Cooking selete bean bi penêr

Bikaranîna fasûlî bo digestion û pêşketina sîstema parastinê hatiye dirêj îspat kirin. Ev dihewîne fiber, magnezyûm, phosphorus, vîtamîna E û gelek madên din kêrhatî. Bi taybetî jî, ev plant malbata legume dev ji bo vegetarians û kesên ku dixwazin ji bo winda weight e. Li gel vê, divê were gotin ku selete bean bi penêr asan û gelek bi fêde ye.

Ji bo amadekirina firaq dikarin bên bikaranîn ne bi tenê dikarî konserveyê, lê fasûlî nû cureyên xwe yên cuda. Ji ber perçebûna vê firaxê pir dorpêçê de gelek, û malzemeyên dikarin cuda bin, piştî hemû, fasûlî, penêr û blend tam ne bi tenê dikarî bi hema hema hemû sebze, di heman demê de bi goşt, sosîsên û gelek berhemên din.

Bi vî awayî, ji bo sifrê cejna dikarin selete bean bi penêr û ham cook. Ji bilî malzemeyên sereke, hûn dê çend sêvên, başe ji sîr û mayonezê divê. Beans çêtir e ku, sor konserveyê li fêkiyan xwe bi xwe. Ham û penêr birrîn nav cubes biçûk. Apple peeled û qut nav pariyên, li ser size bi malzemeyan de mayî. Her tişt tevlihev e, lê di fasûlî, di tengahiyê de sîr û cilên bi mayonezê.

Ji bo lîsteya li jêr in ku ji bo amadekirina seletê bi fasûlî û penêr, tu dikarî fasûlî îsyan bigirin. Ji bo vê armancê, ku berê di şevekê de devzendik, hingê bi qasî du saetan bipije. Li gel vê, pêwîstî bi penêr vehûnandin û barkirinê surimi, bi kîjan nav perçe perçe mezinbûna similar to a bean. îsotên bell Sweet şûştin, ku ji core rakirin, û yên mayî birrîn nav meydanan biçûk. Malzemeyan bi gêr, bi sivikî solyatsya hêdîka tevlihev. Ew bi yaweriya mayonezê danîn. Garnîtur heye bi can selete bi bexdenûs an dill.

Gelekî bi fêde û stand, rû selete bean li sosê firingiyan. Herî hêsan ev dê bibe Reçeteya next. pîvaz Fried û gêzerê bi ji fasûlî, ku werand têkelê. Ev jî bi kakilên hurkirin û penêr tevneke, a ava lîmoyê kêm lê zêde bike. Qadan ev selete dikare firingî, fasûlî nehişt, û dikare bibe çenek mayonezê. Li gel vê derê tu dikarî cut ham di nav pêçekê de û hêkên kelandi, hûrkirin lê zêde bike.

Ger li wir e maşê kesk (çêtir bo ku ciwan), tu seletê fasolîya bi penêr û kerfes bikin. Ji bo vê, fasûlî û kerfes do, heta nîvê bikelînin. Kirî sote pîvaz ji bo demekê li rûnê gula, hingê li vê derê çend spoonfuls ji ava firingiyan a rêyek ji xwê, a Teaspoon şekir û sihik lê zêde bike. Ji bo çend deqeyan, hemû ji bo ku agir hiştin. Kerfes, peeled û qut nav cubes biçûk, mix bi fasûlî, reşandin, bi penêr kirine. bi cil û îkram sosê ostuzhennym, danîn li ser greens hurkirin.

flavor nebatî Fresh heye seletê yên fasûlî û cabbage. Ev baştir e ji bo kelerim kocheshok, wê bibire nav pariyên biçûk û pêşîvekirina ji bo di ava bixwê de li ser 10 minutes. Piştî ku cabbage nav pêçekê biçûk dirandin jî, ji bo fasûlî konserveyê û peas added. 2-3 hêkên kelandi birrîn nav cubes, pincarê nû hûrkirin, hemû ji bo selete added û te'mê bi fêkiyan ji nîv lîmonê û xameya tirş kêm.

Tam eslî yên bigoşt bean de bi bi mushrooms temam kirin (hûn dikarin marînekirî, pijyayî, hişk an nû). Ev firaxê e ne tenê tehmxweş, di heman demê de dihewîne jî pir karbonhîdrat heye, ku ji bo vegetarians an cem gelê postê girîng e.

Divê ez bêjim ku gelek xweşin, ku bi ji fasûlî bi penêr a terîfê ji bo amadekirina xwe diyar kir, ne giring e dê bibe serkeftineke ne tenê di parêz, di heman demê de jî li ser sifrê cejna.