Pollock marînekirî

gelek bi feyde li her masî, ku ewqas ji bo bedena me de girîng in hene. Ji ber vê yekê gelek nutritionists û gastronterologi pêşniyar qet nebe carekê di hefteyê de ji bo xwarinê berhemên. Em ê ji we re hin recipes bi fêde û saxlem û ji bo wan masiyên ku bi navê danasîna "Pollock." Bi vî awayî, herî hêsan û tamxweş herî rêyên marinating.

pincarê marînekirî Pollack

pêkhateyên:

arê - 2 kevçîyên xwarinê yên Art;.

pîvaz - çend parçe;

gêzerê - 3 pcs;.

sihik;

Pollock - 450 g;

xwê, pel bay, îsotê

Pollock divê were paqijkirin, hingê nav slices birrîn. Hingê li ard her yek ji slices reşand bi xwê roll, hingê, wê demê hindik pijyayî. gêzerê meddî û pîvaz hûrkirî. Niha ji bo minutes 3-4 xurde sebzeyan. Hingê av, xwê, îsota û sihik kêm lê zêde bike. Bihêlin li ser 12 minutes. Hingê masî nav qalibekî an pan kirin, di cihê ku sebze li ser, li pey wê jî masî mayî û sebze dîsa. Marinade, ku di dema agir de ava bû, birijîne masî. Hingê ji bo minutes 14 Stew.

Pollock marînekirî

ji bo amade kirina pêkhateyên:

Pîvaz - 1 pc;.

Pollock - li ser 0.9 kg;

Xwê, şekir û îsotê;

giyayên;

ava lîmoyê;

Carrots - çend parçe;

Biber Biber - 4 pcs.

The masî, divê ji bo nîv saetê li Bêna û giyayên hê jî ava lîmoyê. Hingê xurde, pre-roll li ard. Niha marinade bo Pollock amade bike. Ji bo vê, birrîn nav rings nîv pîvaz bikim, damez di gêzerê û xurde li petrolê. Jî, bêyî ku li ser çermê damez ya firingî. Hemû malzemeyên mix û lê zêde bike ji bo ku ew xwê, rûn û giyayên, biber, þekir. Hemû stew û lê zêde bike sihik a Teaspoon. Niha Polak pijyayî birijîne sosê û dev ji bo giyanî de çênabin.

Pollack marînekirî di maykrovîyu

To amade bike:

Pollock - 750 g;

petrolê nebatî;

pîvaz - çend parçe;

sosê tomato - 3 kevçîyên xwarinê yên Art;.

Carrots - du perçe;

îsotê, xwê;

Cheese - 60 g

Pêşî divê hûn ji bo paqij û masî bişo, paşê nav sê beşan parve dikin yek carcass. Her perçek reşandin û bi gaza îsotê, xwê û dev ji bo minutes 16 ji bo nermkirin. Di vê navberê de, paqij pîvaz û gizêr, paşê li ser grater damez. Onion nav rings an rings nîv. Piştî ku, hemû sebze li petrolê heta nîvê rastiitelnom xurde. Zêde ji wan re sosê tomato ji bo li ser 4 minutes, paşê a xwê kêm lê zêde bike. meddî Cheese. Hingê perçe Pollock di tawê de xurde û di firna firaxê dlyamikrovolnovoy taybet danî. Li jor ji wan masiyên ku dev ji marinade û bê reşandin, bi penêr. Pişta xwe di tendûrê de ji bo minutes 8-12. Pollock marînekirî amade ne! firaxê germ re xizmet kir.

Pollock marînekirî sar

Ji bo amadekirina hûn ê hewce:

petrolê nebatî;

Pollock - 0.8 kg;

ava firingiyan - 2 kevçîyên xwarinê yên Art;.

Bow - du perçe;

ava lîmoyê;

qijilandibû, masî - 1 L;

xwê, îsota, şekir;

Carrots - 1 pc;.

pel bay, başe.

Pêşî divê hûn ji bo paqij û masî bişo, û paşê de leva nav fillets. Hingê dîsa baş û zuha şuştinê bi pêşgîra bmazhnogo metbexê. Niha fillets Pollock nav slices birrîn, reşandin, bi hindik xwê, rûn û giyayên, îsotê û roll li ard. Paşê ji hemî aliyan hinekî sorkirin, li ser kereyê ku bişê crust brown zêrîn e. Hingê lay out parçeyên masî li ser sêniyekê û rê ji bo hênik bike.

Di vê navberê de, amade marinade. Ji bo vê jî, ochitsit sebze û şuştinê. Niha, wî jêke ji pîvaz û carrot daran an meddî. Hingê di nav pan û xurde li petrolê nebatî danîn, heta ku bikele. Dema ku sebze amade ne ku ji wan zêde ji ne ava firingiyan û giyayên. Bihêlin marinade bin cover girtî yên minutes 18, dema nehesiya caran. Hingê sihik, qijilandibû, masî, xwê û şekir lê zêde bike. Hemû boil û cook ji bo çend deqeyan bibîne. Piştî ku, cool û birijîne marinade Pollock sorkirin. Cihê xwe di sarincokê de ji bo çend seetan. Pollack sar xizmet marînekirî.

Noşî can be!