Groats genîm: milkên bifeyde, recipes

grits liba, milkên kêrhatî ku em li jêr salix, bi caran di çêkirina xwarinê de tê bikaranîn. By nirxa adanî e tiştîva ji cureyên din ên berhemên similar ne.

Îro em ê li ser çi taybetiyên vê hêmanê, ku ji wê em dikarin cook, û bi vî awayî li ser bêjim.

agahiyên dîrokî

grits liba çi ye? taybetmendiyên bikêr ya vê berhemê bi to gelek zanîn. Lê her kes bi karibe li ser cihê ku digihin ev fêkî, wek liba Gotûbêja wê.

lêkolînerên amerîkî a bo medrebên, ku di encamê de ji wan hemû yên li Başûrê Amerîkayê lêkolîn hate organîze kirin. Lê belê ew ti zanîn derbarê ku bavê wild berhemên xwe pêşkêş kirin e ne bidin. Ev tenê di sala 1948 an di dema lêkolînê de dirêj ji şkeftan û di kolandinê kar-dijwar li zanyar başûr Mexico bû karibin bibînin cobs, Hûrî bû. Ev tiştekî zor girîng e, ku ew hema hema ji şêwazên modern ên garis yektirí jwé.

grits genîm: milkên kêrhatî

Berî ku ez ji we re li ser çi dikare ji malzemeyên hatine çêkirin re dibêjim pêşkêşkirin jî, divê bêjin ka çi taybetiyên ku di giştî heye.

grits liba - ev jî berekî pir hêja û tam e. Ev dihewîne vîtamînê B2, karbohîdartan B1 û PP, û 75%, û herweha provitamin A û carotene. Ji ber vê yekê ev, cardî ku gelek caran tê pêşniyarkirin ji bo bikaranîna kesên kal û herweha yên ku dêmanî bûne.

The milkên taybetî yên grits liba rê hema hema her roj bi kar bînin. Piştî ku hemû, berhemên xwe pêşkêş kirin bi hêsanî şirê.

xwarinên calorie

Cooking grits genîm e demê disitîne ne. Lê belê, divê bê diyarkirin ku gelek ji sex adil ditirsin ji bo xwarinê sêlên bi vê hêmanê. sebebê vê çi ye? Ji ber ku 100 g yên grits liba dihewîne li ser 325 kalorî. Lê belê, tevî ku nirxê caloric bilind, vê berhemê hê jî nikarin bi neyînî shape îdeal te tesîrê. Ji ber ku karbohîdartan bikaranîna muhtemel tevlîhev in. Ji ber vê yekê digestion xwe ji bedena xwe wê gelek enerjî divê.

Em nikarin bêjin ku bi bikaranîna berdewam välling liba hûn nikarin paqij bedena xwe ji jahr û kêzikan.

Şikl û dehl

grits liba, milkên kêrhatî ku nayên înkarkirin, dihewîne gelek hêmanên şopên. Di nav wan de, ez dixwazim bi taybetî li silicon, ya ku xwedî tesîreke erênî li ser hair growth û kela diranên h'emű.

Kasha ji vî rengî lib dikarin hemû pêvajoyên putrefactive di rûviyan de diqewimin û zordariyan. Ev rastiyek e ku bi destê wê rastiyê ye ku amanekî beşekê mezin ji fiber landin, vegot.

Wek ku tê zanîn, ew daxilê grits liba proteîna 8.3%. Lê belê, ew ne temam in û bêtir bi eksê xwe de bihelînin in. Ev tê wê wateyê ku kesên ku bi rêzdarî li ber me dixwe û berhemê, qet qenc bibe û mezin dibin qelew.

Wek ku li jor behsa wan kir, grits liba de gelek mîneral û vîtamînan de. Ji ber vê yekê di wan welatên ku sêlên têr li hevbeş ji vê hêmanê, gelê rewş kêmtir ji nexweşiya dil de bikişîne.

grits genîm: şertû

As bi berhemeke, dewlemend in hêmanên şopên û vîtamînan de, grits liba, jî, heye contraindications xwe. The ziyanê dikare ji mirov bibe, ji bo bikaranîna wê di brîna akût 12 tiperstnoj rovî û mîdeyê, herweha eger tu hypersensitive in.

Em nikarin bêjin ku doktorên ku pêşniyar dike ne ji bo xwarinê sêlên kirin li ser bingeha liba an jî liba grits, gelê bi giranîyak kêm. Ev e ji ber di serî de ji bo wê yekê ku ev berhem bi rasterast bandor li ser xwarinê, bi awayekî ku ev kêmkirina.

lêkolîna tibbî

Side ku ji liba grits, Reçeteyên yên ku din dê bên nîqaşkirin, li milkên jor heta piştî tedawiyê germê de winda ne. Ji ber vê yekê ev berhema heye, bi kar ji bo kesên ku dixwazin ji bo paqij dilovaniya xwe û li tevahiya organism ji radionuclides û jahr.

Ev jî divê bê diyarkirin, ku derman kevneşop pêşniyaz dike her roj in di parêza ji grits liba li nexweşiyên cuda yên pergala hevjiyanê de, ji bo dermankirina nemêri, demên êş, kêm libido û menopause.

Di vê navê de, xwarinên ji grits liba, recipes ku hûn ê ji bo xwe bibînin, ma gelek ji malzemeyên biha, binavê yên kêmkirina bandorên deleterious ji xwarinên bi rûn pijyayî û alkol li ser bedena mirovan de ne.

em çi Hominy

firaxê Presented li Moldova, Romania û Western Ukraine pir populer e. Bi ser de jî, bi rêkûpêk cook û Kafkasyayê.

Välling made yên cornmeal an grits pir kêrhatî û tam in. Ji bo hemû tiştên ku recipe wê mêrg hêsan e.

Loma, divê em:

• grits liba - qedehek tije;
• ava vexwarinê tê fîltrekirin ye - 3 tas (dikarin şîr bi kar tînin);
• xwê bipêjin, sand-sahar- bikaranîna sirî ye.

prensîba xwarinçêkirinê

Bi piranî välling ji grits liba dibe, pir zehmet û qalind, bi a flavor taybet û bîneke. berhemên çalak kuratî li dor nîv saetê, diçe li volume at 3 an jî 4 car.

recipe Culinary ji bo ev amanê gohrî hêsan e. Piştî ku avê an jî şîrê kelandî de di heman konteynir sand danîn-şekir, xwê deryayê û genîm grits. Piştî ku ji nû ve li teqînekê de agir kêm bi kêm. Cook ev amanê divê bê ji bo temamkirina softening fêkiyan çinîn. Di vê rewşê de divê ku bi anîna bi rêkûpêk. Di encamê de, konteynir, divê bê bi herdu li betaniyekê de pêça û ji bo ¼ saetê de bihêle ku bi vî rengî. Piştî vê demê de välling divê flavor bi rûnê nivîşk û hê jî xizmeta germ.

Di vê navê de, firaxê gelekî bi fêde û tam e, bi bilî yên pumpkins û berê hişk (mewîj, Apricots ziwa) bidestxistin.

Çi din ji liba çi bikin?

Niha ku hûn dizanin ka ji bo cook liba grits. Ev divê bê diyarkirin ku performansa berhemê - di encama processing bigûman yên cobs çinîn. Lê belê, kes nikare û ku berê ji yên weha berhemên û tiştên dî (wek popcorn û genîm pirtikên) ji bîr dike. Van berheman de ne jî tama pir xweş û digest çêtir grits liba zir. Ew îdeal ya ji bo dagirtina şorbeyan cuda ne. Ji bilî vê, ew dikare bi hêsanî bi ser sifrê bi çay, şîr û vexwarinên din jî, têr bike. Û, ya herî girîng jî, berî bikaranîna wan tu ne hewce ji wan re pêvajoyê de bêhtir.

şertên veşartinê

Wek ku hûn dibînin, cook välling ji grits genîm e wusa ne zehmete. Lê ji bo ev amanê de ev derket holê bi rastî jî tamxweş, ev girîng e, da ku malzemeya sereke. Çawa tam? Ev dê niha nîqaşkirin.

Şert û mercên sereke yên grits liba depo rewa û agirê mercên yî. li ser 5 ...- 5 ° C - li cihê ku vê berhemê de ye, ji hewayê humidity divê li ser 60-70%, û germahiya be

Ev modêla depo pir dijwar e, ku li mala xwe. Ji ber vê yekê stock xwe li ser van dehl is no pêşniyarkirin zêdetir ji yek mehê de. Wekî din, di vê berhemê dikarin bi hêsanî pol an larvae kêzikan siwar bibe.

Bi cihê em fêm kirine. Lê tiştên ku li ser pakêta xwe, li cihê ku dehl bi cih bibe? grits liba Store divê di firaxên cam, bi yên ku bi toza îstîflekirin de girtî be.

Ev divê were gotin ku eger humidity di odeyê de jî bilind e, ev berhem bi dikarin rancid, bêhna musty bibe û bikirin heta kifikî. Di vê rewşê de, di välling bipije hûn dê tehm û bîhna awakî ne.

Ger kêzikên di berhema hîn pêçan up, dolabê ku ew girtî bû, lê divê baş were bi ava germ şûştin û piştre hişk û perwanekirin. Wekî ku ji bo dehl eleqeder, divê were avêtin.