Bout Training, çawa ji wan nas bike.

Li benda bûyîna - niha di heman demê de pirr tê xwestin û gelek heyecan ji bo her dayik. Ev yek bi taybetî ji ducaniyê yekem rast e.

Çawa em dizanin ku di dema welidandinê ji niha ve dest bi? Ma min ji şerê bêriya? Pirsên wiha de hema hema her mom dayîn. Û nêzîkî tarîxa texmînî, dilrewkî zêdetir pêşkeftîya.

Lê belê hemû pir xirab ne. Jidayîkbûn ji nişkê ve pir kêm caran peyda bibin. Di piranîya rewşan de ew bi destê hin navgînên dimesine.

Nêzîkî du ji sê hefteyan berî dema destpê kirina kar bedena dest bi amadekirina ji bo vê pêvajoyê amazing. Zikê bêde, serê baby de ye deverû çûm û bi cî xwarê, wê çalakiyên motor dibe pir kêmtir e, carna ducanî "winda" a weight çend kg, û hêdî hêdî dest pê bar dûr fîşa belxem.

Yek ji navgînên herî bi perwerde bout.

kar derewîn, ku ew navê bi, herdem diyarkirî yên bi amadekirina bo dikişîne. Lê piraniya wan jin, hê jî dît.

"De'f Braxton-Higgs" - pêşîn, derewîn, bout perwerde, li 20% yên bûyeran de ji 100, bi tenê ne di oxira ji dayikbûnê, bêtir ji destpêka direct. Carna ew pir zû xuya, piştî 30 hefteyan ji ducaniyê de, bê guman, carinan ji wan re hest ne.

a bout perwerdeya çi ye?

Ev hinekî xwe xurt dikin, ber irregular ku bi derketina holê ya zarok li devera newqa wî de ye. cudahiya wan a sereke nebûna van dînamîkên e. ango bout perwerdeya xuya û paşê bêhêz. Bihêz bibin, û paşê jî bitemamî winda. Ji ber vê yekê, wî hest bi vî rengî di oxira kar, e êdî pêdiviya "li qirçînî" here nexweşxaneyê û li wir. Misogerkirina Berdewamiya ji dubareya ji bo du saetan, û eger tu bi rîtm bibînin ne û ji bo kêmkirina interval dema ku di navbera wan de, ev yek sedî sed e - TRT perwerdeya. Û di beşê zarokbûnê ku here yet.

Di heftiyên dawî de yên ducaniyê de ber derewîn carna nav kar here.

Çawa ne bi bêriya destpêka şer dike?

Eger şer destpêbûnê de ne pir bi jan, kurt û irregular ne, piştre van tiştên pir cuda in. Xem neke, ew bi wê qet nebe hûn ne bêriya wê. Van ber navgînên pir bervajî in. Ev e tevizîbûnê, hinekî êşa Êş di binzik de ne. Van ber bi êş more. Ew bi destê xuya êş li herêmê lumbar bilêv, hêdî hêdî tên xwarê ji bo zikê danaye. Ji ber ku yekem bergirî û paşê jî ji holê radibe. De di navbera contractiona, tu sensations xwes an dilsoz ma ducanî hîs ne.

Ji bo cara yekemîn, van contractiona duration pir kurt - ji 10 heta 15 seconds. Lê her dem duration xwe bilind dike, û dema di navbera contractiona kêmbe.

Dema ku here nexweşxaneyê?

Eger ducaniyê de normal e û tu sedem ji bo Raketin di pêş ducanî ye dît ne, piştre li nexweşxaneyê dikarin bên şandin, dema ku interval di navbera du ber e zêdetir ji 10 deqîqeyan de ne, û duration wan dibe 40-50 seconds. Van re şer in an erîsa yekser ji kar. Ji ber vê yekê, ku teftîşê û çavdêriyê yên saxlem in fuzûlî ne.

Bi piranî cara yekem nekşînin - pêvajoya dirêj de û ne kêmtir ji 12 saetan. Ji ber vê yekê, hin ladies heta bi qedehên gelek caran hewl da ku bên nexweşxaneyê ku dereng bibe. Lê belê, ev e herdem pêwîst ji bo objektîf binirxînin, rewşa. Eger tu bijî 2 deqîqeyan dûrî ji nexweşxaneyê, piştre bê guman tu ne bi lez be, di heman demê de eger ku we pêdivî bi wî di nav bajêr de, lê hê jî ew e, derfetek ji bo bedesthênanî nav tube li wir, hingê ji xwe dûr çûna re ne pêwist e. Ev baştir e ji bo banga "ambulansê" û li wir çend saetan de extra li nexweşxaneyê, ji bilî bi dem ji bo ku li wir, û ku bizê di şert û nayê qebûlkirin.