Gymnastics Sestrika Qigong - rêya riya rastîn

Bi riya pêşveçûnê ev pejirandin ji bo pratîk û teknolojiyên karanîna bikar bînin, her yek ji hêla xwe re bi awayek taybet e û alîkarî ku bedena xwe bistînin. Hişyariyek girîng ji bo rojhilatên rojhilatê tên dayîn, nûnerê ku Qigong gymnastics, bi armanca çêtirkirina xuya dike û çêtirîn e.

Ji bo destpêkê, divê hûn bi navê navxweyî ya tenduristiyê bikişînin, ku du peyvên ji zimên Çînî - "qi" û "gun" tê hene. Peyva yekem wateya wateya hêza jiyanê, hêza ku organîzma her kesî dimîne û ew tête dike, beşek duyemîn ya gymnasticsê ku têkoşînek berdewam dike. Heke em behsa behsa behsa van pratîkên gymnîkî de biaxivin, ew ji bo çêkirina dewleta tendurustiyê çêtir dibe, da ku pergala enerjiyê û wek, encam bikin, ji bo tedawiya normal bike. Di heman demê de, pisporên bîhnfirehiya Qigong ji bo windabûna giran dikare ji mirovan re bi tevahî giran tê bikaranîn, bêyî ku fîzîkî û dema dema çalakiya fîzîkî de per se.

Heke em pispor bi awayekî din re bisekinin, paşê wan cûreyên cûda yên cûda yên cûda hene, yên ku bi hev re bi şikandina rastîn û zelaliya fikrên encamên encamên tirsnak dide. Lêbelê, ji bîr nekin ku gymnastîkên pêhnavê Qigong tê wateya ku bixweberê xweseriya xwe ya oxygenî û bi karê çalakî ya pergala respiratoryayê ye. Li gorî, jinan di dema ducaniyê de, û herweha mirovên ku ji pergala kartiovascular ve dibe, divê ji vê pratîkê vebigire.

Pêdivî ye ku ew di heman demê de bifikirin ku tecrûbeya teknîkî ya rojhilatê wê dê pêdivî ye ku laş û organîzmê bistînin. Bêguman, pisporên xweserkirina Qigong hewceyê binesaziya gelemperî dike, ku dê jî bi xetereyê tedawî be. Pergala xwendinê, balê gerek divê rastiyê bidin ku tedbîrên rojhilat di navbera pênc xwariyan de, tîrêj, şîr, şêr, dilşik û spî. Herweha, divê hûn bibînin ku bedenê te bibihîzin û hewce ne ku xwarinê bixwin. Na ku xwarinên xwarinê hewl didin ku hewl didin xwarinê soyê bigirin, lê bilî, ew hewce ye ku çar demjimêr berî bedena danê her tiştî xwarinê raweste. Bi gemnastê gemnasticsê bi awayekî rastîn pêk tê Qigong ji bo destpêkê ve destpêkek wê dê bi erênî li ser bandora tendurustî bandor bikin.

Bê guman, teknîkî ya pisporên darizandinê pêwîst e, ku ne hêsan e ku "pirtûkê" pêk bînin. Bi awayekî, Qeterên xweserkirina Qigong hewceyê ku di destpêkê de destpêkek perwerdekar hewce dike, ji ber ku tenê kesê ku di di praktîkê rojhilatê de dizane, dê bikaribin çewtiyê rast bikin û rastiya destpêka çalakiyên destpêkê kontrol bikin. Dema ku basikên fêrbûna fêr bûn, hûn ê bikaribin li mala xwe li mala xwe bixebitin. Lê di heman demê de, prensîbên xwarinê divê di paşê jiyanê de bê dîtin.