How to standing right? meclîsên çend karkerên

Ma em dizanin, çawa ku bêhna xwe vedin? Dê wisa xwiya - çi ye, li wê derê ji bo fêrbûna? Nexwe çima Monday ji bo piranîya mezin ya gelê - "di heman rojê zehmet"? Lê piştî cejnê , em in ên tije enerjî ji bo têkoşîneke nû di kar de ne? Werin, em bibînin ku çawa xwedî mayî jî, ji bo rêgirtina li hêza fîzîkî û hevsengiyê de hest.

Êvarê li club, an jî bi kontrol ji dûr ve li ber TV - xirab betlaneyê. Bê guman, em, ku li bajarên mezin, meşandina gelek wext li ser monitor dibe di buroyê de, tercîha divê din li ser xwezaya bê dayîn, hewa teze. Ev dikare wekî rêve normal êvarê di park an jî park piştî kar, û hike an pîknîkê, di hefteyê de be.

How to relax di xwezayê de?

1. Dress ji bo hewayê. Û di vê navê de, li çi weather Seqanasên Di roja hilbijartina te soz binêre. Bi kurtasî, li plan cejnên xwe di pêş!

2. hay ji xwe hebin ji bo parastina ji kêzikan û rojê. bites Itchy û tavî - ya herî xerab tiştê tu bi wan re ji daristanê re bînin. Take a kit alîkariya pêşî!

3. li ser menu bifikirin. Bila ev fêde û bijartîn. Lê overeat ne! Wekî din, çalakîyên li derve xwe di xew re bi berdewamî bi zik têr dibe.

4. Kokirdinewe şîrketa baş, bala vala.

5. Xwedîkirina ji xwe - terk nekî an binax li gemarê erdê, miqatê xwe be ji xweza! Bila ji vê derê be dema vala û daîmî favorite xwe.

How to relax di xwezayê de, ku bû boring ne? Em karê options çend ji bo perwerdeya:

First - nêçîrê û masîgirtinê. Minasib ji bo şîrketa herî mêran.

Duyemîn - avjenî, dilîze, voleybol, badmînton, soccer, û hwd.

The sêyem - berhevkirina mushrooms, berries, pincarê, materyalên ji bo crafts an herbarium bi zarokan re.

Çarem - sitran û gerandina govendê li dora sinifeke dibistanê, lîstikên û pêşbirk hene. Baş e, eger hûn û zarokên we - a game yên hide û digerin, nêç'îrê, pour hev û din bi avê, ji şûşeyên an demançe avê, bi rê ve kite ... Bi kurtasî, ji vebijarkên - weight! Ma li erdê rûnin ne, dest tecrubeya nû!

Holidays Sea

Bêhnvedana dirêj-Naîm gelek xewnên wisa xuya dike deryayê. Derewan li ser seylakê di tîrêjên rojê û guhdariya dengê nerm pêlan, ewqas bi hêsanî li ser kar û pirsgirêkên rojane ji bîr dike. How to rihetiyê li ser deryayê, ku dev ji no surprîz bajon?

- stresê ji bo hemû organism ti trip: 1. Do di roja pêşî ya mayî jî ji climes germtir, difirin ne. Guhertina Avhewayê de, time zone, û bi tenê li rîtma jiyanê û mezaxtina madeyên zad sedema qelskirina yên sîstema parastinê. Back ji betlane û tercîhkirin qet nebe çend rojan berî derketina ji bo kar.

2. çareserkirina hemû pirsgirêkên berî çûna. Biryarê bi yê ku li zarokên bimînin, rapora li ser karê xwe qedand, a girlfriend bixwazin xwarin cat û pereyan deyn. na, ne ku bikaribe ji axê - di serê min de wê komek ji ramanên li ser van mijaran dirêsin.

3. Kokirdinewe pere û bîhna "îmkanên xwe." Bîhna xwe li credit - an serêş extra.

4. Baş bixwin û baldar be digel xwarinên exotic - reaksiyonên jehrî û alerjîk dikarin tevaya tatîlê de serûbin bike!

5. Hewl ji bo çavdêriya mode yên rojê de - hingê wê ewqas bi zor ji restore e! Ev ne pêwist e ku here nav nivînan de piştî nîvê şevê û xew heta nîvro, wek ku wê ji bo dixwest.

6. Photograph - ku images bi herî baş ji bo we hat dîtin.Bîrên şewatî ji dema li perava xilas!

Bextê te xweş bî ji we yên din!