How to nefes di dema kar û jidayikbûnê: manî êş û qapat up pêvajoya

Nekşînin - pêvajoyeke pir girîng û tevlihev e ku pêwîstî bi jin yên hewl êsh e û bi vîyanê. Ev gelekî girîng e ji bo ku ez hemû tiştên ku bijîşk re got, ji bo ku rê li ber encamên neyînî. Di nav vî rengî ya talîmatên daxwazên pir hevpar bêhna baş in. Mebesta te çi ye? mums ducanî, divê bizanin ku çawa di dema kar û zayîna nefes.

Li ser girîngiya nefesê

Ev wisa diyar e ku ev ne girîng e, bê çawa ji oksîjenê dê nav bedena jinê dikişin. Lê di rastiyê de, ev nerîna, sube ye. Heke hûn dizanin ka ji bo dema kar û zayîna nefes, tu ku pêvajo bê lezandin û alîkariya xwe û zaroka xwe. Îcar, çi dide nefesê proper?

1. Di dema ber peymanên uterus, ji ber ku ji tiştên ku zarok dikarin kêmbûna oksîjenê ji tecrûbeya. Ev e, ji ber vê yekê pir girîng e ji bo misogerkirina dîyar domdar a mîqdara têra xwe yên hewayî.
2. Nefesê de dikare alîkarîya rabikin êş di dema kar. Û eger ew serkeftî jî, dikare hêza li ser hewldanên xilas bike.
3. Stress êşa bilind dike û rehtbûnê, diya nû da demarî nekir. Û eger hûn di dema teslîmkirina nefes, tu relaks bike û giliya, bimîne hişê li ser hişê xwe.
4. Hewl - pêvajoyeke pir girîng e. Bêhnê di vê qonaxê de dê alîkariya dûr deman de û wê pêvajoya bûyîna a baby

How to do it right

An förlossningsläkare jiyîn divê şîretên dayikan ne û ji we re dibêjim, çawa û çi bikin. Loma, çawa di dema kar û zayîna nefes?

1. Dema ku şer li destpêka e û pir dijwar ne, her tiştî divê ji bo bedenê û kirin, di dawiyê de, ji bo fetus qebûl têra xwe oksîjen. Lewma, ev mimkun e ji bo bikaranîna vê teknîkê: bêhn bi pozê xwe, hingê pîro- bi devê. Di vê nefesa ji bo te kurt bibe. Ji bo nimûne, tu dikarî ji bo 4. count Û wek ku hûn pîro-, hesab ji bo 6. Ev, deriyek, ev alîkarî ji nirxên.
2. How to nefes di dema kar de, gava ku berfireh dibe û ew? Armanca - kelûpelên êş. Tu dikarî bi teknîkên nefesê t'evgirêdanên kar ( "dog-wek"). Ev sade. Just devê xwe veke û nefes caran wek dog (hûn dikarin bernedin zimanê xwe). To çend ev gifl dikene, lê wisa Miameleyên bi rastî bibe alîkar.
3. De di navbera contractiona divê rehet bike. Divê tu nefes kûr, hêdî hêdî û bidesxistin. Oxygen Divê ji bo hemû destmalan belav xwe bigihîne mejî.
4. Ger tu dest bi hewldana, lê zêrr neyê vekirin, û ji berê ve bes berdaye kêm ne, ev girîng e ku daxwaza te ji push. Ji bo vê jî, fęrbûna ji hilm kûr, paşê gelek caran nefes (4-5 bêhna nehametî û bêhna), û paşê pîro- hemû li hewa.
5. Gava ku pîrik wê fermana ku hewl bidin, divê tu di razînin herî zêde hêza e. Ji bo vê jî, divê hûn ji bo ku nefesa pir kûr, ku hûn dikarin. Nefesa xwe û dest pê bikin û bihelînin, doktor ji tîma. Dema ku hewldanên ji bo derbas, pîro- pir hêdî, da ku fetus is back çû ne, û li wê derê ma, cihê ku ew bi rê ve pêşketin.

Heke hûn dizanin ka ji bo dema kar û zayîna nefes, hûn dikarin xwe û zarokên we (ji ber ku ew jî pir bi zehmet!). Ev girîng e, ji bo komkirin û hemû hêza li Destekî wî û parastina Zelalî ya ramanan. Be sure to listen to de doktor Gava ku ew diyar dike, li kîjan astê de pêvajoya e û çi bikim, eger li hin xala a jin di kar. Bila her tişt bi hêsanî diçe!