Stress. Nîşaneyên yên dîtinê xwe

Di jiyana her kesî ne rewşên dema ku rewşa alarmê e. Li vir, ku bi navê stresê. Bi vî rengî, bersivek stembar ji bo irritants an jî tehdîtê, rewşa layana de. hormonek e ku mirov ji bo zindî di rewşên zehmet were alîkarî - Hingê adrenaline hildiberîne. nexweşiyeke tirsê - normal e, bê ev bi tenê ne mimkun e ku di cîhana me de dijîn. Tunebûna rewşên stres, di jiyana wê a boring kêm bikin.

dewletê Stress dikare were bi stress extreme, qisawet û tirs an req têkildarkirin. Ev sedem ku mejî bi xebata dijwar û rê li bedena nav dewleta ku ew nikare ti astengiyên li ber we bipeyivin. Lê belê, heye ... sînor li wir. Piştî ku hemû, eger xemên û tirsên cuda her tim kesekî bitepisîne û jiyana xwe bandorê, hingê dibe ku tevlihevî cidî heye. Bi gelemperî di vê mijarê de ji bo kesên li ser 16-20 salan.

Herdu çavkaniyên navxweyî û ji derve dikarin bibin sedemên ji stresê. Çavkaniyên derve herî normal in:

• mirina a hez yek;
• guhertina rûniştinê;
• têkilîyên malbatî;
• nakokiyên cuda.

The navxweyî de self-rûmet, baweriyên cuda û nirxên jiyanê ya ku di hin rewşan de dikarin stress qewîmîna.

Nîşaneyên dibe hêdî hêdî zêde an ji nişkê ve xuya, heta ji bo çend deqeyan de. Yek ji sibeya wisa ye panîk, ku di form of pîrr zû hest cuda ziman û bi giştî re derbas dibe zû. Stress, nîşanên ku dikare bi destê derketina holê ya hestên tirs pê re, dilkuta bi dil an xwêdan dikare bibe encama tirs.

Ev jî dibe ku amade be a dewletê gelemperî yên kesekî, ku gelek caran hêdî hêdî xuya e û encama tirs û deraqil phobia, sedema stresê ne. Nîşaneyên vê rewşa - tirsê kotrol û tirsê. Jî di nav vê komê dikarin de bêxewî, xulqtengî fehş, aloziya muscle giran, westandin, aloziya di xew re, qehra. rewşa Stress jî dikare xwe di bin kontrola aloz ên bala wan, bi wan re ji aliyê hest naxoşî di warê sîngê de, dilkuta bi, tayê eşkere, hest kurt yên hilm û fetisîner, tingling di extremities, êşa zik, dilxelandinê.

stress giran, nîşanên ku li jor behsa wan bi, dikarin komplîkasyonên cuda li ser jiyana yê organism çewtiyan. Ji bo nimûne, dibe ku êşa paş, bêxewî, serêş, nexweşiyên sîstema dil, depresyonê, nexweşiyên derûnî ye, û zêdetir hene. Stress li zarokan dikare dereng mezi, sedema nexweşiya derûnî, şîdetê, cude neuroses, herweha wek astim û şekir.

Bikaranîna teknîkên pozîtiv de dikare alîkarîya dûr, an jî qet nebe kêm, bandora faktorên stress li ser bedena. Mînak - kûr û heta nefesa. The bedena dem ji bo rêgirtina li piştî stresê divê. Li gel şarjê nîzamî ew bi girîngî dê zêdekirina kapasîteya qasekî bi stress û tenduristîya xwe baştir bikeye. Divê di bikaranîna alkolê û dermanên hiþber, nekevin. Herweha caffeine, ku dikarin nîşanan tirseka îdarî de.

Stress li cîwanan, dikare alîkariya rakirina têkiliyeke germ bi bavê xwe re, têkiliya xweş, têgihîştina û piştgiriya ji aliyê xwe.

Lê belê di her rewşê de ev e, pêwîst ji bo self-medicate, ku bi awayekî dikarin rewşa wî ya tenduristî xirabtir ne. kesê ku bi pisporî dê alîkariya baştirkirina rewşa xwe re deynî.