Êş menstrual

êş menstrual gelek jinan tesîr dike. Hêza derbirîna xwe girêdayî physiology. Di kîjan rewşê de, ew jî ti wateya wê cefayê bikişîne û pêdivî bi doktor bibînin?

Eger êşa nahêle ku hun ji çûna dibistanê, cihê kar an jî ji bo çavderîyê jiyana normal. Eger te, vereşandin, ber serêşê, bi asani, zikçûn û vereşandin. Eger bi xwîn an xwîna dilopên giran pê re dikevin. Dema bi destxistina derfetên, wek doza Dibe ku de'f xurt an spasmodic. Ger aspirin û îbuprofen alîkariyê nade.

Hemû tawana prostaglandins

Lêkolîn nîşan didin ku di dema kirasê ku bedena jin Hormonan diafrîne. Ev e ev hormonên ku pêşketina ber uterine û redkirina shell hundir xwe. Di vê heyamê de, û e tecrîda li xwînê heye.

Wellah adetê li nîv jin pêk tê. Cihê kêfxweşiyê ye, hîsa nerm e. Hêza ku bi ber uterine bibin, girêdayî, çendeya prostaglandins. Lê gelek caran dibe sedema derew êşa giran ne bi tenê li gorî mêjera hormonên çêkirin. Ji bo nimûne, uterus hundir dikarin hişk dibin. Ev bûyera ji mahcirê. dozeke din - a hucûma fibroid, ku guvaşt, di uterus. Fibroma ye cirxweş e ji seyareya muscle ji uterus kir. êş menstrual xurt dikarin beravêt sînyal.

avê baş mekîneyek li êş. Ji ber vê yekê, dema ku êşa giran ji te re pêwîst dibînin ku serdana pool. Ne pêwîst e swimming dijwar an diving. Simply di nav avê de tê. Muscles xwe relaks bike û tu exercise ji bo vê ne pêwîst in.

Li ser de'f germê bi feyde hene. Ji ber vê yekê, bi hêsanî li ser nivînan, danî a pad germkirinê an şûşa ava germ di pêşgîra li herêmê bi bandor de pêça û bêhnvedanê. Heat acizkirina herikîna xwînê. Prostaglandins bi xwezayî ji bedenê ji holê, û êşa vî awayî kêm.

The kremên dijî-êş dikare alîkarîya germ. Just ew li ser herêma zikê xwe de belav kir. Oil e jî, ku bikaribin ji bêçareseriyê êş.

şorbeyên germ û broths ji bo alîkarîya qasekî bi nexweşiyê. Ji bo êş menstrual to de zaf diet xwe ji xwarinên ku kalsîyum pêwîst e. Lêkolîn nîşan didin ku jinên ku mîqdarên mezin yên calcium rojê dixwe, jiyîna êş kêmtir, îhrac, an qet ne. Ji ber ku calcium, di şevûrojekê de çûyîne, ku di bedenê de, nûtirîn mood û zêdebûna giranîya.

Li fîzîkî testosterone hormona stresê bilind têkarî bi hilberîna taloq dikin xwezayî. Enkephalin nayê êş pêş ne. Ji ber vê yekê, jin bi testosterone bilind kêmtir hebû radigirin êşa dibijiyê û dibijiyê di dema kirasê.

Syndrome menstrual dikare ji aliyê a sex adetî rakirin. Orgazm ji bo contractiona uterine ku teng damarên xwînê de.

Eger ne mumkun e ku li ber êşa bi tu awayî nas doktor bibînî.

psîkologê klînîkî an psîkiyatr dikarin ji we re dibêjim çawa bi kar Biofeedback ji bo pêşî li êş. Ev pêvajoya kirarî dimeşin bikaranîna monitor, ku nîşan dide, dema ku masûlkeyên tense in û dema ku komal. Bi demê hûn dikarin hîn ji ciyawaziya di navbera rewşa wan û alîkariya masûlkeyên bo bêhnvedanê. Zanyarên bandora vê rêbazê nedîtî piştrast kirin.

êş menstrual - fenomeneke hevpar, ku divê wek nexweşî tedawî ne. jiyana me ya neçalak de, berevajî, wan manewîyatê. Kar li mijarên din diçinin ji dewletê nexweşî, ne rê bidana, hemû bal li ser nexweşiya.