9 tevgerên ku wê gelê smart dûr

Derket holê ku kesên ku helwesta serkirdayetiya dagir bike, hin taybetmendiyên hevbeş heye. Heke tu dixwazî pêş îstîxbarata hest we, divê hûn ji bo bi çavekê mezin li aram û di bin kontrola. Ku ye, çi kes bi rastî jî bi aqil e. Hinek ji tiştên ku ew bi zanebûn berbest - divê hûn çi dizanin. Ev neh ji tevgerên ku têkildar in.

Bila kesek bi sînor şahiya we ji we

Ger hiskirina we ya r'azîbűn li ser diįe xwe bişibînin bi kesên din re li, êdî tu ne di bin kontrola bextewariya xwe bi xwe. Hestyarî ji kesên aqilmend dê çi ne ku - ew ne dijî ramanên yên din û destkeftên din jî 'ne rê li jiyana xwe bandorê. Ev zehmet e ku bi temamî berê xwe ji ser hestên, tenê hewl didin ku xwe bişibînin bigire û raya kesek din krîtîk e ne. Di vê mijarê de, ku bi wê yekê li dora, hûn jî bi wê ziyanê bigihîne wê. Tu e çi ew ser we bêjim ne.

Tu ji bîr neke

Learn to bibihûrin, lê ji bo ku nayê wê wateyê ku tu her tiştî ji bîr bike. Bexşandin heye tê wê wateyê ku tu bi pêş naxe, li ser borî sabît ne. Ev nayê wê wateyê ku divê tu ji bo wan kesên ku we derfeta duyem xeyîdandinê bidin. gelê Smart, hûn ne ku, ew vekişîne ne down sedema kesek din. Ew karibe her tim ji ti ziyan û xwe biparêzin in.

Ma ji bo ku cara şer ne

Hestyarî ji kesekî bi aqil dizane ku carna ew guncaw e ji bo dev jê berde - eger a şer heye, pir hestên xurt dikarin pirsgirêkek cidî çewtiyan. Carna çêtir e ku hewl bidin bo çareserkirina nakokîya dema ku tu bikaribî bi xwe kontrol bike. xwe bihêlin û di destên wan de, ji bo provokasyon serî ne.

Ma ku perfectionism hizir ne - ev girîng e

Ew merivê bi muxaberatan re hest hatiye qet xwe danîn armanca îdeal, ew dizane ku îdeal tune. To rê þaþ bike mirovan e. Eger tu bi armanca li îdeal, hûn bi her tim bi tirsa têkçûna ezab. Di encama çalakiyê de, hûn bi rabigre xwe li ser tiştekî ku poşman ufuqê da. Ev baştir e hizir li ser tiştên ku we rabû.

Ma borî de dijîn ne

Şkestin dikarin xwe bi xwe bawerî dest xînin, da ku destûrê ne bawer bike, ku di jiyanê de tu tiştekî baş. Gelek caran ne binketinên wê derê, ji ber ku hûn rîska hewl bo bicihanîna rê ve û çi ji bo bidestxistina ne hêsan e. gelê Smart fêm bikin ku bi serkeftina ku li ser têkçûna avakirin, da ku ew qet di paşerojê de dê dijîn. Heke tu dixwazî ji bo bidestxistina tiştekî hêja, hun bi xwe rîsk û ne rê bela bi dest xînin, xwe bi xwe bawerî. Heke tu di dema borî de dijîn, ev rast dibe û jî hûn li ser bar.

Li ser pirsgirêkên sabît ne

Ku li ku bala we, hûn bala dewletê hest xwe kifş dike. Heger tu ji bo pirsgirêkên commit hûn bi afirandina an neyînî din û stresê, ku performansa xwe tesîrê. E çêtir li ser çi dikare were kirin ji bo ku baştir bê sererastkirin didie. Hingê tu kar û sûdewar, hîs hestên erênî. Hestyarî ji kesên aqilmend re ma li ser pirsgirêkên giraniyê ne, ji ber ku ew dizanin ku çawa bi bandor ji bo çareseriyê bigere.

Ma dem bi kesên ku bi neyînî mîheng derbas ne

Kesên ku her tim gilî dikin, mijarên live, ew nikarin li ser peydakirina çareseriyek rawestim. Ew dixwazin gelê ku piştgiriya bi wan re, da ku ew bi hêsanî dikarin xwe çêtir. Ma tu hest bi zext û zorê, da ku guhdariya, ne ji bo nagere, di heman demê de ye ku cudahiyek li navbera desteka kesekî heye, an jî bi di tengahiyê de mirovên din bibin. Create sînorên xwe yên takekesî yên fêrbûn û dûr. Ji bo nimûne, eger yekî Turinah, ma ne hûn rûne û hûn nêzîkî wê ji bo xwe nexin nav dûmanê? Tu li hin dûr dikeve. Heman tişt ji bo wan kesên ku bi her tim gilî bike. kesê çawa diçe ku derê, ji bo çareserkirina pirsgirêka bipirse. Hingê wî an huş be, an guhertina mijarê.

Ma k'în negire

hestên neyînî ku ji xeyîdê rabe, nerazîbûneke li tekîdiyê e. Gava ku tu li ser çi qewimî difikirin, bedena te demên xwe. Erê, ev nerazîbûna pêwîst e, lê belê, ji bo xwe li stress tendûristîya meriv e. Ev jî zêde dike û tansiyona xwînê û bi îhtîmaleke mezin ji nexweşiya dil jî zêde dike. Hîn bibin ku bila biçe ji êşa wan, ew dê alîkariya te his dikim.

Ma bi cih ne, eger tu tiştek ji we naxwazin

Lêkolînan nîşan da ku li ser neşiyana bêjin na rêça stresê, burnout û heta depresyonê. The kapasîteya bide - bi hostayiyeke key gelê atifî aqilmend e!