Ew çi ye û çawa cook asparagus dry asparagus?

Asparagus - sebzeyekî biharê, ya ku ji bo tendurustiya xwe pir baş, ji ber ku ew dihewîne yekcar pir carotene û vîtamîna B. Di vê rewşê de, calorie Asparagus pir biçûk e - bi tenê 25 kalorî per 100 graman, da ew e ku berhemên ji bo nerxandina yên ku li pey bedena wê. Lê belê, li asparagus divê bi sosê ji bo xizmet, û ji ber ku ji wî sêniyekê ji asparagus nade bûye pir bilind-calorie ne, çêtir e ku bide bi tercîh bi sosê bi dohnê zeytê.

Asparagus dikare pijyayî, îsyan, pijiyayî, û lê zêde bike ji şorbe, an jî li cakes.

Baştirîn rê ji bo cook asparagus tê hesibandin, wisa dema ku ew di rewşeke rast e (da ku kêmasîya avê de ne, û top - na, û ew bi bêtir ji bikelînin steamed). Piştî xwarinê, asparagus dikarin bi hêsanî çewt herin, da ku ew baş ew e ku ev girêdana vê Mijara. Proseya amadekirina a asparagus hişk hinekî cuda ye, ji ber vê girîng e ku bizanibe ku çawa ji cook asparagus dry.

The cam nikare bê danîn, bi qasî 180 graman asparagus, ev hesab wê bi tenê 0.2 gran qelew.

How to cook asparagus ziwa ye?

Selete asparagus dry original

Ji bo amadekirina hûn ê hewce:

• nêzîkî 600 gran asparagus

• 4 firingî

• chives 2-girş

• 2 hêkên (hard-bikelînin)

• 4 kevçîyên mayonezê

• 200 g yên mast

• 100 g yên cream

• 3 kevçîyên sihik (şerabê)

• 1 lîmonê (ava fêkiyan)

• 2 kevçîyê sifrê xerdelê (jî spicy ne)

• 20 ml alkola egg

• xas

• şekir

• xwê

• îsotê

• bexdenûs

Amadekirinê:

1. A pêwîstiya asparagus hişk bo Pre-birrîn nav slices tenik û nivîna min ji bo du ji sê saetan.

2. Bi diqeşêre tomato, jê tovên û bêinsaf jêke.

3. Her wiha, hûrkirî û chives.

4. Hemû yên malzemeyên li jor di legena û belav hêdîka nebim.

5. Next, birrîn, di nîvê hêkên. Saco bi zorê bi rêya a Language û di legena belav bû, û proteînê ne xûyayên jêke.

6. Di taseke lê zêde bike ji mayonezê bi yolk de hêk, cream, mast, sihik, ava lîmoyê, lîkor de hêk, xerdelê û hemû bi baldarî ji bo berdewamiya hilû mix. Di dawiya lê zêde bike xwê, îsota û rêyek ji şekirê.

7. Salad belavbûna li ser pelên xas, wê sosê, ku ji yolk egg Navdêr pour.

8. Li ser top a sosê û bi egg bexdenûs spî û bêdeng reşandin.

asparagus Dry bêqisûr nav ti selete fit. Û ji bo alîkarîya we diet biparêze.

How to cook asparagus hişk li seletê?

Salad ji asparagus vebûne

Ji bo ev amanê hûn ê hewce:

• 200 g yên asparagus

• yek egg

• 20 g ji qawet

• cube yek avêtiye,

• 50 gran tovên sesame

• a couple filîmê ji sîr

• sosê soy

Amadekirinê:

1. daynî asparagus di pan û pour ava kelandî de. Dev ji bin cover ji bo nêzî 30 deqîqe, da ku ew alî.

2. rûniştin asparagus di Colander.

3. Em ev nav pariyên biçûk, şil li mix (egg û şorbê qawet cube, bi temamî li çenek ji ava sar hilweşiya) birrîn.

4. Hingê, ev perçe yên asparagus sorkirin.

5. pijyayî belav asparagus li melkebê, reşandin, pelçiqandin, sîr û kuncîyan tovên (pre-sorkirin, di pan qelandina).

6. Piştre me selete pour sosê soy (li ser 2-3 kevçîyên), lê rêyek din ji coriander erdê û gijkirina her tiştî, pir bi baldarî.

How to cook soy asparagus?

asparagus soy Roasted

Ji bo amadekirina vê firaxê hûn ê hewce:

• 100 g yên bean ziwa Asparagus

trick • 1 pîvaz

bişkojka • 1 carrot

• a couple filîmê ji sîr

• petrolê nebatî (50 g)

• coriander - green

• îsotê erdê

• sosê soy Yek kevçîyekî xwarinê

Amadekirinê:

1. ziwa bean Asparagus di ava sar de ji bo li ser çar saetan nivîna min.

2. Çaxê hûn dibînin ku asparagus bûye spî zêdetir, û qebareya xwe hatiye derekê di nîvê zêde - ev tê wê wateyê ku ew dikarin bên rakirin.

3. Now bi tûmî ji asparagus bişo û qut nav pariyên biçûk.

4. Cut ji pîvaz û gizêr. Tu dikarî maşê kesk lê zêde bike. Hemû ev di fry pan ji bo pênc deqeyan.

5. To me Grilled lê zêde bike ji asparagus, xwê, ku agir biçûk û simmer, sergirtî ji bo pênc deqeyan din.

6. Piştre îsotê, sîr, Cilantro, sosê soy lê zêde bike.

7. Hemû hêdîka radigre û cover bi tabê bi firaxê kirîn hemû flavor ji giyayên.

8. Tu niha dikare berê xwe ji ser argûnê.

9. Ev firaxê herî baş bi birinc, xizmet, û dikarin wekî serbixwe be.

Bi naskirina çawa cook asparagus, hişk, normal û soy, tu dê her kes digel xwarinên nû matmayî.