Standardî run 1 km ji dibistanê

Dibistana qanûnên li ser run li 1 km yek ji îmtîhanên fizîkî di dema TRP delivery ( "Ready ji bo kar û Parastinê") e. Ev bûyera ku rê dide me ku texmîna asta rastî ya perwerdeya fîzîkî yên xwendekar û bandora perwerdeya dersa perwerdeya fîzîkî.

Armanca bernameyê

qanûnên racing li 1km destnîşan bike pêşveçûna laşî ya xwendekaran, nasnameya hardy herî, xurt û mobile. runners Top in, civak hurmetê ji dibistana xwe di pêşbirkên yên di asta herêmî an bajêr. Vegerin û kar sporê hawqas pêşxistina ruh de reqabet û daxwaza bi dest bixe. Ev bûyerên dibistanê ne hêmaneke baş e ji bo ku xwestin ji bo parastina jiyanê, çalak û bi hêze.

kompleksên sporê All-Russian standardên TRP bi bez li 1 km bigire helwesteke test wêneke. The time li ku xwendevan divê hevdîtinê, ji aliyê Wezareta Werziş.

Li ser bingeha encamên gihîştinê piştî roja TRP, mamosteyê çand fîzîkî dikarin planên dersê hevahengî, baş çênabin cûreyê dînin, û ji bo diyarkirina nasnameya xwendekaran athletic herî.

daxwazên standard delivery Stage

Rêjeya ji run 1 km ji bo xwendekaran li gor temenê xwe yê zanebûnên şagirdan tên tertîb kirin. Ji bo her komeke zarokên di asta xwe ya spartinê de, di asta bilind de jî, daxwazên herî giran e.

Stage 1 - 6-8 salan. Di vî temenê xwe, dema ku kontrol perwerdeya fîzîkî tê hesibandin ne.
Stage 2 - 9-10 salan.
3 qonaxa - 11-12 salan.
4 qonaxa - 13-15 salî.
5 qonaxa - 16-17 salan.

Ji bo zarokên keç û pîvanên cuda biryar run 1 km in. Ev e, ji ber pêşveçûna laşî ya kur û mêrên ciwan bi lez mezin dibe her sal (bi taybetî di baliqbûnê de). Li ser sex xurtir hêvîyên mezin, wek ku ew parêzvanên potansiyela ji welatê di pêşerojê de ne.

Standardî ji bo keç û xortên

standardên TRP bi aktîfî ji bo her temenê pêşxistin. Bi 5 class digire track ji dem ji 1000 m.

Standardî ji bo keçan

TRP jî bikevin ber sex biafrîne hinekî dilsoz more. Normên li ser run ji bo 1km kêm de, berevajî ji bo pêkanînê boys.

Ku birevin, wê çi mark?

The time of hev TRP karî di vê rewşê de kîlometre run, li gor temenê xwe yê xwendekar, zayend an şiyana athletic. Qezenc xwendekarekî "baş" aktîf dikarin di dersên perwerdeya fîzîkî di dibistanan de û klûbên sporê zêde li derveyî dimeşîne. Ji bo bidestxistina deqa "baş" li dibistanê bes, ji bo ku mamosteyê perwerdeya fîzîkî di sinifê de. Di dawiyê de, di nirxandina "têra xwe" ji bo xwendekarên ku şiyana fîzîkî ya mayî û Magazîn Spor sereke heye ne dîzaynkirin.

results Jogging bi armanca handana xwendekar ji bo xwe-bi başbûnê ku herî kêm ji bo baştirkirina marks.

categories sporê ciwanan

Xwendekarên qasekî bi wezîfeya xwe, û nîşandana encamên baştir ji mûfredatê de pêwîst, hêjayî wergirtina statûya sporê taybet. Discharges in a çavkaniya şanaziya bo atlet, dehf da ji bo baştirkirina zêdetir kapasîteya wê ya ji bo vejandina her tim pêş û pêşketinên.

Her kategoriyê de ji bo 2 salan rêdan, piştî vê pêvajoyê wê pêwîst e ji bo piştrast zanîna athletic xwe. Herî bilind de serkeftineke 1 digit e. Wiha, di encama xwe bigihîne tenê xwendekarê bi perwerdeya fîzîkî baş e, ji bo pêşxistina ku divê bi rêkûpêk be, pratîkê de û hewl ji bo nîşana baştir.

Xwendevan di asta lîse sêyem dikarin ji bo 14 salan bistînin xwe. Kategoriya duyem ji bo werzişvanên ciwanên di bin 16 salî rêdan. The yekem digit dikare li ber îdamê yên temenê bidestxistin.

Ma divê em van standardên ji bo dibistanê bike?

Nerîn ên xwendekarên xwe û dê û bavên wan gelek, û piraniya wan bisekinin hev û din. Yekî difikire ku daxwazên îdîakirin rê nasname ji şagirtên zîrek ku di sport, dibin kontrola wan de motîvasyon ji nifşê ciwan ji bo pêşketina, peyvendiyên heyî yên di zanîna. Ji bo ku di encama baş û nirxandineke xwendê û pêdivî bi perwerdeya fîzîkî, di dema ku pêşxistin û masûlkeyên bi hêz. exercise Regular xurt sîstema parastinê, başkirina tenduristî, parastin hestan.

Ev pratîkê de ji bo zarokan, yên ku ji bo çalakiyên û enerjiya bilind rezervên xwe tê zanîn, girîng e. Psîkolog tekezkirina ku cîwanan, ku tev li sporê, wek qaîde, çi pirsgirêkên giran halwestê hev cuda ne, bervajî mêzina non-werzişê xwe.

jî nîşan bide ku, hebûna van standardan jî, li dijî mafên xwendekaran non-sport dibistana bilind ku xwedî meyla ji bo bizavê fîzîkî hene. racing bike qanûnên ji bo 1 km û li dijî mirovahiyê ye û ne di asta rastî ya pêşveçûna laşî ya ku zarok nîşan ne. Lê belê, wilo xwediyê dikare ji her mijarê dibistanê tawanbarkirin.

Ev divê neyê jibîrkirin ku, tevî pirrengîya bîr, kontrol Romayiyan ji encamên perwerdeya fîzîkî beşek ji perwerdeya mecbûrî ye.

standardên leşkerî

Dibistana e ku bi tenê cihê ku xwendekar perwerdeya bi rêkûpêk athletic kontrol ne. Wan zilamên ku dê biryara piştî timamkirina bikin da ku here artêşê de, her wiha bi rêkûpêk fitness xwe îspat bike. Di bernameyê de fîlmkişandina aktîfkirin û run li ser standard ên 1 km. Şertên Artêşa in bîyara ji di dibistanan de. Bi vî awayî, ji bo qebulkirina peymana xizmetê de , divê di nava 4 minutes, 20 seconds biparêze.

van standardên ji leşgerên çi ne? Running 1 km yek ji pêkhatên testên bo învęstîsîaęn giştî ya artêşa e. Di encama testa eşkere bi sebirê yên leşkerî, fitness fîzîkî wî.

Gellek caran di nava artêşê de standardên ceribandin?

Fermandarê mecbûr e ku bi rêk û sporê nava endamên xwe kontrol bike û ji bo nirxandina asta pêşveçûna laşî ya hikûmkirina. Ev bûyer li ser mehan carekê ji bo hemû kesên ku, di contraindications tibbî ji bo zêdekirina load heye ne lidarxistin. 1 km diherrike - Dema serîlêdana bo draftees xizmeta leşkerî dê yekem specification wê re derbas bibe. Di leşkerekî Artêşa nû damezrandî, tu zêdetir ji 2 hefteyan dayîn ji bo amadekirina ber jîrbûna nirxandina werzişî de.

Wek qaîde bi berî îmzekirina peymana next û civana ji bo rewşeke mezintir daleqandin. The time in ku ji bo bersivdana pêdivîyên leşkerî, ji dûr ve herikî bi tenê dikare ji destê koma temenê. Bi vî awayî, mêr di bin 30 salî de, divê 1 km di 3 minutes 55 seconds birêvebirin, û kesên ku kevintir e ji 30 sal in tê 4 minutes dayîn.

Li ser çawa bi serkeftî teftîşê danîn girêdayî meaş leşker. Piştî kategoriyê sporê Wezîfedarkirina ji bo bûyer, bo nimûne, leşkerên meaşê bilind dibe. Hinek jî prîman salane bi tenê ji bo yên ku fitness fîzîkî xwe îspat dayîn.