Çi Vitamins ji bo vexwarinê di dema ducaniyê de ji bo saxlem be?

Ducaniyê de li hemû car gift ji jor hate hesibandin, lê ji ber ku keçên ku di dewletê de bi rûmet û parastin. jin Modern ku di rewşeke gelek çêtir daxuyaniya xwe ye, divê ewqas fîzîkî weke ku di parastina vîtamîna de ne.

Vitamins girîng ya ji bo jinên ducanî ji bo parastina destnedanê di rewşeka baş de, ji bo bihêzxistina bedena xwe, xwe amade bike ji bo teslîmkirina pêşerojê ne. Lê Efoyê bingehîn pêwîst in, ji ber ku laş ji diya pêşerojê ji bo du dixebite: li ser wê û xwedî zarokek bavî ne. hûrikên Health pêşerojê girêdayî li ser tenduristiya dayik, da ku vîtamînan de wek hypovitaminosis fraught bi encamên wê yên neyînî nevê.

Çi Vitamins ji bo di dema ducaniyê de, vexwin? Ev pirs cidî ye ku, ne gengaze ku bidin bersiva bi lez e, ji ber ku ev pêvajo li hemû bi serê xwe pêk tê, û ji ber vê yekê vîtamînan de jî divê bi tevahî li gor rewşa wî ya tenduristî yên moms pêşerojê bibin xwediyê rêdan.

Ku vîtamînan de baş ji bo jinên ducanî ne?

Werin, em ji bo eleqedar, çi vitamins di dema ducaniyê de ji bo çi vexwin? Di serî de, ew e ku vîtamînên B: B6, B12 û B9. Vîtamîna B6 ku ji bo hilberîna ji asîdên amînoyî e, proteîn bi synthesized. Em destnîşan dikin ku , vîtamîna B6 tev li pêvajoya hematopoiesis e, û hin ji wê zagonê yên pêvajoyên inhibitory ji sîstema betanan ya jinên ku cefayê di dema bêhna ducaniyê de, tearfulness û dijminkariyê.

Li gel vîtamîna B6 pêşniyarkirin ji bo bikaranîna vîtamîna B9, ku ji bo pêvajoya tarihi û repair of hucreyên testa di diya û ji bo damezrandina testa û damarên xwînê placental li uterus jinê ye.

Kêmasiya vîtamîna B12 bidawîhatina hêk fertilized tehdît dike, û li ser rîska beravêt li qonaxên destpêkê da. Ev tiştekî zor girîng e ku pispor Şîreta dest bi vê vîtamîna li qonaxa plankirina yên ducaniyê de, ji ber ku ew rîska beravêt kêm dike. Lê eger jineke jiberçûna dubare hatiye jî, ji bo ku ji ceribandinê derhêneriya ji bo destnîşankirina asta vîtamîna B12 ku di bedenê de jin.

roleke giring ji bo pêvajoyên maddeyan û wek antioxidant û dilîze a vîtamîna E (tocopherol); Calcium e jî ji bo damezrandina zedeyî hestî pêwîst e li ber hesin, zinc û bi îyot girîng.

Hemû ji van vîtamînan de divê ji xwîna dê bên ba fetus, da ku ew bi awayekî dikare bê pêşxistin. Û li diya vîtamînan de wek xwarin tevbigerin, û wek encama wergirtina kompleksên vîtamîna taybet.

Çi vîtamîna kompleksên ji bo jinên ducanî kêrhatî?

Pîşesazîya dermançêkerîyê modern sîstena selection mezin ji mums pêşeroja supplements mîneral û vîtamînan de, lê belê, dîsa jî, pirsa ku çi vexwin tundî di dema ducaniyê de li ser wijdan yên nojdar û nexweş bi xwe.

Pispor dikare tundî cuda diya pêşeroja dermanan, lê bi gelemperî wek "Prenatal vitrum" û "Alphabet" ji bo jinên ducanî.

vîtamînan de Prenatal "vitrum Prenatal" bi kompleksa ku ji tundî û mîneralên xwe dewlemendtir dike. Pêkhateyên di nav de jî, ji tab û mejî lê agadar pêşketina pitikê di zikê ji, wek ku bandoreke erênî li ser tenduristiyê ya dayik û zarok. Wekî beşek ji amadekirina tundî in A, E, B, C, D, herweha hesin, calcium û zinc.

vîtamînan de kêrhatî Alphabet ji bo jinên ducanî: ew ne tenê kalsîyum, asîta folîk, di heman demê de jî Fosfor. Ev amadekirina vîtamîna li perwerde bedena jinê ji bo nekşînin armanc, ew hate kifş kirin û di dema lactation, ji ber ku ew reaksiyona alerjiya li jinan sedema ne.

Ma beriya ku a multivitamin te wek dayik, divê muayene temam êşan ji bîr nekin ku. Û bi tenê piştî ku-Jinekolog förlossningsläkare bi we divê pirsa ka ji bo vexwarinê tundî di dema ducaniyê de çareser bike.