Çi ji bo hilbijartina, boxing an boksê Thai? Cudahiyên di qaîdeyên, bi pisporîyê û bi xapandinê

Diçe, set kevneşopî yên meşqa bi armanca set weight, xwe dirêj bike û xurtkirina masûlkeyên, dayîna rêya hunerê şer. Di salên dawî de, populerîte, qîmetek gelek xalan cureyên hunerên şer. Herî girîng, boxing û boxing Thai, an jî, wek ku ew jê re dibêjin sport, Muay Thai. Kêrhatîbûna hunerên şer e deh caran zêdetir bi kêrî ji manevrayên fitness klasîk. Şervanên bişewitîne yekcar pir kalorî bi kar hema hema her muscle. Û gel ji bo xwe hunerên şer hatine perwerdekirin û tenduristiya psîkolojîk hilbijêre.

Boxing û boxing Thai: Basic Information

- boxing an boksê Thai çi ji bo hilbijartina: Pirrî caran, beginners li ser pirsa pêwendîdar? Ji bo bersiva vê pirsê, lê pêwîst e ku tev bi cureyên têkoşîna ji nêz ve nas e. The mîna sereke yên di navbera van her du cureyên hunerên şer e ji bo şer teknolojiya. Ev li ser beats bingeha. Û boxing, boxing Thai û ji kû bo parastina di dinyayê de dike bi şêweyekî. Piştî ku hemû derbên xwe kampên dijmin ne hewce ye, û bi vî awayî ne bilive. Li gel vê, her du cureyên hewce Helwesta li dijmin. Raqîbên bi ji bikaranîna awayên devkî û fizîkî wesatiya ne bi tenê berî û di dema contest, di heman demê de jî, piştî ku ev qedexe ne. e ku qanûna namûsê heye, ku li gor wê mêr mecbûr in bi qanûn û adetên welêt, li cihê ku contest, ji bo bibe mînak ji jidilî û bi merdî bigirin.

Styles ji meşandina duel: e a ferq heye?

Tevî şibandinên di boxing û muay hunerê şer thai, cudahiyên girîng hene. Ji bo nimûne, li boxing hûn tenê dikarin bi dest xim, enîşkên an milên êrîş gelekî qedexe! Ji ber sedemên ewlekarîyê, bikaranîna lepikên boxers taybet. Di vê navê de, bumps dewerên jî sînorkirî - ew dikarin bi tenê di beşa jor yên ku bedenê de muxalîfan ya Bûrsayê dan. Hook li jêr belt - rêya yekser bi kûtir. Li gel vê, li boxer ne dikare:

• inkar bike;
• sotîner;
• grevê pişta serê;
• xist, li gurçikan.

Qedexe atiyê Îdareya û boxing û boxing Thai. Cudahiyên di rastiyê de ku li boxing Thai "dûr aştiyane" di navbera werzîşkarên pirr kêm derewan dikin. Muay Thai e pir hişk zêdetir kind hunerên şer. Ji bilî cams, Thai boxing dikarin enîşkan, kaval, çokên xwe, lingên wan xim. Li Dewletên Yekbûyî Muay Thai ji ber binim û karîgeriya wê re tê gotin "şer bi mirin." Piştî ku hemû derbên ku sedema her dijminên din jî, bi hêz û bi lez, ew ji ne bi tenê dikarî block gelek dijwar in, lê belê heta bibînin!

Taybetmendiyeke din a bêhempa yên di hunerê şer Muay Thai - music. pevçûnek şahî taybet dide an jî kombînasyona sipehîtîya, Bilûrvan û def, a muzîka kevneşop Thai.

Dikin ku li gora boxing Thai û boxing?

hunerên şerî yên ji bo kesên ji hemû temenan re vekirî be. Lê belê, ji bo dest bi kariyera herî baş li temenê heftan de ji bo deh salan. Gelek caran ji dê û bavê xwe piştrast in ku boxing - hemwate ji bo bilind-birîndar, di heman demê de ev tiştekî balkêş e - mamosteyên baş ava pêvajoya perwerdehiyê de, di dema ji kêmkirina metirsiyan. To dev ji çalakiyên, aktuel, bi amadebûna weight bêedebî, ev ne pêwist e. Di rêya kar ji aliyê boxing an Muay Thai e, pir bi hêsanî ji xwe re deyne shape.

Wekî din sporê, boxing û Muay Thai ne minasib ji bo her kesî ne. Ji bo hunerên şerî divê ne tenê hişê saxlem, di heman demê de jî bedena saxlem. in a hejmara contraindications hene. Di club boxing Thai dê gelê qebûl nakin:

• demaran mêjî;
• îddîayên ku;
• Arîtmiya;
• nexweşiya dil coronar;
• nexweşiya dil;
• astimê;
• êşa zirav;
• nexweşî brîna herisê;
• Losemî;
• îrsî bibin;
• hemophilia;
• şekir;
• arthritis.

Warê hunerê şer

Eger tu biryarê bide ku boxing an Thai boxing hûn hewce ye, ku tev bi prensîbên bingehîn û qaîdeyên ji sport û dîroka xwe nas.

Muay Thai ji bo mirovahiyê ji demên berê ve tê zanîn. Dîroknas dibêjin ku boxing Thai zêdetir ji bîst sal berê re xuya bû! Boxing pir biçûk - wek sport, ew bi tenê di sedsala hîjdehê hate qebûl kirin. Û bi tenê ji pêşî de şerên profesyonel dest pê kir de cih bigirin 1892.

Federasyona Thai boxing Rûsya di sala 1996 de yekemîn qaîdeyên di pêşbirka pejirandin. Kî binasin Guhertoya pêncemîn ji qaîdeyên pejirandin, deh sal şûn de, di sala 2006 de. Hemû guhertinên di rêziknameyê kirine, pêşniyarên rêxistina cîhanî yên WMF Muay Thai çêkirin gorî.

Di pêşbirkê ji boxers amateur pêwîst ji bo alavên hene. Helmet, berdevka, garantiya, parastina çokan û seashells di navranan dibe ku ji giranî birîndar xilas bibe. Lê bikaranîna amûrên bijarte ji bo şervanên profesyonel Thai. pevçûnek Amateur caran li ring pênc-şeş-metre bigire, profesyonel pêwîstî bi civîneke ring zêdetir e - li ser heft metre. e dubendî boxing Thai li categories weight hene. Li ser entrîkayên ji qaîdeyên athlete beginner, ku ji bo vê klûbê yên boxing Thai hat, wê li rahênerekê, ku xwedî tecrûbeyên dûrûdirêj nasandin. Ji bo nimûne, tenê a profesyonel dest bi axiftina çawa lidarxistina kulmek grevê bibe. The coach hûn dikarin li ser vê yekê Muay Thai is the art of heşt mofirkê, an "octopodiformes boxing" navê dibêjim.

Boxers, her du vagonên boxing pîşeyî û amateur û xaziyan de bigihê Amateur Federasyona Boksê ya Rûsyayê. bû vê rêxistinê di 1992 de hene. Armanca sereke ya wê - bi popularization ji boxing û pêşketina xwe ya di nava xelkê welatê me. Ku Federasyona Amateur Boxing Russia amadekarê pêşbazî boxing di hemû astan de, di pêşketina pîşeyî yên werzişvan û paysîkilsiwarî yên dergistî ye.

qaîdeyên di pêşbirkê de sînorekî ji boxers giran. Bi şertê herî girîng e - yek kategoriyê weight. Li gel vê, werzişvan destûr ne ji berê xwe ji dijmin û bi tiştekî din ji bilî sîlakê li wî xistin. fans Age, beşdarî pêşbirkê navnetewî, nikare bibe kêmtir ji 17 û zêdetir ji 34 salan de ne. Lê ji sînordarkirina ji bo boxers profesyonel tenê dikare rewşa fîzîkî be.

Outfitting a boxer û tie-boksor

Dimîne li ser tiştên ku hûn hilbijêrin - boxing an boksê Thai, divê tu çavan bijartina alavên-high quality. Çend sedsalan berê, "Thais" bi tenê du caw çerm hespekî pêwîst bûn. Şervanên wan li ber k'ulma pêçan. Îro, ji bo ku nekevin giranî birîndar, werzişvan bikaranîna çekên hemû rêbazên parastinê. Save zimanê û diranên alîkarî cap, yekę ji gûzekan wê gûzekan golf xilas bike. Ne nerast û berran, ji metal be. Pads û pads çokên - essentials dema tîra. Li gel vê, beginners wê pêçanê divê, alîkariya ji bo helwesta destê rast, lepik û ronahiyê. çînên boxing Thai bo solan ronahî û kurtefîlm Thai ne.

A set mîna yên hewcedar û yên ku boxing bijart: kumikê û band-shell, sportswear rehet û pêlavan, pêçanê û lepikan. Shake û dissections Boxer parastina helmet taybet. A shoes taybet - boxers - xilasiya rast ji sprains û dislocations.

Kit boxer First Aid

Sporvanên ku ji bo boxing an boksê Thai, janên birînên cuda yên bi navên kirine. Ji ber vê yekê girîng e ku di hilbijartina de dermanên pêwîst e. Yekemîn tiştê ku ji bo kirîna - pêçanê, pembo, pêçanê adhesive bakteriyan, peroxide hydrogen. Ev e nepêwist ne be îyot, ammonia, germbûn û kremên sarbûna û sprey. êşbirînê Antineoplastic û êş jî dikarin kêrhatî be.

Çawa bibî şampiyona: 7 tips ji bo arşîvkirin

Boxing - hêzeke e, lê leza boksê cuda Thai e. Erênî û Neyînî yên van her du hunerên şer û her dinasîne ji bo xwe. Lê belê, werzişvan, ku ji bo çend salan de şerên fedakar dikarin beginners tips bide:

• hêjayî bikaranîna motion xapandinê, li pey êrîşeke;
• provokasyonê de muxalîfan bi êrîşî û bi tundî êrîşî wî;
• ji bo ronîkirina serê dijmin de ne û pişta me;
• ne sabît be, da ku di saheya nikanîbû bibînin spot qels;
• guhertina rîtma ji şerê û helwesta ku di saheya ji ne hat bikaranîn;
• mix êrîşên dirêj û kurt;
• çavdêriya aliyên derve yên êş û westandin, û di her rewşê de ji wan re nîşan bide ne.

Ne zayendî de qels: Jinan li boxing û "tae"

Her ku diçe, ji hunerên şerî yên bi nûnerên nîv ceza mirovatiyê hilbijartin. Sedemên vê gelek in: eskeriye, boxing û boxing Thai - ew a Cardio baş e. Bi pratîkê de bi rêkûpêk, tu kîloyan winda bike, Hevdana sîstema dil.

Ya duyemîn jî, jin bi dikşîne yekser: masûlkeyên hema hema di cih de arîkariyê bistînin û şidand. Baş e, û, ya sêyemîn, perwerdeya li boxing û Thai-boksê alîkarîya pêşxistina berteka û hîn bibin ser ola xwe parastinê. Bi şertê sereke ji bo jinan - bi kar tînin ji bo parastina sîngê de, made ya madî elastic bi tas plastîk dirûtiye.