Salad bi fasûlî. terîfê ye ji bo

Gelek kesên, ku dixwazin ji bo tasfiyekirina ji diet ji goşt, şûna proteînan animal bi sebzeyan. The best alternative to appetizers goşt - selete bi fasûlî. Metoda herî hêsan e, ji yên fasûlî bi pincarê û rûnê zeytê. Çawa gelek sêlên tamxweş, dikare ji fasûlî bi ser sifrê şahiyê de amade!

Tê bawerkirin ku ku fasulye, li Ewropayê ji Başûrê Amerîkayê di dema Columbus xwarin. Lê belê, arkeolog dibêjin ku, û Hindistan Ancient û Çîn li fasûlî li ser axa xwe şîn bû. Rûm, Romayî û farisan berî PZ Serve sêlên ji fasûlî.

Nûha jî, ev ne gengaz e ku mirov lê bifikire sêlên kevneşop ên Îtalya, Yewnanîstan, Spanya û welatên din jî, bê sêlên ji fasûlî. A 16-17 sedsala ew tenê ji bo mebestên decorative li ser doşek û di serayan de mezin bû. Di hêlîpan û bakur, fasûlî, naskirî wek fasûlî Turkish bigirin root ji bo demeke dirêj û gelêrî ne. Lê li welatên Kafkasyayê û Asyaya Navîn bi daxwaza xwe ew di pêşekên xwe di nav de. A hejmareke mezin ji curayên xwe yên fasûlî (niha bi rehetî 200) ku tu ji bo hilbijartina kesên ku di anketê de ji bo tercîhên tama xwe bersivê.

Niha hejmareke mezin ji sêlên otantîk de li gelek pêjgehên ên cîhanê, ku fasûlî kirin heye. Li ser ti Lênangeha cookbook Ewropayê, tu hertim dikarî seletê bi fasûlî bibînin. Metoda ku piranî sade û bi lez amade bikin. Beans - yek ji berhemên hêja protein, 24 graman proteîna per 100 graman berhemê - û baş diçe bi sebze, mushrooms, goşt û sehayê.

Bo parastina tenduristî û ji çendeya herî zêde jî ji bo ku vîtamînên ku di fasûlî dîtin, çêtir e ku ji xwe re amade bike. Lê eger tu bi zorê bi kar xwarinên konserveyê, kesên ku ji bilî xwê, ava hilbijêrin, û, di rastiyê de, ti pêkhateyên din ên bean. Beans - yek ji berhemên favorite ji vegetarians û peyrewên a xwarina bi tendurîstî.

Çawa fasûlî kêrhatî? Ev fasûlî dewlemend tundî aloz hemû û asîta folîk in. Cellulose, ku di duckkuva (fasûlî û di nav de) dît, ji yê ku dixwaze ji bo baştirkirina kar ji zik û rovî kêrhatî. Beans - îlacên rast ji mîneralên: kalsiyûm, magnezyûm, hesin. Carbohydrates, ku di fasûlî yên zêdebûna şekir di xwînê sedema ne. Sipas ji bo index glycemic wê kêm, fasûlî di nav menu diet de, her kesê ku bi giraniya xwe kontrol dike.

Diguherîne fasûlî xwarinçêkirinê

Gelek Cookbooks Şîreta hemû fasûlî berî xwarinçêkirinê Nelet ji bo 5 saetan .Luchshe êvar birijîne fasûlî bi avê. fasûlî Cook divê di avê de teze sar be, ku diherike, hemû yên avî in ku ev devzendik şil kirin. pêvajoya Xwelîya necisa ku ji bo bilezkirina dema pijandinê de ji bo yek saetê de û jê oligosaccharides ne jî kêrhatî ku sedema flatulence û aloztir digestion.

Heke tu dixwazî ji bo amadekirina seletê bi fasûlî bivî zehmet nedît. Û di fasûlî, dikare bêyî Xwelîya necisa ku bipije. Ev pêwîstiya fasûlî şuştin, bi ava sar cover, bînin bo zêdekirina adrenalînê û nemîne. Dîsa di nav fasûlî birijîne ava sar. Û ew cook fasûlî heta tender, heta ku dibe pir nerm.

Salt li dawiya xwarinçêkirinê pêwîst e

Hebûna li fasûlî destê kelandi, an konserveyê, tu hertim dikarî seletê, side dish an pie bikin.

Jî fasûlî cook şorbeyan tamxweş û saxlem. The Lênangeha Polish heta niha Reçeteya şorbe kevin, yên fasûlî bi sosîsên nekişandî populer e. Li Îtalyayê, di fasûlî, pesnę yên cihê li ser sifra xwarinê. Stunningly şorbe tamxweş, ji bo firavînê li Florence re xizmet kir. Ev ji fasûlî û mushrooms kirin, wek qaîde, chanterelles. Bîhna ji vê şorbe bi efsûn ji gelek aşxane û kitchens welatiyên mêvanperwer bihîst.

lovers Mushroom dikarin selete bi fasûlî, bivî ku ne gelek wext ne hewce Şîreta. Salad bi fasûlî û mushrooms wild an mushrooms dê 1 cam mezin yên fasûlî, 200 gran mushrooms, hûrkirî, yek kerfes mezin an navîn, 2 hêk divê.

Filling: 50 gran mayonezê an xameya tirş, 200 gran ketçap an sosê tomato din. Xwê, îsota û pincarê ji bo lê zêde bike, weke tê xwestin.

Fasûlî, kerfes, mushrooms û hêkên kelandî. cut xwarin Chilled nav pariyên biçûk, zêde ji bo piyana Selete û mix bi sosê. seleta Delicious amade bi fasûlî.

Di havîna sala divê amade seletê sade bi fasûlî û îsotên.

Beans biçûk (tercîhkirin spî) -300 graman, îsota sor pod 2 an du firingî nû, yek başe mezin sîr e, ku, çêtir e ku jê navenda. Du medium, yan jî yek pîvaz sor mezin. Filling: Ava yên nîv lîmonê a îsotê kurt de, xwê, petrolê tovê pumpkin an jî dohnê zeytê. fasûlî Boiled bi îsotên an firingî sereyê bifikire. Lê zêde bike sîr, hêdi hêdi, mangoya, pîvaz. Zêde cil û berî xizmetê.

Side ji fasûlî - tamxweş, kêrhatî û orîjînal e.