Salads bi kerfes: recipes

Kerfes - ji bo nerxandina berhemeke tenduristiyê, dewlemend in ku tundî û mîneralên û hebûna naveroka caloric pir kêm, li ser 18 kcal / 100 gram e. K'oka vê plant gelek caran îsyan an pijiyayî, li difire dikare temirî, û li pelên bi form xav, bikaranîn, weke ya keskan.

Kerfes ji zêdehiya bi gelek berhemên din, di nav wan zor ji sebze, ew e ku çima ew e ku gelek caran mimkun e ku pêşiya vê plant di ronahiyê de û Fayz tamxweş tevî hev. Ev berhemên ku jo di parêz e, ji ber ku ew bi tenê bi wê alîkariya winda weight, di heman demê de jî, wê ji bedena bi hemû hêmanên şopên giranbiha ne. seleta gelekî bi fêde dest bi kerfes. in recipes cuda ji bo hene, bila li herî populer û tamxweş binêre.

Salad bi kerfes û cucumber

Ev selete hêsan e ku dê were meze ecêb. To cook lê divê hûn wê:

• 3-4 difire ji kerfes ;
• 2 xiyar;
• 5-6 spanax;
• çivîkan bexdenûs;
• pîvaz;
• petrolê nebatî;
• xwê.

Hemû malzemeyên divê hûn xwe bişon û birrîn. Mix, xwêkirin, petrolê flavored. Ev dikare wekî krem û dagirtina an mayonezê bikaranîn, lê di vê rewşê de, selete wê ne ewqas hêsan nîne.

Salads bi kerfes: recipes bi masî

Fish baş diçe bi vê berhemê, da nutritionists Şîreta ji bo amadekirina van xweşin. Fish dewlemend in asîdên amînoyî û phosphorus, û calcium û vîtamînan de kerfes e - bi hev re ew biafirîne tenduristiyê tandem pir bikêrhatî ye.

seleta kerfes bi masî konserveyê

To cook lê divê hûn wê:

• saury û din petrolê masî;
• pelên kerfes (6-7 perçe);
• Eggs 3-4 pc.;
• penîr;
• xameya tirş an mayonezê;
• dill, basil.

Konserveyê pêwîstî bi huner bi duryanekê û mix bi kelandin, hêk hard-bikelînin û xameya tirş (mayonezê). Kerfes dihêle coarsely hûrkirin û ji wan re li ser plakaya. Piştre têkela li ser xwarin û hêkan konserveyê belav bû. Ji bo selete nêrî xweşik û appetizing, tu saxlem wî di legena k'ûr û kêr tikandinê de tabelayeke bi kerfes. Reşandin, bi penêr zehmet kirine û pincarê hurkirin.

Gelek bermalî hez to cook salads bi kerfes. Recipes ên pijandinê de sêlên sade û tamxweş tên bidestxistin. din binêrin selete gel bi masî.

Salad bi kerfes û tuna

To amade bikin, bigirin:

• xas;
• tuna konserveyê - 1 bank;
• zeytûnan - 50 g;
• Çavkanî (şax) - 100 g;
• leeks;
• firingî (kiraz baştir e ji bo bi kar tînin);
• xwê, petrolê nebatî, lê zêde bike îsotê.

Pêşî, divê hûn ji bo xwe bişo xas, hişk û saz yekêda li ser plakaya. Tomatoes divê bê şuştin û birîn li nîv. Divê tu bi wê leeks û kerfes chop, paşê tûzî the rings zeytûnan. Tu dikarî ji masiyên ku bi çend çipan yên nû ava lîmoyê guvaştin reşandin, - ev dê hin zest bo tuna lê zêde bike. Hingê lay out tuna Di navendê de li ser pelên xas li dora mixed danîn bi kerfes û zeytûnan, firingî. Dressed bi lettuce nîvişk, bi rûn û pincarê reşandin. Salad amade ye!

Salad bi kerfes û mirîşkê

Tu pêwîstî bi wê:

• singê mirîşkan Boiled;
• difire kerfes - 100 gram;
• 3-4 perçe firingî;
• pel Salad ;
• helîyayî;
• sihik balsamic;
• rûnê zeytê;
• bexdenûs;
• xwê.

Pêsîran ya pêwîst ji bo disassemble ji lûfên, tomato, kerfes û pîvazê cut. Hingê, raya hemû malzemeyên, bi cil û bi çend çipan ji sihikê balsamic û 2 kevçîyên xwarinê yên rûnê zeytê. Belav bû li ser pelên xas. Firaxê amade ye!

Li ser sifrê her tim wiha xwarinên ecêb bi xêr wek salads bi kerfes wê. Recipes ji bo amadekirina wan bi merdî bo xwe tê zanîn. Bi vî berhemê salads bibe tama piquant. Em hêvîdar in ku hûn dê recipes me dixwazim! Amade xwarinên saxlem ku wê tama xwe riswa ne!

Noşî can be!