Çawa tenik Nastya ji Voronin? Em dizanin ku bersiva

lîstikvana navdar Julia Kuvarzina qet hejmara îdeal bû. The jin em ji TV series navdar dizanim "Voronin." Wek xwe naskirin an actress, giranahîya wê bi lez mezin dibin, piştî ku zewicî. Lê, mêrê xwe hez ev pyshechka, û ew tu caran comments to delal xwe kir. Dema ku tîra li astek rawestandin dora 80 kg, Julia biryar li çi bû to get ji kîlo zêde rizgar bikin. Bi rastî jî, giraniya wê de bêedebî ye, ne bi tenê dikarî Pîrozî bi jinekê re, di heman demê de jî ji bo pirsgirêkên tenduristiyê dixe. Çawa tenik Nastya "Voronin"? Ev e tiştê ku em di vê gotarê de dê lihêfa.

tecrubeya yekem

Îro tu dikarî ên cîhêreng versions ku ji bo Anastasia çawa tenik ji xwendin "Voronin." Ka em li hinek ji wan jî binêrin. Yekem, lîstikvana dest bi rê ve, di sibe û Dereng piştî nîvro - biçin bo salona sporê. Lê belê, bi giraniya ne kêm ne, û tênegihiştina - bi tenê zêde bûye. Hingê rêze li têkdiçe û herî populer pey. Nastya ji series "Voronin" wê ji dest da çend kîlo, lê di dawiyê de ji giranîya têkdiçe û her carê dîsa bêm. Hingê radîkal hatiye redkirin bikaranîna hinek berhemên hat. Bi vî awayî, lîstikvana ji bo demeke dirêj ji bîr li ser baking, kartol û goşt. diet rojane pêk fêkî û sebze + mast. Di encamê de dîsa matmayînê bû, lê ji bo her û her bimîne ne. Piştre, di dema ji bo ên cîhêreng hebên çû. Hemû hewldanên pûç bûn. Ji ber ku tenik Nastya "Voronin"?

teknîka nedîtî

Di rastiyê de, derket holê her tişt hêsan e. Yek actress li seranserî a hat çîroka kîloyan ji keçeke bi alîkariya coffee kesk. Di wê demê de, Julia Kuvarzina pir malę di hemû hewldanên xwe de, di heman demê de biryar da ku bi xwe yek şansê dawî bide. Bi ser de, ew soz daye ku eger ew tiştekî neke, wê ew wê bedena te bi tenê bihêle dê bi hêsanî jiyana enjoy. Vêca bersiva pir hêsan bû: Anastasiya of "Voronin" weight bi alîkariya coffee kesk ji dest da.

encamên destpêkê

Ev teknîka pir bandor hatiye. Jinik diary taybet ku nivîsên ji hemû serkeftinên biçûk xwe birin. Bi vî awayî, di dawiya hefteya duyem de li ser bikaranîna vê vexwarin û keramet, ew nasiya xwe yên li ser 10 kg giraniya pênasîna xelas. Û ev hemû bê tu astengên li diet an exercise. More - more! Bi giştî, tenê li ser mehekê jiyana asayî herî, û qehwe kesk Kuvarzina weight bi 26 kg ji dest da.

encamê de

Îcar em herî bi berfirehî di vê gotarê de li ser çawa tenik Nastya re got: "Voronin." Bi rastî jî, ev encamên bandorker in û hûn difikirin. Actress hişyar kir ku bandora xuya wê bi tenê eger tu yek ji berhemên bi kalîte de, ne sexte cheap vexwe. Îro Kuvarzina qet rêketinê ji huneran rê we ya nû, a hejmara narîn û fans şa rol û ewreng. Zanibe ku actress berdewam e ji bo sedema jiyana normal xwe, bi awayekî çalak rakirin, lê belê, xweşbextane, ne zêdetir ji nexweş-rênadin kîloyên zêde bi dest bixe.