Food Diet: how to cook fasûlî sor

Beans ji sedsalên Başûrê Amerîkayê ago ji me re were û îro bi awayekî berfireh li ser amadekirina xwarin tê bikaranîn. Li gel tama baş, ew di pêkhateya xwe ya dihewîne proteîna nebatî, asîdên amînoyî, vîtamînan de, carotene, û kewkurtê, e ku ji bo sepanên cuda, nexweşiyên çerm, helmê girîng. Ya girîng ew e ku ev yek milkên xwe di dema tedawiyê germa dirêj winda ne.

Îro, bazara dikarin cureyên cuda yên nebatî bibînin, gelekî populer di heman demê de îstîfade bean sor. Lê her kes bi xwedî ramana çawa cook fasulye, sor, bi ku wê xwedî dikir û çi sêlên jî tê bikaranîn.

Ev divê bê gotin ku nûnerê ji malbata baqilan e ku bi sauces cuda, sîr û pîvazan, û rosemary tevî hev. fasûlî More bikaranîn li Fayz, sauces tijîkirin, şorbe û tiştên din. Lê belê, berî pijandinê de fasulye, sor, hewcedariya bi berdêlê bi deh saetan di avê de, ku di avê de her sê saetan de, divê bê guhertin. To firaxê nêrî xweşik û tam baş bû, divê hûn ji bo cook fasûlî, heta ku di pan vekirî pijandî û zêde xwê bi tenê di dawiya xwarinçêkirinê. Ev divê bê bibîranîn ku fasûlî undercooked de dihewîne madeyên zerardar ji bo tenduristiya mirovan. Jî di amadekirina vê nebatî divê bê bibîranîn, ku ew ji şiyana mezin dibin li size dema bikele.

çend wergerandî binêrin, çawa ji bo cook fasulye, sor.

1. fasûlî Dry tije bi avê û zêdekirina adrenalînê heta dibişkivin. Di vê rewşê de jî, pêwîst e ji bo bikaranîna fasûlî teze, ku li ser du mehan berî xwarinçêkirinê berhev kirin. Salt di dema pijandinê de dikarin bên danîn, lê em dikarin bi bê wê bikin, li sedem nebin, a şorbê bean xwedîker, ku dikare bê ji bo çêkirina gravies, şorbeyên yan jî tiştên Kommandant bikaranîn. Jî, duckkuva bi caran bi firingî patiye.

2. pre-bihosta di avê de û piştre cook fasûlî. Di vê rewşê de, girîng e ku bizanibin ku di havînê bihosta sebze de, divê li cihekî cool bo nekevin germination an acidification xwe danîn. Bi bikaranîna vê rêbaza amadekirina, ne stew bean stûr an avdana.

3. Beans xwêkirin ji bo çend seetan. Berî pijandinê de fasulye, sor, ku di xwê devzendik (1 l. Of avê, û 2 kefçî xwê 1 kevçîyekî xwarinê. Bean) û derket ji bo rojekê li cihekî cool. Piştî ku hemû di avê de heye ji bo qels be û di bin dibezîn duckkuva avê rinsed. Di vê mijarê de, tu li seranserê cream bean bi tam baş, mîna ya fasûlî konserveyê bistînin. Di vê rewşê de, li xwarinê ye li ser germê navendî bikele.

4. Beans bi bipije kefz bê Xwelîya. How to cook fasûlî sor bi vî awayî? Ev ji bo kîloyek fasûlî, çar lître avê, a Spoonful yên xwê, sheet dal û cook her tiştî ji bo amadehiya tije pêwîst e. Cabbage piştî kelandî avêtin, û ya din jî ji bo pijandinê de xwarin tê bikaranîn. Di heman demê de wê rû di fasûlî adil nerm, nerm û bêhnxweş û tamxweş.

Ev divê bê diyarkirin, ku fasûlî baş ji bo mirovên ku bi kar tînin, xwarina proteîna wek proteîna nebatî oxilme kirin, di pusûlayê de bi qasî 30%. Her weha, ev çanda dê têkarî bide, peyvendiyên heyî yên di çermê mirovan, ew li dijî xuya kula pençeşêrê diparêze, û normalizes şekirê xwînê, nîşan dide ku bedena maddeyên bi zirar û jahr.

Da ku Bedena hemû maddeyên bi pêwîstiya te bi bîr bînin li ser çawa cook fasulye, sor. Jî, vê çandê heye milkên landin, pir caran li ser nexweşiyên landin, an cuda medê, kezebê, gurçik, dil, û gelek ku derdekî din de tê bikaranîn.