Guys Fat. pirsgirêka kîloyê. Çi dibe sedema obezîteyê û çawa ji bo şer jî

Di civaka modern de, ne standardên ji bedewiyê ku ji bo daxwazên ne bi tenê ji bo jinan heye. Dibe ku mêr li hin riyên zehmet zêdetir heye, ji ber ku ew ji nişkê ve van daxwazên çemekî de dema ku rewşa destpê kir, da ku ji çend rojan de wê sererast ne bes e. Li gor girls, ku guys qelew bi caran bi pirsgirêkên rû bi rû, û ev bi tenê li ser tijetiya ronahiyê, ango obezîteyê xirab ne.

Çima berhevkirina weight bêedebî, çawa dibe ku mirov bala xwe bidin ne ji bo berhevkirina kîlo? Di rastiyê de, ku hijmara li chord dawî li zincîreke dirêj ji Guherandinên e, da ku ji te re pêwîst hemû ciyawaziyên pirsgirêkê fêm bikin.

pirsgirêka male giran: obezîteyê

Li gor îstatîstîkên, bi giraniya pênasîna li ser yek û nîv milyar mirov li cîhanê, yên ku nêzîkî 35% obez in. Navînî guy fat nêzîkî 10-20 kîlo extra, tevî ku ev her tim options gengaz. Ev divê bê diyarkirin ku gelek pirsgirêkên weight bi ku di serdema pre-xanenişînan, gûrr, tevî hemû cûre nexweşî, hormonan û endokrîn jî nexweşiyên.

Li ser obezîteyê mêran dibêjin ku hukumeta kêmtir pêdiviyên ku ji aliyê civakê ji bedewiya male. Bi rastî jî, zilamên ku ne hewce ne make-up, ew bi gelek caran bi modela rêje ne, û hetta a ji kayê sê-roj ji pîvanên mirov di kategoriyê de ji karîzmaya koç kiriye. Lê belê, car tên guhertin, û wekheviya di navbera cinsan de tê wateya di nav wan de belav kirina daxwazên bedewtiyê. jin Well-Groomed dixwaze ji bo dîtina next ji bo ku mirov wekhev baş-Groomed.

Du cure yên obezîteyê

in, du cureyên sereke yên obezîteyê jî hene, û di giran bi tenê ji bo ku bi navê obezîteyê pattern male behsa.

Ger fat bedena di bin çerm de werdi- hatiye bidesxistin, paşê kilogram zêde bi temamî nayên dîtin. fat edema giraniya hêsanî bes, ji bo winda weight di vê rewşê de ye nisbî bi hêsanî.

Obesity bi navê "beer belly" pattern male klasîk. parçeyê Adipositas heyecanên riya di zikê ziman, qelew ku di organên navxweyî veşartin. Di vê rewşê de, di guy fat dinêre ehmeqî: belly mezin ji tune de bi lingên nisbeten tenik. Caran hem cureyên bi obezîteyê jî bi hev re û hejmara heliya bi temamî.

Nutritionists ji bîr meke cureyên cuda yên localization ji hunandina adipose di bedenê de. Ji bo nimûne, obezîteyê zik pêwîst beşekê mezin ji fat di navîn, yanî bedenê ye: abdomen, hips, paş. Ev ", hilanîna" dinêre unaesthetic û bi giranî bida mood. obezîteyê Gynoid, ku testa fat pêş de bi taybetî di bedenê de nizimtir (hips, kûlîmek, zikê), zêdetir ji çavtirsandina jinan e.

Çima ew qas zehmet ya ji bo "zikê beer" xelas bin?

Meyla be kîloyên zêde dikare ji zaroktiya xwe da. Der barê 10% ji zarokên dê û bavên overfed ku çek kinikî û teşkên, schochkami kinikî zarokê xwe heyranîya xwe ne. Em dikarin bi dilniyayî ku zarok full xirab e, wê pirsgirêkên cidî di temenên heye biparastana. Lê belê, obezîteyê jî heyecanên xuya ne bi tenê ji ber ku ji bo pirsgirêkên xwarin mumkin di zaroktiya xwe.

Kî mêr a weight ji 10 kg - ev e çiqas ne, bi tenê berhem lîs belly. Lê fat zexta li ser organên navxweyî, bi muzîkę, valahîya intraperitoneal. Ji ber vê yekê, organên navxweyî bi nelivî, daxînin, karê normal wan aciz e. Û eger exercise û diet terapî alîkariyê nade, bi îhtîmaleke mezin, pirsgirêkên bi sîstema endokrîn û hormonî hene. Lê heta ku mêr wê bi xwe di destê xwe de bigire û ji bijîşk ne bibînin, îhtimal to get off the "zikê beer" e.

zehmetî Psîkolojîk mêr kîloyên

Bi tevî, ku civaka bi hêsanî li ser tijetiya wî ye, guys rastî fat hîs gelek zext li ser derûnîya. Condescending an pêkenîn bi awirên, tinazan frank clumsiness xwe - ev hemû diafirîne xelekeka bêdawî. Û hê kêm bi xwe heye ku tu tiştekî bi jî, gelek kesên pir slim çi bawerî nîşan ne.

mêr Obese zehmet e ku biryarê bide bo axaftina bi jinekê re, ku li benda tim henekên xwe digire di şikê de. Û di gava ku hûn difikirin ku pirsgirêkên derûnî di van rewşan de provoke overeating, ev tevgerên rewşa no-win klasîk. Tranquility û şahî ji hidûdên xwarinên tamxweş kurt-dixemilînin û dikarin şûna ne û di aliyê din ên jiyanê, dema anîna cem hev a weight nû, ku, li dora, zêdekirina pirsgirêkên derûnî.

sedemên civakî yên obezîteyê jî mêr

Sedema ku ji bo havilên weight krîtîk û mêr di alozîya civakî ye. Têrker û erzan xwarin, dewlemend karbonhîdratên û xurdemeniyên, ev ji bo gelek diyeta sereke ye. Dema ku kêmbûna tund ya protein û fiber, bi vî rengî bi temamî dide kesê ku ew xirab e. Eger di demên kevnare de, mirov bezê a dewlemend û bedew, di heman demê de wekî nenas hate niha gelê dewlemend hest form baş beşek ji fonên bi razemenî Di afirandina bedena bedew û saxlem. Li gel fat niha - ku ew nûnerên beşęn civakî bi hatinên nebes in.

Hinek bandora jî heye exlaqê baviksalar di xirabtirîn derbirîna xwe. jinên obez in, dibe ku bê gotin qelew, lê mirovê qelew bikeve wisa nasnavê wek "zexm". Men bi kevneşopî bihûrtin, kêmasiyên xwe ji derve, qaşo ew tu dem ji bo pękanîna van çîrokeke pûç, û ji jinê, divê çavê zewqê. Û piştre dest bi hewldaneke bêhêvî ya ku winda weight.

kîlo hêdî hêdî

The ažkera ya di tevna adipose ew e ku têra xwe bi tenê bi kes, di heman demê de to get rid of Pişkên e, pêwist e ku em herin ji bo hemû cûre tricks. Bedenê de derkeve, amade ye ku tev bi fêdetir ji pêşvaçûyîna nişkan ve birçî caran nehatiye tomarkirin. Sedemên sereke yên obezîteyê, nutritionists navê - ji kombînasyona xelet yên proteîn, û xurdemeniyên karbohîdartan, diet rast nenivîsandiye, hejmareke mezin ji xwarinê xisar e. Lê belê, li Sedema bingehîn ew e hîn jî herî hêsan hesabkirineke enerjiyê de: ji bo ku bigihêjin weight ne, kesek divê kalorî qasî dixwe û wek ku li ser piştgiriya jiyanê digire, û çalakiyên çalak di nava rojê de. Eger kalorî bi bêedebî bê, li bêedebî heye ku li depoya fat şandin. The insidiousness giraniya pênasîna di rastiya ku ew leşker hêdî hêdî û hema hema û teqereq, da zû winda weight bê rîsk ji bo tenduristiyê ne mimkun e.

Encamên giran

temambûnê Feature e ku mirov dikare wê ev yek hem nîşaneya û sedem an jî di encam de. Wek ku li jor behsa wan kir, ji bedenê dibe ku ji aliyê endokrîn û têkçûnên hormonî sedema. Eger bi giraniya zêde ku di encama overeating û Bê hereketî hatin standin, di encama, tu ne bi tenê pirsgirêkên bi hormonên û sîstema endokrîn ji, di heman demê de jî bi zexta xwînê, gera xwînê û sîstema respiratory qezenc.

Piraniya kesên ku encamên kîloyên dizanin - hemû dît odyshlivyh mirovê qelew sweaty bi zorê nav ragihandina giştî guvaşt, bi rê bikevît qonaxa xeyd. Ev zehmet e ku bi xwe difikirin li cihê xwe, da ku her kes difikire, "ji min re ev tişt ê nebe û her e, ez ê bikarin ji bo rawestandina li time." Lê pêşî li jeans pişta jî pir teng bibe, hingê e kurtbûna bêhnê li wir, wek cejna tenê dixwazin derewan li ser nivînên xwe. jiyana Sex jî attenuated.

mijarên Related

physique zikqelew Dibe ku di destpêkê de ne xema, şehrezayî folk dibêje ku zilamekî qenc divê gelek be. A problem Baş tê zanîn giraniya pênasîna - lê disekinin, tenduristiyê, di heman demê de mijarên related hene, û carna ew bi xwe bi awayên ku nedihat eşkere.

Gelek ji kompanyayên tên vexwendin ji bo xebatê karmendên bi, mişterîyên gij baş-digerin. Heta ku guys fat pisporên baş di zeviya xwe de ne, di rolên Bicîkirinê ya patronên potansiyela wan nabînin. Ev ne adîl, destê û mezin, li karîzmaya ji bedenê ne girêdayî ne, wek ku di asta zanîna ragihandinê, di heman demê de ku şablonê "mirovê îdolojiya" e.

Rîska guys fat?

Ew dibêjin ku tenduristiya - ev girîng e. Bi vê daxuyaniyê de hard ne arîkarîyê yî, ji ber ku ev e ji tenduristiyê ya rûhî û fizîkî li şiyana e ji bo bi temamî xebatê li hema hema ti sektoreke yên jiyanê. Li gor îstatîstîkên, kesên qelew nexweş bêtir caran û bimirin, zû, û xetera celta çend caran zêde dike.

Li gel obez, daketina kapasîta kar, vîrtuel. Happily bextî to saz jiyana xwe ya şexsî her ku diçe kêmtir û kêmtir, rîska depresyonê û xwe veşart û zêde dike.

How to get ji kîlo xelas bin?

Bi piranî, bawerî ew e ku çawa kîlo zêde rizgar e ku bi hêsanî wek take off çakêtê xwe. Lê doktorên dibêjin ku obezîteyê li mêran divê rîyên dermankirin, wek nesaxiya. Diet tenê ew dikare encamên domdar bidestveanîna ne, di pêvajoya kêmkirina kîloyan e ji bo baştirkirina, tenduristî, û ji wî re ziyanê ne.

exercise bi zorê bi hejmareke mezin ji kîloyên zêde - ew e hema hema rêyeke rasterast bi trawmayê: stresê pir bi ser de jî movik, sîstema dil. Bi vî awayî hewl nadin ku di wê gavê de, maratona bi rê ve, di heman demê de, çêtir e ku bi meşên dirêj dest pê bike. Divê tu muayene fizîkî jî hene û hesabê pêşniyarên tibî heye ji bo avakirina bernameya kîloyan di dirêj-demê.

degree giran ji obezîteyê jî nîşan dide ku ji bo parastin û lêbûnê ne ji yên weha bedena mezin û xirab e, pêwîstî bi mîqdara adil mezin kalorî. Ji ber vê yekê, heta kêm sivik in û kaloriyên diet rojane ber bi kîloyan dide. Small lihevderneketina calorie encam di weight êş hêdî: kîlo extra piling xwe sal bi sal, da bavêje wan re li ser diet magic dikare bibe deh rojan de ne.

Bê lez û abuse cidî yên pêwîst dike ku guhertina rê ji jiyana, ji bo domandina a trorîstî record ne. Hêdî hêdî weight avêtin di piranîya bûyeran de nayê, paş, rîska pir kêmtir ji break û dîsa overeat. Eger bi temamî encama nexweşiyên endokrîn e, ew hêdî hêdî dûr diçe, eger tu ya ji pirsgirêka bingehîn xelas - Geştên metabolîzma bi rêkûpêk, û li bedena xwe de fikrên ahengek.