Smoothie Banana: bivî û çawa amade beverage

Herî doktor jî qebûl dikin ku berê, divê di diet rojane yên her yek in. Ev berhem bi bi tundî û berhemên din ku xwedî bandora erênî li ser zêdetir pêşxistina wê têrnebûyîn. Lê belê ev fêkî pêwîst e di forma xwe yên xwezayî neyên telefkirin. Ew dikare wek materyalên xav sereke ji bo amade kirina berjewendiyên û beverage sifreyê de tê bikaranîn. Take, ji bo nimûne, smoothies banana. Metoda ku, ji aliyê ku ev tê kirin, dibe li gor bikaranîna beþên beþên hin guhertin.

Herî hêsan û bijare

Di rojên me de, dema berê ji bo welatiyên li her derê cîhanê bi nirx, her yek ji wan dê bi hêsanî cook a smoothie banana. Metoda ku dikare hinekî sererastkirin û got, ji bo li lîsteya giştî yek ji xwarinên favorite xwe. Take, bo nimûne, wina. Ev fêkî ji ber pêkhateyeke kîmyayî wê heye taybetiyên bêhempa ye. pir mezin a asîta folîk xwedî bandorên erênî li pêvajoya damezrandina xwîn, û potassium nikare ji bo çareserkirina pirsgirêkên bi rîtma dil e. Li gel vê, di fêkiyan pear - an antibiotic baş û rayedarê xurtkirina. bikaranîna wê çêtir digestion û berze bike. Ev zehmet e ne ji bo cook smoothie pear-banana. beverage recipe de pêkhatên jêr e: 3 mûz pêwîstî bi 2, helboqkirin, piyalek av ji rêzê û 2 kerfes.

Ji bo amadekirina berhemên bi tam baştir e ji bo bikar blender:

1. Pêşî divê bişon û piştre radibe. ew amade beverage e bi misogerî pêwîst ne.
2. Piştî ku, di bedena xwe de, bi malzemeyên din, divê di taseke a blender danîn.
3. Girtina lid, ji bo Fashion û vegerin li ser machine.

Ready to drink dikarin di neynikê de mezin dibû, an jî qedehek li ser stem embossed. Û bixwin kompozîsyona vîtamîna, gelek tercîh kayê.

A kompozîsyona kêrhatî

Di payîzê de, gava ku ew di demsalê yên zeveş e, tu bi xwe xweş bikin û zebeş û banana smoothie. Metoda ku ji vê vexwin gelekî resen e û di nav de pênc pêkhateyên sereke: ji bo zebeş zêrê - 2 banana navîn, a kevçîyekî xwarinê ji ava lîmoyê, du kefçî honey û 3 kevçîyên xwarinê yên hûr, liba an muesli amade ne.

Di pêvajoya ji çend gavên:

1. berhemên Amadekirinê. Ji zebeş ji bo derxistin û çêkirna, û hingê wê bibire nav pariyên. Piştî ku, di banana jî divê were paqijkirin û qut nav slices. ava lîmoyê jî baştir xwe amade bike.
2. Tevlihevkirina ji pêkhatên. Bi bicihkirina hemû berhemên di blender, berdewam xistin û heta heta qebra girseyî human a hevgirtî de formaya nerm.

Bi vî rengî kompozîsyona dikarin wek taştê bijartîn bikaranîn. Ji bilî taybetiyên kêrhatî, blend bînbiheştîn lê xwedî bandorên dêvila baş, û bi bedenê de wek demjimêrek alarm xwezayî rast fêm kir.

diyariyên havînê

Herî populer tê hesibandin smoothie strawberry-banana. Metoda ku dikare wekî berhemên pir erênî nepenî. Ev tevliheviya ne tenê çêtir tenduristiya giştî, di heman demê de jî ji surgûnê bi dilovaniya û normalizes metabolîzma. Ji bo amadekirina têkelê vezîvirana ya pêwîst ji bo 1 banana, cup mast, 200 g ya çîlekan nû û Teaspoon hingiv.

Di encama a xweşik strawberry-banana e smoothies, reçeteya ku di du parên dîzaynkirin.

* Amadekirinê ya beverage li kêmtir ji 10 deqeyan. Ji bo vê jî, hûn pêşî divê clean up pêkhatên, paşê di nav konteynir ji bo kûrkirina barkirin, û paşê zivirî nav air balmy girseyî hesas hue pink pale. Matmayî, ku wisa taybetiyên bifeyde amazing, ev berhem bi nirx ku kêm enerjî serf dikin. Piştî 100 gran şerabê de tenê 52 kilocalories. Ev tiştekî hinekî yên ku, bê guman, yên ku hewl didin watch weight wan xweş. Bi heman awayî delicacy dikarin xwe li ser bingeha rojane qumarê, ev tirs ji encamên ne.

Bi kar tînin li her sip

Alîgirên a xwarina bi tendurîstî û bijûn, divê smoothies banana bi şîr dixwazim. Metoda ku ji vê vexwin de berhemên ku dikarin di metbexê dîtin.

1 pêwîstî bi sê sedî şîr, 20 gran avê, pirtikên banana kevçîyekî xwarinê "Hercules" Ji bo amadekirina beverage bijartîn.

Ev teknolojî, ku ji bo vexwim, hinekî cuda ji Guhertoyên berê xwe amade dike:

1. To dest bi oatmeal birijîne avê û dev ji bo çend deqeyan ji bo werimîna. Ev pir hêsantir pêvajoya piştre tevlihevkirinê de ye.
2. Piştî ku berhemên divê were amadekirin ji bo şandina di blender bi çêkirna banana de.
3. Bê rawestin lêdanê kirine, bikevin şîr.

The vexwarin, divê nav qedehek rijandin û li sips biçûk vexwe. Ev tevliheviya dihewîne beşekê mezin ji tundî û mîneralên. Ev ne tenê ji bo diranan û bone kêrhatî ye, lê bi alîkarîya bi qasekî şekirê xwînê yê bilind. Ji bilî vê, pêkhateya îdeal wek hilberîneke landin e. Ev yek bi taybetî ji bo jinên ku her tim dixwazin bibin elegant û balkêş balkêş.

The original lineup

Lovers ji sensations nedîtî dikarin bên pêşkêş kirin ji bo ceribandinê bi smoothie banana-mint. Metoda ku pêwîstî bi malzemeyên ji ber ku pêwîst e ji bo îyar di pêş: 2 mûz, divê 3 tas gotarê şîr, û 1 kevçîyekî xwarinê yên berries hêrandin Kama-Kama û acai, û 50 gran pelên mint nû û 7-8 kûpên qeşayê.

A rêbaza ji bo amade wisa beverage heye fineness xwe:

1. Yekem, a banana peeled pêwîst ji bo bi rêya blender hûrhûr bike.
2. Hingê li melkebê, lê zêde bike malzemeyan de mayî û baterîjen wan her tim ji bo 30-40 seconds.
3. Hingê divê em lê zêde bike qeşa û berdewam nehesiya, heta ku blokên qirçîna dijwar bi temamî. Ev teknîka alîkariyê bide têkelê homojen e.

Ji bo parastina flavor ji têkela divê bê nav qedehek kokteylê de bipêjin û garnîtur bi pelek mint de rijand. Ev wê wateyê din ji dűrî biafirîne û rakirina ruhên xwe. Li gel eslî, tama tirş kêm, berê tropical anormal e jî pir kêrhatî. Ewana kompozîsyona vîtamîna dewlemend, û xwediyê milkên dermane û li gelek nexweşiyên cidî eye.

Tam nas

Ji bo niştecîhên ya piranîya herêmên Russian rêya herî hêsan to make a banana û apple smoothie. Recipe provides mêrtiyê component jêr e: 2 sêvên divê 2 banana, ananas de 50 graman (teze yan parastin) û 200 ml ji mast deşta bê tu excipients.

The herî demê disitîne mijareke wisa amadekirina ji bo amadekirina berhemên beverage de ye:

1. Bi sêvên, divê bi baldarî guhê wî de radibe, jê sîsika bi hestiyên wan, û yên mayî birrîn nav pariyên.
2. çêkirna Banana pêwîst ji bo hûrhûr e jî.
3. Piştî ku, berê amade kirin, divê di blender û grind bo dewleteke slurry hilû danîn.
4. Lê zêde bike din berhem û berdewam lêdanê.

Xizmeta vexwarin bipêjin baştir, xemilandî bi pelikên qiraxa banana tas an ananas. Ev smoothie xweş ji bo vexwarinê, her dema rojê de ye. Kombînasyona perfect of çêj û tam mezin kirina karê xwe. Piştî ku ew demekê dixwest, tu yê bixwazî ku ev vexwarin dîsa û dîsa.