Diet sade û hêsanî Larisa Dolina - "Kefir"

Niha yek ji herî navdar ê diet Larisa Dolina "Kefir" e. Ev boçûna nûsazkirinê diet her carê bi introducing heta şeş lître mast rojê. Berî ku hun rûnin li ser vê parêz, divê hûn ji bo dest bi amadekariya bedena xwe, da ku ew bû di nava dewletê de stresê yên bikaranîna van beşekê mezin ji mast di nav de ne. Berî tu kefir diet derbas du rojan li ser mono-parêz, li wir li liter an nîv lîtir ji kefir bi nav 5 perçe û telef nava rojekê pêwîst e. Ev diet alîkariyê ji bo kêmkirina hejmara giştî ya kalorî rojane de, û bi xwe jî ji bo ya herî têkdiçe û amade bike.

Diet Larisa Dolina "Kefir"

Rêya herî hêsan ku tu vê mode hêza ji bo yên ku giraniya wê zû ji ber hin sedemên bi dest xistin. Lê belê, eger prtyazhenii fat bedena xwe li ser demeke dirêj ji dem avakirin, di destpêka rojên laş dikare bi vî rengî diet hêdî hêdî zêdetir bertek, ku duration of encam de tesîrê dê. Lê dîsa jî, encamên berdewamkirina wisa parêz in paşperdeya, nimûne, radigînin - Dolina Larisa. diet Kefir ji komên diyar yên products, û ji bo xwarinê jî tiştekî din, heta ku hûn jî li pey, ku bi tevahî qedexe ye.

Şikl û ji parêza

Diet li kefir de li kompozîsyona wê gelek xwarinên cuda protein yên wek masî û goşt. Admission mast baştir e bi hev re bi xwarinên sereke ne, wek xwarin monoton de bihelînin çêtir e. Diet Larisa Dolina "Kefir" ji bo demeke biçûk ji dem hatiye dîzaynkirin, ji bo li ser hefteyekê, wek hemû berhemên şîr berhevkirina belxem di bedenê de, bi hogiriya hêdîbûna di nav rûvî. Ji ber vê yekê ya herî baş dema bicihanîna wê dibêjin, şeş - heşt rojan.

diet Kefir Larisa Dolina

Metoda ku ji bo heft rojan dîzaynkirin. Berî her tiştî, li ser vê diet divê ji bo nîv liter mast bixwin. Ji bilî roja pêşî wî nehişt ku zêdetir ji 450 graman kartol pijiyayî bê xwê û petrolê. Di roja duyem de ji bo lê zêde bike kefir wek mast free-fat pir. Di roja sisiyan de, tu dikarî fêkiyên cuda ji bilî wan yên şêrîn û caloric wek banana an tirî bixwin,. Roja çaremîn destûr xerckirinên 400 graman ji singê mirîşkê bikelînin. Di roja pêncê dîsa ji berê parêza vegere. Li roja şeşemîn dê xwe bi xwe bi sînor ji bo 1.5 lître ava mîneral non-sodayan, derfet û zêdetir e. Di roja dawî de jî hûn dikarin, berê bi mast bixwin. Ev diet herî kubar, nisbet bi yên din diet kefir e. Wek ji bo vê berhemê sereke, herî baş ew e ku yek ji-sedê an jî mast kêm-fat. Diet Larisa Dolina "Kefir" ne, dikarin her tim bi bandor be, ji ber ku ji dozên ku jin bi awayekî hişk bi vê diet stendine li wir, çend mehan de bi tenê 7 kîlo berdaye. Ji ber vê yekê, rûnin li kefir an ne diet, ev ji bo we ye.