History of kîloyan dide wek baştirîn dilxweşkirin ji bo çalakiya

Heger tu bi karî bikî e, her kesekî dê di lêgerîna ji bo pêngava ku wî tînî, leheng çalakiyên be. Ev yek bi taybetî li ser rewşa rastîn, dema ku ew ji bo kêmkirina kîloyan tê. Bi dest bighînin di niyeta ji bo jinûve bidestxistina a pişta lawaz, divê li ser dîroka weight pêşkeş kirin, di edebiyatên bi taybetî û li tora global bixwînim. Bihêlin, em bibînin ka çi, di rastiyê de, dikarin gelek çîrokên kesên li ser serkeftinên xwe yên kîloyên alîkariya?

Di serî de, li ser dîroka slimming bila hûn li ser bernameyên nû û rêbazên ji kîloyan, ku hildan nivîskar dizanin. Li gel vê, hin bi serkeftî bûye bikaranîna tenik teknîka xwe bi xwe, ku dikare bibe pêngaveke rast li nutrition. Bi vî awayî, daxistina "berî" û "piştî" çîrokên ku dikare bê dîtin, ji bo nimûne, di warê cuda cuda ji bo slimming, to select a teknîka taybet. Lê belê, lêgerîn Di vê rewşê de jî tê xwestin avabûye ji bo di malper û tematîk. Ji bo nimûne, eger tu bala kêmkirina kîloyan bi alîkarîya zanîn rêbaza Atkins, divê tu mêze bike ji bo ku bi çîrokên wan kesên ku hatine darizandin ev parêz ji bo xwe.

Ji bilî vê, divê bê diyarkirin di vê demê de ku hemû çîrokên weight bi bi wêneyên ku berî û piştî kursa ji diyeta hatine kirin nîşan dida. Bê guman, dît ku mumkin e xwe biguherîne, nobe a diet hin jî, kesek bi sûcdariya ku pêngava hin, ji ber ku daxwaza ji bo bidestxistina encamên heman. Di heman demê de, wek qaîde, wêneyên wê roja nêzîkî bo ku hatibe hejmara hinek ji yên kîloyên xwe de dihewîne. Li gel vê, eger em li ser dipeyivin e jî "birçî" ne û diet belengaz, wek prensîpên xwarin, ku ji bikaranîna hinek berhemên, tecrubeya weight xerîb dê bi awayekî cihêreng pêşeka. Gelek caran li forums cuda landin, malper û dikarin bên dîtin, ne tenê li ser dîroka kîloyan, di heman demê de bi zor ji recipes di çarçoveya diet bijartî afirandin.

Gelo cara nirxê di bi serkeftî winda weight heye ku bi navê xwe-bawerîya. Mixabin, ew ne bi tenê be li ser serkeftina kesek din re ava - pêwîstî bi xebata dirêj û giran li ser xwe. Ji bo dest bi, li ser bingeha çîrokan ji weight bi serkeftî ji dest da, divê tu bi xwe li ser serkeftina nayê nîqaşkirin paşeroja xwe îqna bike.

baweriya xwe ji her demê zêdetir, pêwîstî bi hin çalakî - Carinan vê rêbazê ye auto-perwerdeya bi navê. Ev ti veşartî ye ku hin ji yên ku cîhên lênêrînê, doxtoran rêbazên kîloyan dide, gelek caran li ser wan malperên is a serkeftî û kîloyan çîrokên ku ajokera potansiyela mişterî ji bo bikaranîna bi mişteriyan.

Lê belê, ev Hêjayî gotinê ye ku ne, divê her tim li ser kampanyayên reklamê de here e ku ji bo pêşxistina bi xwe bawerî û dikare bi awayekî serbixwe, bê xerc a dime li ser dermanan biha û şêwrê. Di vê rewşê de, baştir e, ji bo encamên yekser li bendê ne, û ewle li ser esasê prensîba "hêdî hêdî, lê bi rastî".