The awayek hêsan ji depresyonê

psîkologê navdar Carl Jung ji depresyonê de weke jineke di reş peyivî, li derî li ber derî. Ger tu jî neşîne, ew tu caran wê here, lê eger tu nav malê de, rûniştî li ser sifrê gazî û bi wê, ku tu bikaribî ji depresyonê wê be. Ew rast e - ji bo fêm bikin û ji bo rizgariya ji yên - bi destê gelek psîkolog dayîn. Ne hewce ye ku girantir di depresyonê de ji bo her tim li ser wê difikirim, rastravlivat hestên xwe.

Way ji depresyonê - di rê de hişk, ku bi têgihiştina rewşa dest pê dike. Em pêwîst dibînin ku jiyana cyclical, ku bi lêdanê zebra berhevdan. Eger îro xerab e, sibê dê çêtir be. Û ji bo pêkanîna vê, bîne bîra bûyerên ji jîyana xwe - û xerab û baş.

De gaveke din li ser vê rêya, ku ji depresyonê navê, a ragihandinê ye, lê ji bo we ramanên erênî. Nîqaş ji bo yên ku xweş ji we ne, ku hûn jî dixwazin ji jiyanê hez dike, daxwaza ku em bînîn bîra serkeftina wan di çalakiyên. Ev dê bibe nice ji bo bi zarokên doza we a hestên xweş biaxivin. Bi rastî tu bi malbat û hevalên ku dixwazin bi piştgiriya we di bûyereke zehmet bo we bibînin.

Try a guhertina bikeve jî, fęrbûna ji trip derekê, dest tecrûbeyên nû, ku dikare bê pir xweş. Ji bo nimûne, gera minasib ji bo bajarê qedîm de bi mîmarî amazing, yan jî bi tenê seyahet ji bo xwezayê bi hezkiriyên an jî hevalên xwe, li cihê ku her tişt e ku ew bi nefes, sefalet û aştiyê. Hiseyan û bedewiya xwezayê - derman xurt ji bo aştiyê ji hişê.

guhertina ji Dîmeneke dikare di serî de girêdayî bi guhertina rê kevneşop xwe ya jiyanê ya ku te bi bîr tîne li ser rewşa xwe. Take a cejnekê yan jî roj off, derbas ev e asayî ne, wek hergav. li cihên ku hûn her tim xwest kiriye ku serdana, herin sînemayê, qet nebe di zoo Visit. Hevdîtina bi heywanên li Zoo - ev hevdîtina bi zaroktî serene e, dema ku peyva "depresyonê" hûn qet nas nakin. Peywendîyê bi wan re, tu ne tenê ji dewleta xwe bala xwe, hûn bizanin dê çawa li dinyayê bi cur, bizanin ku hûn di wê de tenê liba sand ku li ser ew e ku ne pêwîst bala xwe ku bala xwe ne. Hevber tevgerê yên ku heywan û helwestên xwe. Ma a dog ku di mala te de dijî, aciz wê ji ber hin pirsgirêkên binęr? Na, baş-têr û bi kêfxweşî, kûçik tenê dilîze û fikra ne li ser tiştên ku mumkin e û ne dê çi biqewime.

Move zêdetir, xweşikiya no ew dibêjin ku tevgera - jiyanê ye. Rîtma, exercise - ew diafirîne coş û helwesteke erênî. Ev dê baş be ji bo ku ez sporê an jî ji bo ku ez hin exercise. Bigire û tenê de tevda. Imagine xwe a monkey, funny û kêfxweş, milê xwe bilind up û bavêje di cihê xwe. Ji min bawer bike, raweya vê rabe. Û heke hûn ji bo ku tu bi dengekî zêde bike, û, biqîrin hûn dixwazin, hingê di hewaya dê baştir bibe.

Û di gava ku, bikene, wê demê pirsgirêk bi navê "şop û depresyonê" amade be ji bo kêm bi qasî ku hûn li ser vê ji bîr kiriye.

Raseriya sereke, ku bi awayekî ji depresyonê bû fikrên reşbîn xemgîn barekî giran, bi fikra li ser mishaps bajon xwe. Dizanin ku li ser rêya di deqdanê de zêdetir herdem li benda wê astengên mezin kêm. Ev baş e ji bo fehm ne, an baştir e hîn jî bi ser keve, bi komkirina hêza xwe ji vîna û sebirkêş.

Way ji depresyonê - ev çalakiyên serbixwe xwe. Tu kes nikare te wek gelekî ku tu bi xwe jî alîkarîyê bike. Ma li ser destwerdana ji bijîşkan, ku di dozê de ew in çareserîyên pêşniyaz bêçare ne bi tenê dikarî wê rewşê kambaxtir wala ne, ne, wê nikaribin ji bo normalkirina dewleta xwe. Teqdîr her gavê de ji jiyana xwe û xwe jahr ne xwe bi xwe me. Live ji bo îro, ji tiştên girîng ji bo sibê bi derengî nexist, bi bîr bixin ku gotinên qenc dikare niha got, û alîkariya wê bikin ku hûn smile ji kesên nêzîkî têkiliyên baş.

Tevkarî xwe.