Sendroma zikê lazy, yan jî ji ber çi ye, giranî li wir di zikê piştî dixwar

Di temenê xwe bi lez, gelê me teqdîr her gavê û hewl bidin ku heta bi wê roja ku qasî ku pêkan e. Gelek caran taştê li ser go, çend snacks di nava rojê de û piştî nîvro li ser TV menu me make up. Heta niha, û ji bo pêşketina a range hemû nexweşiyên ya pergala digestive. e sapan berdewam di mîdeyê û êş êşa di vî warî de hene. Ger tu dev ji vê nexweşiyê de tovekê ye, dest pê bikin û bi lez pêş, pêşeng nepixîna, vereşîn û dilxelandinê. Dixtor dibêjin ev nexweşî "sendroma zikê tembel", û em nikarin bi wan re li hev bikin. Piştî ku hemû, di rastiyê de, di zik de bi rastî jî red dike ji bo xebatê, binpêkirin û fonksiyonên motor wî, ew taqat e û kêmbûna grinds xerab xwarina. Ev ji bo van sedeman e, û wisa xirav heye kederê di zikê piştî xwarinê dixwe.

Ev pir girîng e, ji bo ku zikê xwe rawestîne "tembel" da ku alîkarîya wî tev li awayê normal dest pê kir. Ger ku tu ne, ji bilî hest berdewam yên dilxelandinê û kederê, bi rastî wê pirsgirêk bi BDP'ê heye, û di encama wê bibe a xetimînê vekin, bi temamî ji karên girîng ku laş ji berhemên me, jahr û bet'inê. How to make an kederê bajon di zikê piştî dixwar e, êdî li ser bi fikar in?

Werin, em bi wê yekê ku bi vî rengî nîşana destpêkirina - ev yekemîn sînyala ku bedena dixwaze, bi tevahî ji ber çavan derbas diet heyî ye. Ew t'u destdayî ne. Ev demeke ku tendurustiya we di rêza yekem de û ji wan re bibin wek baldarî ku mimkun e. Ma xwarinê sar gelekî germ û, no snacks li ser run bixwe ne. Overeating, alkol, cixare bi her hiştin. cureyên xurt alkolê - ev metirsî yekem ji bo zik e. Ew ziyanê tifê jî xwe dikarin ji bo ulcers û gastritis rê. alkol cor bi cor, bivęnevę ji xirabûna ya pergala digestive reşkirin, û di encama sure bibe melûlî di zikê piştî dixwar e.

Qet avî bi xwarinê sereke êlêmêntên û vexwarin ji wan re mafê piştî xwarinê dixwe. Di zik de divê bikaribin bi awayekî serbixwe veqetandin, cihekî û fêkiyan pêwîst be. Pispor Pęţniyar ava vexwarinê dereng panzdeh deqeyan berî xwarinê. Û hewl bidin ku bigirin û ji bo qet nebe, nîv saet piştî şîvê tehmxweş, bêyî bikaranîna avî. Ji bo kesên ku bixwe û vexwe, di heman demê de, bi giranî berdewam di mîdeyê û werimandin - yek fenomeneke aşîna. Ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê, dest bi xwarin rastê. Ev jî ji bo leza li ku hûn pişaftina xwarinê derekê tim hêdî hêdî derbas dibe. Food tu kes wê bibin, û tiştên dikarin bîst deqe sekandin. Ji ber vê çiqas dem bo xwarinê tije pêwîst e. Bixwin, hêdî hêdî, cûtina baş. Pêşniyara me ew e ku dicûm her bite qet nebe hejdeh caran ji bo bijartina hejmara herî maqule ava mîde.

li wir e kederê di zikê piştî xwarin xwarinê, û ji ber ku xwarin dixwarin, Binge. Heta ku ev maseyê cejna luks e, û hûn birçî ne, de dilezînin ne. First hewl ya tamxweş herî, û yên din hun dikarin bixwin û hinekî piştre. Ji bîr neke ku cuda cuda li ser prensîbên sîstema xwarinê. Eger li wê derê pirsgirêkên bi digestion, divê bijartî yên zêdetir be. Û ew e bi taybetî jî pêwîst nake ku ji wan ji nedîtîve bo sifrê cejna, bifikirin ka çi encamên wê bibe. Ger tu hê jî serê overeat demeke kurt, û bû kederê di zikê piştî xwarinê li wir, bê ku alîkariya çêtir pêvajoya derman digestion. Ev Holenzim, Pancreatin, Festal û Mezim. Dema kezebê ne dikarin bi load derên, dibe ku bajon hest janeke sivik li aliyê rastê wî li wê derê, û alîkariya Karsil Allohol.

xwe bipirsin wisa armanca xweşik - ji bo baştirkirina rewşa xwe ya tenduristiyê û normal bike ku rêvebirina di zik de. Destpêk dixwar rastê, çend caran di rojê de, li yek û eynî demê de, hin beşên piçûk. pêvajoyên digestive di rêya herî baş dewam bikî, eger tu bi Xerzan hinek, mî jî, exercise û gymnastics. Û di dawiyê de, ya herî veşartî ya hejmara slim û zikê saxlem - redkirina ji bo xwarinê li êvarê.