Tirsa ji axiftin û Public

Her kes xwedî set xwe bi xwe ji tirsa, ku yek ji hêza herî xurt de, tirsa ji axiftina giştî ye. Lêkolînên li Amerîka nîşan didin ku ew ji tirsa axiftina giştî li şexsî gel, bihêztir, hetta ji tirsa ji mirinê. Van rojan de, ne caran mimkun bibînin kesekî ku ti ezmûna ji dilîze li ber temaşevan hebûn. Em hemû di saziyên cuda perwerdehî hîn bibin, em bi hemû ji ber texteyî gazî, em bi performansa û pêşkêşiyan de lîstin. Erê, û gelek ji kar amade raporên û pêşkêşiyan de. Û hemû hestên xeman berî destpêkê de bi peyivînê kir.

Even dizanin ku bersiva, gelek tercîh dikin ku rûdinişt û li benda doza xwe. destê Future caran ji çi xerab e ditirsim dê pêşkêşiyê de bigirin, an jî ji bo ku rapora, wê nikaribin bi temaşevanan û ew fêm nakin, yan jî fêm xerabtir re dibêjim, carna ji tirsa a gelê an temaşevanan nakişîne, bi hev re bi tirsa ji axiftina giştî ye ji tirsa ji nirxandina giştî û tirsa nenas li wir . Ev tirsa ku gelek caran ji me re asteng dike, ji bo bi rûmet tevbigerin e.

Çima e ji tirsa ji wê derê axiftina giştî? Herî bingehîn mîrata bav û kalên me bi xayîntî bi awayekî genetîk e. Sedema duwem ya vê perverde tirs. Ya sêyem jî ew e ku tecrubeyên pir baş di axiftina giştî ne. direction berovajîkirina Chetvertaya- ji tirs.

Emotion (carna ji bo ku pê hest kirin) ji tirsa ku sedem bi saîqên parastina rewa de. Û ew li ser gelek tiştên girêdayî: koda genetîk, di ku de tê veguhestin taybetmendiyên key derûnî, ku bi pêş temperament û accentuation. derdora civakî şexsî, bi taybetî jî bandora li ser jîngehê heye a zarok. Çand, bi taybetî ji bo ol û ji tirsa mirinê. Û ya din jî, taybetiya herî girîng.

Gelek kes bi şaş derbarê çawa ji bo ku bi tirsa axiftina giştî? Ji bo dest bi, em fêm bikin ku ew hest ji tirsa raya giştî axiftina li wir% 90 ji destê ku hema hema hemû. Ev jî meşandin borî û genetîka me ya civakî ye, û ev e 100% ne gengaze ku xwe bavêjin. Ev pêwîst e ji bo ku nêzî performance amancê maqûl e, lê pêwîst e ku fêm bikin ku amade axaftina xwe de, tu gelek ji bo demeke dirêj kar kiriye, xwendiye gelek ji wêje, fêm bikin û analîz gelek agahiyên ji bo ku encamên xwe bi xwe, û tu kes ji temaşevanan nayê li ser vê mijarê ji axaftina xwe de dizanin ne bêtir ji tiştê ku tu niha hûn dibêjin.

Ji bo ku li jor be, ku hûn ji bo bi temamî ji bo axiftina giştî amade bike, ew bi kesekî ku ji bo xwendin û analîzkirina û pirsên ku tu weke bingeha retorîka û mentiq û psîkolojiyê de alîkariya wê bixwazin, ewê bide. Û her weha divê ji bo hînbûna teknîk gelekî sade aram ji bedenê. Tu dikarî li ber stran û teknîkên nefesê taybet, relaxation, yoga, meditation biceribîne, û bibijêrin, çi ji te hez kir. Ya herî sereke ye ji bo mijûlkirin, hiş ji object wey. Hûn dikarin ji adrenaline zêde xerc dikin, bikaranîna nav hesabên matematîkî zehmet, an exercise fîzîkî. Bi vê, wê bide te bedena xwe ev di Erdhej bi kar tînin ne. Di dema dîmena giştî, peyda rûyekî dostane, û hewl bidin ku bi wî re bipeyivin, ew bi temaşevanan.

Lê, ya herî girîng jî, di dawiyê de dest bi tevbigerin. Bêtir ji te ditirsin, tirsa bi hêztir bibe, û rewþ e bi ser keve