Heger li ser rojê kelbûyî, çi bikim? How to ne alîkariya pêşî?

Summer Heat ... ... Ma tu ew nedît xelasiyê ye li ser peravê, an jî a river ne, nîşana ji bo sîmbola wî û tomarkirinê gelek ji kêfên cuda! Nakupavshis û gelek swim xweş di avê cool, ez dixwazim ji bo nermkirin xwe sand hot, happy ku bedena çilo xwe difirkand, tîrêjên rojê bi comerdî. Min nexwest fehm ne û firiya nîv saetê ... Û gava ew xwest ku rabe ser xwe, ji nişkê ve pir lawaz û gêj hest. Çi ye? Û ev tê wê wateyê ku tu di rojê de pir germ in.

Heger li ser rojê kelbûyî, çi bikim? Ev girîng e, ji bîr dike ku, ku bedena mirovan di heman demê de dest pê dike ji bo şer dijwar bi zêdebûna tûj li germahîya bedenê. The beden e, bi zêdehî bi xwêdanê de nixumandî, gelek di heman demê de azad bibe. Nefesê jiyanê, bi awayekî çalak tedarîkkirina xwîna bi oksîjenê. damarên xwînê Small bi lez expand, tehdît, xwîn bi kar çalak, bi vî awayî ji bo başkirina bandora xwe li bedena germa kelbûyî. çerm mirovan red an pale ye, xuya devê zuha û poz, gêjbûn, dikare bibe, vereşandin û bêhêziya wê tevayê laşê mirovî, bi taybetî di lingên. Heger li ser rojê kelbûyî, çi bikin ku rê li henê? Di vê mijarê de pir girîng e, ji ber ku heke tu ne bi lezgîn tedbîr bigirin ku di encama xwîn têrê nakin ku organên girîng dikarin bên payîn bêhnçikîn, serêşî, bi deng di guhên wî, vereşîn û dilxelandinê. Çerm dibe pale, nebza - nefesê caran - irregular û heta dibe rawestandin. Û gengaz girtina dil.

Heger li ser rojê kelbûyî, çi bikim?

First - netirsin. Heke gengaz be, bipirse ji bo alîkariya tibî. Eger ev ne mumkin e, û tu dikarî bi vê pirsgirêkê derên. Person, divê nav bin siyę ve naliya, free ji cilên, compressing bedenê de, betal geşbûn, xwe pêlavên xwe, danîn û radiza di bin çokên xwe, ji bo nimûne, betanî xwe gindiriye, an cilên. Ger ku bedena mirovan de bû red bikin, divê hûn ji bo danîn û radiza bin serê xwe û. Hingê wê ji bedenê ji ava sar serî compresses ji bo hênik (di serî de - di serî de û ji dil). Ger şert û mercên destûrê, ew pêwîst bi kar bath cool an shower e, ku ew dê ji bedenê ji zuhabûn biparêzin. xerab bi wê biqewime, eger bedenê de hildin, Nûneratiyên şil. Mirov di vê dewletê de winda pir rewa, da ku ji bo ku nekevin, pştî, mexdûr, divê pirr av bibin. to Ev girîng e bipîvin germiya ji bedenê. Ger tu termometre li wir, tu dikarî diyar bike, ka ku bi zêde bi pişta destê xwe. Count li nebza. Normal navborî, ji 100-110 beats per minute. Di doza ji pir, ew 120-130 beats e.

Heger li ser rojê kelbûyî - çi bikim, dema ku mexdûr ji hişê xwe ye?

e, alav, mor dike hene: bînim mexdûrê ji hiriya poz pembû bihosta bi xwê bîhnxweş. Eger bi serêşê gelekî zor bela, divê hûn ji bo ku ew ji 1 an 2 bidin tablet ji bo serêş, bo nimûne, "Aspirin" an "Analgin".

Gelo ez çi bikim ji bo pêşîgirtina pir?

Di hewayên germ de, vexwin gelek şilavê û kêrhatî. Divê cilên vebûn ronahî û bi cilûbergên ronahî gêj. Heger tu li ser deryayê, an jî din av vekirî bimînin, hûn li ser rojê germ ji bo zêdetir ji 20 deqeyan de bimînin ne. The best dem ji bo sunbathing - up to deh saetan de, û piştî hivdeh. Sunbathing dikarin piştî dixwar be saetê.

Zarok di rojê de gelekî germ e: nîşanên

Zarokan jihalketî, baş hest ne. Ev çiqwas zêde dibe germiya e, tîbûnê, ziwabûna devê, dilxelandinê hene. Pulse - pir lawaz e, tune ye xwêdan hene. Eger zarok di rojê de pir germ e, agirê bedenê xwe dikarin bi 40 derece rabe jî, ew dikare konvulsîyon xuya, pitik hişê winda bike. Di vê rewşê de, di cih de divê bi ambulansê bang! Û dema ew rides, divê zarok bi da`` bi bedena çarşefeke şil dibe nivîna di avê de nerm cooled be, bo nimûne. Eger tu, alîkarîya wî xwe bişon cool an bath.