Casserole carrot

Bi hatina biharê re dirêj-jimêj ve hema hema her kes ji me ye, di rewşeke kêmbûna akût vîtamînan - biharê "beriberi", ku ji aliyê gelek doktoran got. Ev bi xwe jî di hemû ji xwe bi xwe dîhar dibe, hin hest li seranserî rojê westiyayî, hinên din jî nexweş ji seqemê de, û baş sêyem û çi nebaş hîs ne.

Ji bo çareserkirina pirsgirêkê bi du awayan: 1) dest bi wergirtina amadekariyên multivitamin; 2) to de di parêza ji fêkî û sebze dewlemend in vîtamînan de. Rêya duyem de dilsoz û rast e, ji ber ku vîtamînan de li sebze û fêkiyên form şirê, bêhtir di amadekariyên vîtamîna. Ji ber vê yekê, çêtir e ku konfirans diet te ji nav zebze û zêdetir.

Recipes ji bo xwarinên sebzeyan a gelek mezin, girîng e, ji bo ku ji wan re bihêlin, hemû vîtamînan de. Sebaret bi vîtamîna A, ew dikarin ji gêzerê bidestxistin. Di destpêkê de, bedena me de bikeve carotene, ku li ber fat nav vîtamîna A. rû vê yekê, divê hûn ji bo xwarinê gêzerê bi rûnê an xameya tirş. Li ser milkên bifeyde ya gizêr, em dibe hev û din ji ber ku baxçeyê dizanibû. Even Yewnaniyên kevnar tê bikaranîn ji bo xwarinê gêzerê û berûvajî wê jî perizîn *, çimkî ew e tenê li carotene dewlemend ne, di heman demê de jî vitamins wek C, E, PP û C. bilî vîtamînan de, wê gelek ji mîneral, ku ji bo ku bedena mirovan de girîng in.

firaxê Perfect ji gêzerê wê casserole carrot. Ji bo ku ew amade bike, divê em:

- 3 gêzerê navîn;

- hêkên teze 4 perçe;

- 20 gran, nîvişk (20 graman li ser yek kevçîyekî xwarinê ye);

- 60 gran şekir;

- xwê tama;

- xameya tirş ji bo xizmetê.

Ev divê bê diyarkirin ku casserole carrot ji zû amade kirin. Ji bo dest, bişo û wî jêke ji gizêr, hûn dikarin bi rêya grinder goştê derbasbe, hun dikanin hema damez. Hingê gêzerê li ber miqdareke piçûk ji avê mezin nebûbe, heta ku carrot êdî crisp. Li gorî vê, ew di 15 xulekan de digire. Next divê hûn ji bo tobekirinê Kommandant carrot de, da hûn dikarin bi bikaranîna normal "tolkushkoy" an bi kar blender. The Kommandant carrot lê zêde bike rûn û şekir. Hingê, beat ku hêk û xwê, û paşê bi Kommandant carrot girêdan. Baking firaxê greased bi petrolê sebzeyan an rûn, kirin gelek ji gêzerê. Bake at 180 ° C, ji bo nîv saetê. Li ser sifrê ye bi xameya tirş xizmet, eger bixwesta, tu bi keskayiyê dixemilînin. Ji ber ku casserole carrot rabû şêrîn, mirov dikare bi berries, rîçal an kiyan xemilandin.

Bi giştî, gelek balkêş heye recipes bo casseroles carrot, ew jî bi şêweyên penêr. casserole penêr Cottage bi tama gêzerê e inferior ji carrot asayî ne û penêr, ev dide flavor hestyar de. Ji bo amadekirina vê pudding divê wê:

- 200 gran biguherîne (tu fat gengaz dikare parêz);

- 2 gêzerê;

- 1 hêk;

- nîvişk, 20 graman;

- 3 kevçîyên şekir;

- xwê tama.

Proje li ser amadekirina heman e, tenê lê zêde bike an tesadifî di din. Bake li 180-200ºS ji bo 30 deqeyan heta brown zêrîn. Serve bi xameya tirş dikare, rîçal, rîçal û heta honey. Ev carrot penêr casserole xanîkên dê bi temamî bi mewîj, Apricots hişk û gwîzan herin, da ku di her tiştî de hûn dikarin biceribînin.

dessert Perfect e sêniyekê wê ji bo diran şêrîn be. Û ji bo PKK'iyan jî bi casserole toddlers carrot yên şêlo û dê bibe çareseriya baş, ew ne bi tenê dikarî dinêre geş, lê ya şêrîn, Bi ser de, kêrhatî.

û goşt, masî, û berên, û berhemên rojane; - bê guman, ji bo kesên ku hez ji cook ev dawiya fantasy ne, gizêr dikare bi tiştên dî tevî hev. Bi vî awayî, dixwar, baş, ne tenê em dest kêfa xwarinê baş e, lê bi rûgeşî û ciwanan de, bi awayê ku vîtamînên xwezayî.