyona şekirê zêde dike. Ev jî dikare ji bo qezenc weight rê. Better avê vexwin deşta an çay.

bars cereal

Herî cereal bars gelek ji şekir, karbohîdartan û sebzeyan petrolê, da ku ew bi awayekî kêrhatî. Li gel vê, ew ne alîkar we ya ji bo hesta birçîbûnê xelas. Ji ber ku naveroka karbohîratê bilind wiha bars zorê hûn ji di cih de digerin, ji bo xwarinê tiştekî din.

ava fêkiyan

ava fêkiyan - bombeya şekir dike ku, çawa saxlem xuya dike. Qet nebe carna li fêkiyan packaged ji berên xwezayî û gelek ji karbohîdartan. Li gel vê, li şekir di wan de mayê xwe bi hilberîna normal yên collagen, ku nehêle mîqdarên çerm de û jî di cellulite bêtir li pêş.