Çi tundî li zebeş û çawa tenduristiya te ew tesîrê? Şikl kîmyewî yên zebeş, kalorî, nirxa tam tên

Summer vedike li ber gelê Kurd firsendeke mezin Exxonê da ku bedena bi hemû cûre berries, fêkî û sebze, di nav de li endametiya xwe yekcar pir vîtamînan û mîneralên.

Provenance

Watermelon - a berry, ku zeveş rengkesk û xwedî hejmareke mezin ji regezên bikêr. Em hê jî li ser dîroka koka berhemên Tibetiyan, bang lê zeliqî ne dûr Afrîkaya Başûr, paşê Hindistan. Ji bo demeke dirêj, ka çi vitamins di zebeş de, çand jî li Çînê bûye, û li sedsala XII. ew dest pê kir li Ewropa zevî. Li welatê me berry ji sedsala XIII de mezin bûye. Hinek kes bawer dikin ku li bakurê welêt ew bi riya vedihewîne hat. To date, ev zeveş plant li ser herêmê ji 100 welatan bûye.

Şikl kîmyewî yên çanda

bandora kêrhatî û êlûnê de, ji hemû berê, di nav wan de rind, û tovên xwe ya çêkirna. Li ser çi tundî li zebeş û çi ew e, her kes ne dizane. Nêzîkî 90% ji ava ku di nav kompozîsyona berhemê. Ku hejmara fiber û şekirê avêde dihewîne di bedenê de juicy - a fructose, sucrose û glîkoz. Wiha, asîdên, folîk, nicotinic û ascorbic acid, niha di zebeş hestiyên e. Jî, ev berhem ji hesin, phosphorus, potassium, magnezyûm, kalsiyûm, protein, pectin alkaline, carotenoids û asîdên amînoyî - tyrosine, citrulline, väline, isoleucine û da ser. The kîmyewî pêkhateyeke zebeş, calorie, vîtamînan de, nirxa tam tên - ev hemû ji me re şahidiyê ji ber ku ev de tineye rast û a berry mucîzeyeke ji bo ku bedena mirovan de ye.

nirx, kaloriya

About û kaloriyên wan kêm vê berhemê gelek hatiye nivîsîn. zebeş Calorie de tenê 30 kalorî per 100 graman. Ev ew gelekî populer di paqijkirina cur bi cur û têkdiçe û qelew dişewitîn. Fruit baş quenches ji tî û birçîbûnê, baþtir paqij bedenê de, saturating ew bi avê û bi feyde hene.

milkên û taybetmendiyên bikêr zebeş

The plant temsîlkirin cureyên xwe yên cuda û şêweyên: round, oval û rêyeke. Cork bi piranî kesk e, lê ne kesk ronahiyê, bi deq, lêdanê û bêyî ku ji wan re heye. Di nava zebeş heye color standard - sor.

Lê, carna tu di pink, raspberry û heta spî bibînin. "Çi vîtamînan de bi di zebeş de?" Berevajî baweriya gelek bi feyde hene li vê kerametê berry bes: Yek caran di pirsa dibihîze. Ev, vîtamîna B, Guherandinên ji vîtamîna B1, B2, B3, B6, B9, herweha A, C û F. Jêr elaborates li ser çi vitamins zebeş birîtî ye:

• B1 beşdariya li karê sîstema dil û rehikan, bikişêne ji navêrakirina nexweşiyên ji movik û çalak di pêvajoyên maddeyan bibin. norm Daily - qet nebe 2 mg. Yek zebeş xizmeta dihewîne navînî 0.04 mg ji vê vîtamîna.
• B2 jî berpirsiyar e ji bo fonksiyonên jor, lê herweha roleke sereke di kezebê de dileyize. The norm ji bo vê rojê de ye jî li ser 2 mg, û para zebeş ji 0.06 mg ji vê vîtamîna pêk tê.
• Çi vîtamînan de di zebeş de heye? B6, e, ku ji bo asîmîlasyonê yên asîdên amînoyî, û proseya acid nicotinic di bedenê de.
• B9 ku di rêvebirina hucreyên xwînê de beşdar û rêvebirina dewletê ya di xwînê de bi giştî.
• Vitamin A ku ji bo rewşa giştî yên destnedanê, vîzyon û deng û awazek çerm e. Bostanên çêkirna 100 gram li ser 0.1 mg, vîtamîna e, li rêjeya rojane ya 2 mg.
• Vitamin PP, ji bo lîdertiya xwe ya oksîjenê ji bo ku destmal û organên, bi dilê bandorê. Sed gran zebeş de nêzîkî 0.2 mg (ji bo rojane divê 30 mg).
• Di dawiyê de, vîtamîna C - ve elementeke esasî di destpêka zarokatiya pêwîst ji aliyê bedenê. Ew berpirsê rewşa hair, çerm, diran û bizmaran de ye. Slice ji zebeş heye li ser 7 mg dema daxwazê rojane ya 100 mg.

Bikaranîna derman kevneşop

Gelek rê li vê çanda dizanin ku vîtamînan de bi li zebeş û ku çawa serî lê li derman folk dihewîne. Goştê zeveş ye ji bo tedawîya bidegout, kêmxwînî û nexweşiyên dil û bikaranîn. Dermankirina nexweşiyên kezeb û gurçikan paqijkirinê bi temamî bê vî berhemê juicy ku, di nav tiştên din, an hersêyan jî baş e. Ji bo dermankirina zarokên ciwan colic amade toz taybet yên firaxa zebeş. Bikini Waxing û asayîkirina kolesterolê di xwînê de bilind pistgiriya hunandina, located in ku berê. The home vê cihêrengiyeke mezin ji berries bipije henu, diparêze, berê candied û jam, lê ji ber ku hestiyên do petrolê.

contraindications

Mixabin, heta roja îro, benqeyan melon zêdetir bi bi hemû cûre zebeş bi nitrates û kîmyewî, ku ji bo kemilîna bi lez ji ber ku berê ji dagirtin. ev berry çiqas bikêr e? Çi tundî li zebeş vî cureyê dikare bê dîtin? Alas, ku bersiva van pirsan ji kesekî nayê kirin xweş e. Di piranîya rewşan de, ku zerara wê ji vê mezintir bi kêrî. Ev divê di hiş de ku, bi bikaranîna amûrekê taybetî ku, çendeya dipîve şahidî nitrates li sebze û fêkî, tu bi kalîteya zebeş û învęstîsîaęn xwe ya ji bo bikaranîna (ku bi taybetî ji bo zarokan girîng e) kontrol bike. Ji ber vê yekê, dema ku hilbijartina zebeş di rêza yekem de divê bi destê hesta hevbeş anîne, ku ji we re bêje çi vitamins li zebeş, û çawa ew tesîrê li tenduristiyê, eger berry li ser refikan de li destpêka tîrmeha (û hê zûtir) pêşangeheke. Di dema xwe de ji bo kirîna zebeş - August, September.

Bi tevî, ku zebeş - a berry pir bikêr, contraindications, ew hê jî heye. Bergiriyên ku divê berê wan kesên ku pirsgirêkan bi edema, Sîstema mîzê û prostat heye bi kar tînin. Mirovên bi çeşîtê jî divê dilgirane ji vê berhemê de be.

Di encamê de, ev Hêjayî gotinê ye ku bikaranîna zebeş pir mezin e, mirov dikare bê tirs ji me xira hejmara kêf bûn. Qaîdeya serekî yên mezaxtina vê berries juicy û big - Ma tijî nekin û bi baldarî nêzî hilbijartina.