The berhemên şertû herî

Di dema me de, em dikarin teherên xwarinê yên li dikanan bibînin. Her roj cîhêreng ên ji hemû bilind û bilind dibe, di heman demê de dimîne ka qalîteya baş? berhemên şertû herî çi ne li ser refikan bi? Ev baş e ji bo kirîna ne? Û ji bo ku ji bo tendurustiya xwe pir xerab e?

Gelek berhemên ne bi xwezayî, yên din jî, tenê beşek ji berhemên xwezayî, û xwedî hin jahr ji bo bedena me ne.

Di vê nivîsê de, ez dê te bi lîsteya pêşkêşî "The xwarinê xisar herî."

1. Sweet vexwarinên sodayan. Baş e ku ne? Û ev e bi taybetî ji bo zarokên rast e. Ev vexwarinên - ew e tenê Tevliheviyeke ji şekir, gaz, kîmyasala cuda, û tiştek din. Ev no veşartî ye ku "Coca-Cola" - an baş tê wateya li dijî rust û lime. Ji ber vê yekê, berî vexwarinê ew ramandin e, ne wusa? Jî li vexwarinên sodayan in naveroka şekir gelekî bilind e, ku çima pênc deqîqeyan piştî ku hûn vexwin, hûn dîsa tî hîs bikin.

2. mayonezê. Ev bê guman ne ji mayonezê ku tu xwe li malê derbas nabe. Ev ji bo mayonezê dixwazim, ku hûn li ser store refikan. Ev berhema-calorie bilind pir e, ji bilî wê jî mîqdarên mezin yên karbohîdartan û xurdemeniyên, dyes cuda û sweeteners, cîgir û gelek tiştên din. Bi giştî, ev berhem bi asanî di "herî berhemên vaca" lîsteya be.

3. Sol. Ev berhemê temam dike ti firaxê, ku wan tastier û têrnebûyîn, more. Lê, ne ji bo tiştekî ku jê re dibêjin "mirina spî". man Adult divê tu zêdetir ji pênc gran xwê rojê, lê em bi kar bînin, tu kêmtir ji deh graman per day. sedemên Excess Nexweşiya dil, nexweşiyên cûr renal, herweha kombûna bijehr ên ku piştgêriya pêşketina kula kanserê bibîne. Kesên ku ji xwe xwedî nexweşî, an jî pîr herî baş e ji bo xwarinê bi xwê li hemû an bi kar no bêtir ji du graman per day.

4. bars Chocolate. Ev berhemê de, xebateke girîng ji madeyên cuda yên kîmyewî, berhemên genetîka, çêj, reng, û zêdetir, di cîyê ji bo bedena me ye. Jî bars çikolata li kalorî pir bilind e. Lê belê hemûyan likes ji wan re, hem zarok û mezinan bixwin. Û tiştek tu ji bo wê çi heye, ji ber ku gelek ji şekir dibe me'nî, to buy û dîsa û dîsa xwarin ji wan re.

5. Dema ku em ji cûtina benîşt diaxivin, paşê serê xwe di cih de derdikevin holê bi gotina, "berhemên şertû herî." Çima da? Di serî de, tiştekî xwezayî li wê derê ji bo pêkhatina cûtina benîşt tê de cîhêreng ên kîmyewî, dyes, sweeteners û da ser. Li gel vê, dema ku em li cud dicûm, ew dest bi rawestin ji fêkiyan mîde, lê xwarin ku ev yek bikeve ne, û di zik de dest bi digest dîwarên wê. Ji vê bi pêş a brîna zikê. Ji ber vê yekê, pisporên Pęţniyar qelemên tu zêdetir ji pênc deqeyan gum tenê di cih de piştî xwarinê û. Dîsa, divê tu vî tiştî ne.

6. Bêguman, vê lîsteyê de ne, bêyî ku cîhêreng ên ji kartol, hêdi hêdi, rişte mêvanî, ava mêvanî û bi vî awayî li ser bikin. Hemû ev dikare di yek cihê, ji bo yek ji sedeman sade: ev berhemên - kîmyayê solid, e ti xweheyî heye, û ew bi rastî ziyanê bide tendurustîya we.

7. Chips. Chips ji bo ku bedena mirovan de gelek zirar in. Ewana mîqdarên mezin yên xurdemeniyên û sebzan, pigments û vkusozameniteley.

Ez hêvî dikim ku piştî xwendina lîsteya berhemên şertû herî, hûn dê bibînin ku bi fêde - ku dibêjin ne kêrhatî. Piraniya tiştên ku em bixwin - tendûristîya meriv e. Ji ber vê yekê, em her tim divê hewl bidin bi xwe kontrol bike. Lê belê, tevî her tiştî jî, xwarinê xisar - çi em bixwin - ev tiştek bû ku her tim ji me re xewna we ji bîr dikin ku em bi e.