Çawa ku hemû tişt ji dil bi xwe ne? şîret psîkolog e

jiyana mirovan e, bi stress dagirtin. Ev pêvajoyên xwezayî de, ku biryarê li ser in rîtma jiyanê, di pêşveçûna berdewam têkiliyên civakê û teknolojîyê de bi kesên li seranserê vê jiyanê. Psîkolog caran joke: "Heke tu pirsgirêk tune ne, kontrol Eger te wêneyek nebza."

Bê guman, li seranserê middetê ku ji bo mirovekî, ku bi darê zorê ji bo jînę. To hin hêsantir bi rê ve ye, lê ji bo yekî û giriftên dikare bibe barekî zêde ye. Yekî bi asanî bernadin û merem, û yekî dirêj de kitêbeke * dê di serê bihîst, bêzar û rezervên xwe di quncikê de ji dûr ve ji tecrûbeyên xwe bi xwe. Nas? Hingê ew ji bo hînbûna çawa ji bo her tiştî bi dilê xwe ne, û di dawiyê de hîn kutayî piştî bijîn pêwîst e.

Psîkolog ji bo kesên hestyar

Kesên ku her tişt têxin dilê xwe, navborî, ji Serkanî û bi hestyarî labile. Ev tê wê wateyê ku ew bi destê guhertina adil bi lez ên li mood bilêv, dewletên hest dikarin ji şabûnê gelek kûr bi bêhêvî, heta di rojekê de pêk tên guhertin,. Ew ji bo hander ên hestiyar in - hem di balafirê fîzîkî û psîkolojîk. Li cîhanê hundirîn pirr dewlemend, fantasy hiş û pêşxistin.

Di jiyana rojane de, ev e gelek caran kesên baş-dilpak ku her tim ji bo daxwaza bersivê ji bo alîkariyê, heta ku li hember berjewendiyên xwe. Ev e ji ber ku ji bo wan jî bi erêkirina pir girîng e ji yên din e. Ev taybetî ji eynî caran bi kesên hesas dilîze -Eger hovane, ji ber ku jiyana nayê ne her tim kesên ku bi niyetek baş were hevdîtin û bergîdana qenciyê ji bo baş.

gelê Vulnerable bi gelekî ji ya din jî girêdayî, da civakbûnê, ji têkiliyên bi wan re bi taybetî zirav û dirêj.

hestiyariya mezintir ji bo guhertinên di jiyanê be û type of temperament. Pirî caran ew melancholic, ku gelek bi zelalî ji bo hemû rên Link bersiv e. Gelek ji wan - kesayetiya creative.

Bi vî rengî destûrê hest kokên li dîtî ye û di encama a perwerde û jiyanê û mercên temam e. Ev tê wê wateyê ku ji bo ku bi zehmetiyên jiyanê şîrînî hê jî pêkan e, ku bizanin çawa. De nekin ku her tişt bi dilê, tu dikarî bi kar li ser xwe hîn bibin.

Serredaktorê hestên: ev çawa bixebitin?

Dibe ku em hemû di daxuyaniya dizanin ku ji hemû nexweşînên ji demarên. Bęjeyek ji bandora hêstiyarî dewletê taybetî li ser fîzîkî rehetiya kesekî. Û ji bo xuya ne pîkosomatîka (nexweşiyên ji bedenê de, kolane, ji aliyê dewletê derûnî ya kesekî), pêwîstîya te bi fêrbûna ji bo birêvebirina his û hestên xwe. Çawa ku hemû tişt ji dil bi xwe ne?

A kesê ne bi tenê dikarî tevgera bedenê de, lê di trênê de ji bo raman kontrol bike. Ji ber vê yekê, rêya herî hêsan ku jê tecrubeya neyînî di wecbeya duyem dikare bibe bersiva pirsa gelo ev dê bibe giring sala bê. Û di 5 salan de? Bi vî awayî, meriv dikare çawa ferzbûna pirsgirêkê ji bo wî fêm bikin.

How to get ji hestên neyînî xelas bin?

Ger stress rojane bûye beşek ji jiyana min, û şiyarbûnê de ji ser hişê xwe, kesên kêmaqil xwe ji bo ya herî xerab amade bike, divê bi giranî li ser perwerdeya tuwanayî bifikirin. Ev rêbaza heman yên self-hypnosis, samonastroya, tenê ya herî baş e. By ser esasê prensîba "ez -. Kartajê herî û balkêş" Tenê di vê rewşê de, divê hûn ji bo vebijêrkê hilbijêrî - "baş", "Ez aram im", "her tim bi awayekî li wir derxistin." Û bi rastî jî, ew e ku rê ji her rewşê de heye. Just nake her tim mirov bi temamî ne razî me.

riyeke din yên alî û kontrola hestên relaxation e. Ev dê nîşan bide ku çawa ji bo pirsgirêkên dilê xwe ne û di atmosfereka baş be. Herkes dikare di rê de xweş herî bi xwe hilbijêre - bajarê agirî, guhdariya muzîkê rehetbûna an sounds, teknîkên nefesê an class yoga. An jî hemû bi hev re. Main - Berdewamiya. perwerdeya bihîstbar û relaxation - alternatîf baş ji bo destwerdana farmakolojîk, ji ber ku ew alîkarî ji bo ku bi çavkaniya pirsgirêkê - ramana neyînî, û ne tenê "sivik", bersiveke fîzyolojîk a ji sitresê, wek pompe.

How to bersivê bidin peyvên yên din?

Îcar wek ku ne bi dilê peyvên? Yekemîn tiştê ku fêrî çend xalên giring e, ku ji bo her du aliyan yên ku diyaloga têkel e.

1. Yek ji van şîret vedikêşe dayîn ji aliyê psîkologan, e li jêr e: "? Ziyanê Loma neenire" Ku bi misoker bersiva ne, wekî "li ser ketina balkonê bi enirîn" an jî "divê hêsantir be ji bo tedawîya her tişt." danîn wateyeke cuda hene. Ev rastiyeke ku, axaftinên caustic, rexne heq e derbirîna ji kalîteyên ji Merivê xeyîdî ye. Ev dikare bibe xerab mannered ku di mood xerab be, an jî hewl didin ku xwe bavêje li ser berpirsiyariya ji bo binketinên xwe li ser yên din. Ev yek ne li ti awayî derbarê kesayetiya yekî ku Hotlayna. Di dawîyê de, ji bo ku li ser neyînî ew e ku divê ne. Em divê ji bo piştevaniya bi vî kesî û ji bo wê ne veşêre hêrsa ne.
2. Ev hêjayî ji hev bi armanca ji bo ku gotinên hin ji muxataban re gotin e jî. Ji bo nimûne, eger jokes çûyina derdora Di bersiva çîroka zilamekî li ser a kirrînê serkeftî derket holê, naşêwire, ka ew e nimûneya çavnebarî asayî ne. Li ser vê, bêguman wê ne û sist bibin.
3. A kesê hestiyar de girîng e, çi ew mîna ku li ber çavên yên din dinêre. Ji ber vê yekê, ger hûn hewl bidin ku xeyîd di raya giştî de, ev hêjayî tînin bîra xwe ku di vê rewşê de ne-serkeftîye û merheleyê ne ehmeq in, lê çawa ku xerabkar. Bersiva Seûlê ji Seûlê re ne pêwist e, di heman demê de jî tê pêşniyarkirin bi xwe bigirim. Ev divê comments aram û bi rûmet note incorrectness îdîayê be û hûn bi vî awayî û jîngehê sohbetê dewam ne.
4. Ne hewce ye ku ji bo erêkirina wê ji hemû gelê sekandin. Bi taybetî jî nedizanîn. A kesê ku pê dihese, ku çawa ji bo her tiştî bi dilê xwe ne, pêşî ji hemû ew ji bo ku ez xwe bi xwe-rûmeta xwe, pêwîst e. A kesê bawer nikare self-nirxandina pêşketinên wan e jî, ew dikare bi xwe teşwîq û rexne bike. Ew ji bo dîtina vê ji derve ne hewce ne. Even pesnê xerîb te re pêwîst e hewl bidin ku zû ji bîr dikin ku di pêşerojê de ne ku di çalakiyên xwe bi vî rengî erêkirina rêya rast bê. Personal Development - rêya xwe xwedî kirinê.

To dijîn di wê riya nû: installation Alîkareke ji

Lîsteya tips li ser çawa her tiştê ku ne ji dil, divê hin helwestên an ji xûyên bi hev re tevbigerin û guman di rewşên stres, heye:

• Bikaranîna jokes. Pêşketî hesta humor caran jî gengaz e ku mirov wergerîne şerê lîkîdîte, di balafirê jest. A kesê ku karibin bikenin xwe ye, diçewisîne, kesek bixwaze ku ev ji bo yên din.
• The şiyana ku dixine di navbera rexneyên avaker û non-çêker. Der barê her du li jor behs, û cara yekem divê wek derfetek ji bo mezinbûna şexsî û bi armanca pêşxistina fêm kir.
• Berî ku hun hîn bibin ku ji bo tiştekî dilê ne, divê gelê qalibên helwesta xwe bi xwe analîz bike. Ev dibe ku xeyîdîne - bi vî awayî ku bala bala, sedema e , hesta sûcdariyê di heman manîpulasyon din. hestên inferiority hêvîdariya tomerî - Di vê rewşê de wê pêwîst ya ji bo doza root xelas e.
• Find a vent (cihê ku çalakiyên we yên favorî), ku bi alîkariya wê bi qasekî bi hestên neyînî.

Û di dawiyê de,

Her kesê yekta ye. Û hewil nadin ku fit li bêhempabûna çarçoveya adetî. Çiqas girîng e - fêrî bikaranîna hêza xwe û kar li ser qelsiya.

Heger kesek hesas e, ev nayê wê wateyê ku divê ev yek bêtir pragmatîk bûye. Ew divê ev quality ku yên din ne dikare bo nimûne li karên bi kar tînin,. A run - li ser bawerî û şiyana ku rabe ser xwe ji bo xwe. Ev e, di vê rewşê de, mirov dikarin bi ahengek dirêj-dîtiban bi xwe wê bibe.