Çawa ji bo kêmkirina êş di dema kirasê. Tips û tricks

Îro, gelek jin bi êş di rastiya xwe de hilnagire û di dema kirasê bi rû ne. Hin kes tercîh ji bo vexwarinê di vê rewşê de dermanên taybet, hinên din jî, berovajî, alîkariyê ji derman alternatîf. Di vê nivîsê de em ê li ser riyên bingehîn li ser kêmkirina êşê di dema kirasê biaxivin.

germa

Vê gavê, li gorî pisporan, ji germiya rêbaza herî bi bandor ên çawa ji heqê bi ês kirasê e. Bi vî awayî, da opsîyona baş tê hesibandin aca germ, lê ew her kesî re nabe alîkar. Li vir, ji bo ku alîkariyên yên taybet bê pads germkirinê elektrîkê. Lê ne her jin derfet ji bo li malê bimîne û di dema kirasê û derewan bike down bi sobeya di nav nivînan de ye. Di vê rewşê de, alternatîf ji bo ku bi navê çalakiya warmers kaxizî. Ew dikare ji bo cilekî girêdayî û bi ewlehî li ser xebata xwe de biçin.

The tabletan ji êşa mehane

Dermanên bi her wek ku bi rêbazên herî bi bandor de evin. derman Modern offers cur be cur ên hebên ku dikare di hema hema her pharmacy (narkotîk "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advîl", û hwd.) kirîn. Zanibe ku xwarina dermanan, divê bi tenê bi talîmatên girêdayî be. Eger êşa giran e, destûr ji bo vexwarinê ya herî bilind rojane.

êş Lower zik piştî kirasê û li ber wan? Ev alîkarî, embrîyo de sekneke!

Li aliyekî jî, ew dikare dengê dikene, lê gelek mikur were ku, ev helwesta bi rastî jî dibe alîkar. Ma tu qet dît çawa zarokên biçûk e .Û dema ji cefayê êşa zik? Ew li ser kêleka xwe ya jidil û vekişîne teşkên li sîngê. Ev di vê rewşa e, bedena te jî nikarin bêhna masûlkeyên, vî awayî serêşanê. Hinek ladies, ev vebijêrk nayê her tim ne alîkar. Lê belê, tevî bi dermanên ku îmkanên baş yên ku çawa ji bo kêmkirina êş di dema kirasê e.

çalakiyên fizîkî

Di rastî de, gelek şaş in ku spor, alîkarî to get naxoşî bajon xelas. Lê belê, ev Piştgirîyê endorphins exercise, ku wekî ajanên analgesic xebatê dike. Ev nayê wê wateyê ku divê hûn ji bo birêvebirina bo salona sporê. Bes ji bo çend rojan berî kirasê hinekî zêde çalakiya fizîkî, ji bo nimûne, wext bidin zêdetir ji bo peyayan, fena. Di vê rewşê de, êdî tu dê li ser pirsa ka ji bo kêmkirina êş di dema kirasê xeman. Di gel wan, da opsîyona baş yoga hesibandin. Têrê bike heftiyê de du caran ji bo tevlêbûna perwerde, û di encamê de di nava çend hefteyan matmayînê be. Têbînî: Dibe ku ew heye, ji bo şêwirdarîyê bi pisporan, da ku sedema ziyanê girîng ji bo bedenê de, wek ku hinek sports di dema kirasê tênê contraindicated ye.

Aromatherapy

Ez bawerim gelek bi ecêbmayî ne ku vera alîkarî bo bêhnvedanê, kêmkirina êş. Heke tu di dema kirasê derbas çend rûniştinan, xerabtir bi wê tam be. Berî prosedûrê de, tije kuveta bi ava germ, mûman ronahiyê li dora perimeter û lê zêde bike çenek oils bînbiheştîn. Inhalation ji avên û rasterast têkilîdanîna bi avê, bide bandoreke balkêş.

mizdanî

massage - bi vî awayî din ji çawa ji bo kêmkirina êş di dema kirasê e. Ji bîr neke ku ev ne pêwist e ji bo vê yekê ji spa herin, tu dikarî li ser xwe bi xwe bide. tevgerên îdarî û derbeyên nerm di herêmê de kêmtir zik dikare zextê li navranan kêm bike û bi vî awayî di masûlk û bêhnvedanê. Û ev bandora em, lewma e!