Ev hemû cûre cabbage. Calorie di lehê me de.

Li gor îstatîstîkên, zêdetir ji nîvê şênîyên welatê me, hezdike hemû cure cabbage cabbage e. Û gelek badîhewa, ji ber ku gelek cureyên li ev, ne kêmtir kêrhatî û dewlemend in ku tundî û madeyên din ên pêwîst ji bo bedena me de heye. Ev Savoy, yên sor, brokolî, kelerim û radibe Brukselê. Kaloriyên wan hêmanên pir biçûk û kêrhatî, li gorî pisporan e, hê bêtir heye.

Tesaduf, di wan temenan de, dema ku welatê me hê jî bi patatayan, wek ku gel ne bû, cihê sereke li ser maseya û dapîrên me ew girt radibe. naveroka caloric wê gelek kêm e, û ji ber vê yekê, ji ber ku beşek ji ên cîhêreng sêlên, wê herî zêde sûdê ji bedenê anî. Di van demên modern de ev e kêmtir no gel. Ev ji bo salads cuda landin, side bo sêlên goşt, zebzeyên steamed, şorbeyan ronahî û sêlên din de tê bikaranîn.

Herî kêrhatî bin, di vê navê de, nikare bê gotin cabbage ne, û radibe Brukselê. Calorie ew bi tenê sih û pênc kalorî per sed graman e. Ev sê caran zêdetir vîtamîna C ji cabbage e. Li gorî hejmara naveroka radibe, xwe bi tenê dikare bi citrus berhevdan. Ev dikare bi ewlehî li ser nexweşiyên ji zik û rovî xwarin, ji ber ku hema bêje ti Têlên zir e. Ev ji bo hîpertansiyon pir bikêrhatî ye. De di nava potassium jî, çêtir û masûlkeyên dil û ew bi hêz dike.

Ev pir dewlemend in pêşvaçûyîna cuda yên brokolî e. Ev cabbage, ku caloric heta kêmtir, bi tenê sî û çar kalorî per sed gran vê berhemê de, madeyên taybet ku parastina bedenê de li dijî pêşketina kula kanserê bibîne. Ev taybetî ji bo ulcers gastritis, colitis, û mîdeyê bikêr e. Ev dihewîne proteînan de bi tu awayî tu kêmahiya proteîna heywanan û organîzmayên girîng û bi feyde asîdên di wê de tam bi qasî ku û li proteîna mirîşkê. Em nikarin li ser van shéwezarí ecêb dibêjin, wekî kelerim. Kaloriyên wê bi tenê bîst û heşt kalorî û ji ber vê yekê ew bi temamî ji bo cureyên cuda yên diets e. Ev jî pir baş hezmkirin û xwe de bihelînin bi bedena xwe ne. Ev dihewîne gelek vîtamînan B, PP, C û carotene.

Hemû kes bi nexweşiya dil e bendavê bi kêrhatî ye cabbage sor. Kaloriyên lowest, tenê bîst û çar kalorî xwe. Ev hêz dike capillary û damarên xwînê, geş dike ku rêvebirina sîstema gera xwînê û dil. Wekî ku li ên din cureyên cabbage, ku ji gelek vîtamîna C pêk tê û kêm in fiber. kesên kal û pîr bi tansiyona bilind, ku tê pêşniyarkirin ku gelek caran wekî mimkun de li cabbage Savoy diet xwe. Ev herdu cabbage nû û ya sexit bikaranîn. Kaloriyên wan pir biçûk. Tenê bîst û heşt kalorî. Ew di mijûlbûna bi constipation pir baş e, ji bo pêşvebirna motility rovî û maskeya bedena jahr û bet'inê. bi tenê, nisbet bi xwe ye ku cabbage Savoy ne dikarin tevlihevîyên.

Û di dawiyê de, divê hun ji me re li ser wan hemû cabbage favorite te re dibêjim, li daxwaza li piraniya nifûsa in. Ew di hezkirinê de bi me re di tu tiştî de ket. Hema hema her roj di pêşekê de me li wir e, xav, pijiyayî, patiye, pijyayî û bikelînin cabbage. Kaloriyên wan ev e jî pir kêm, bi tenê bîst û pênc kalorî. Lê belê ev e hemû avantajên xwe ne. Volatile, ketin hundirê avahiya xwe, gelek kesan ji bacilli zirav û azmûneke tune. Ev karbonhîdratên pir kêm e, û ji ber vê yekê ew dikarin heta diyabet hene. Ne ku behsa wê nake ku ev dihewîne gelek divê em madenê, şekirê, vîtamînan de PP, K, C, B, protein, carotene û fiber. Usa jî ev û cureyên din ên cabbage li diet te wek gelek caran wekî mumkun be, û tu ne bi tenê dikarî wê bidomînin a hejmara slim, di heman demê de jî tenduristiyê baş bo salên bihên.