Çi calorie selete bi petrolê û çawa ew kêm

Dikin ji French «Vinaigre» - ev bi tenê di sirkê de ye. Paşê jî hate kifşkirin cil û selete, di ku de roleke serekî ji aliyê lîstin "şerabê jehrî bûn." Ji bo vê xebateke wekhev ji zeytê zeytûnan û dötîretî added bû Dijon Xerdelê. Sebze, reşandin û bi vî rengî û xapandin, zemîna pickled û di heman demê de, nîvişk te'mê. The sosê "vinaigrette" gazî kirin e, di rastiyê de bi navê pet ji "vinegre". Dikin nav Russian, hûn dikarin bêjin "uksusik". Baş e, em jî, bi Slavan re, wekî her tim, çi şaş famkirinê û bê up bi firaxê xwe - vinaigrette. naveroka Calorie per 100 graman yên xas kêm e, ji ber ku ew ji sebze kelandin an pickled pêk tê.

seleta feydeyên

About malzemeyên show wê xwe. Bow - a cure ji bo heft nexweşî; û rûgeş, ku pincar hemoglobin bilind dike; dewlemend in carotene û vîtamîna A carrot; Potatoes - çavkaniya qawet, ne ku di hemberê hejmara bandorê ne. Û heta ku herin man Russian bê pickles erê yazde? Û eşkere dike ku bi vî rengî kompozîsyona Çawaniya selete û kaloriyên wan bi petrol e pir kêm. A ji bo tezmînata cesedê savoring sêlên xort mezintir.

Çi calorie selete bi petrolê?

Ger tefrîqê çêkirin klasîk Russian, ji 110 kcal per 100 g ji berhemê. Lê eger tu ew cook wek li Ukraine (û li wir kesên ne ehmeq in ne bixwin û ne), hemû ji 160 û egg heta 200. Ji ber ku di dema hurkirî bi avêda, fasûlî bikelînin, bezelî konserveyê. firaxê terbiyekirin e bi tenê û sihik û petrolê de, di heman demê de jî mayonezê ne. option selete Festive bawer dike, ji ber zimanê wan ya sexit - beef an berazî. Û mizdana jor li ser penîrê bi şirînayî berî xwarinê nehatime.

diet vinegretnaya çi ye?

Ger tu watch hejmara xwe, an bi bi giraniya wê de bêedebî têdikoşin, hûn dikarin ji bo xwe biceribîne. Tu tişt tevlîhev û bi jan. Just sê rojan de enjoy vinaigrette kelandi, gizêr, pincar, kartol û peas konserveyê. Qadan selete te bi mast an penêr xanîkên kêm-fat. Ji ber ku selete û kaloriyên wan bi petrolê ji aliyê 40-50 yekîneyên xwe zêde dikin. A xwê ne pêwîst be, li hemû, ji bilî ku a little bit. Destûr ji bo lê zêde bike a pîvaz kesk hindik. Drink di dema diet divê berhemên low-fat şîr (kefir, mast) be, û di êvara - çayê bi hingiv.

Çawa ji bo kêmkirina naveroka calorie yên petrolê selete

Eger measly 150 kalorî per 100 gran selete fehş ji we re xuya bikin, paşê em li ser çawa kêm bikin, ev hêjmar bifikirin. Berî her tiştî, bipêjin pincar di tendûrê de (bi diqeşêre). Bi vî awayî ew dê bi feyde zêdetir xilas bike. Pêşîvekirina sebzeyan ji bo dewletê ji "al dente". Ev tê wê wateyê ku divê ew a hardish kêm be. Yekem, tûzî ji silq, reşandin, ew bi sihikê, bila rawestin. Hingê a petrolê nebatî mezin cihê xwe û mix - ev trick sade dê bihêle ku hûn ji bo seletê rengîn, sor ne. Next, jenîye, sebzeyan mayî. Nêzîkî di rêjeya heman demê de, bi tenê piçekî kêmtir ji bilî firingiyên. Em dewam herî kêm Spartayîyan, em kêmkirina kîloyan. Bi tenê pincar, kartol, gizêr, sihik, di firnê rûnê gula. Ji bo tama, ez temîyê din lê zêde yek an du malzemeyên: pickles û fasulye, bikelînin. An jî, nok û yazde. Calorie selete bi fasulye, ji bo zêdekirina hinekî, eger em li şûna sosê petrolê-sihik * qewirandim mast free-fat xwe.